Péče o tělo » Dietní pokrmy » 5 receptů na dietní tvaroh rendlíky bez mouky

5 receptů na dietní tvaroh rendlíky bez mouky

5 receptů na dietní tvaroh rendlíky bez mouky

Přínosy tvaroh rendlíky

Dietní tvaroh rendlík bez mouky je jedna z nejužitečnějších. To je ideální a pro dítě, a člověk se zažívacími problémy. Tento pokrm se stane nepostradatelným v menu osoby trpící hepatitidou, tak jak je, ve skutečnosti, to je velmi lehký dietní pokrm. Nízkokalorický tvaroh kastrol je dobré také pro ty, kdo se řídí kremelské stravy .

Jedno jméno - tvaroh kastrol nás vrací do dětství, to je to pokrm, který rozhodně stojí za to se vrátit do svého jídelníčku.

Dietní tvaroh kastrol může sloužit jako samostatný pokrm, nebo být lehký dezert.

Recepty dietní quiche:

Všechny recepty jsou jednoduché na přípravu a nevyžaduje žádné zvláštní náklady času a finančních prostředků, ani jakékoliv kulinářské dovednosti. Ingredience jsou jednoduché: tvaroh, vejce, jogurt a rozinky. Všechny! Pro toho, aby se diverzifikovat jídlo, někteří přidávají do něj sušené švestky a sušené meruňky.

Kalorický tvaroh quiche je velmi malý - pouhých 90 Kcal na 100 g.

5 receptů na dietní tvaroh rendlíky bez mouky

Jak je známo, dietní kastrol z tvarohu hraje důležitou roli v rozvoji dětského organismu. Tvaroh bohaté na vápník, bílkoviny a je jedním z nejlepších produktů svým výživným vlastnostem a rozinky - to je zlatý důl minerálních solí, vitamínů a organických kyselin. Takže je to ideální recept pro malé děti ve věku dokonce až na rok.

Možnosti vaření dietní tvaroh rendlíky

Dnes se používá mnoho receptů pro přípravu tvaroh pekáčů bez mouky. Ale hlavní složky obvykle u všech stejné: tvaroh, vejce. Mimochodem, při vaření tohoto jídla do těsta je možné přidávat nejen ovoce, které se staly tradičními pro tvaroh rendlíky, ale také zeleniny, především dýně.

Pro přípravu nízkoenergetických tvaroh rendlíky potřebovat:

  • 2 vejce,
  • 250 g tvarohu,
  • 2 stůl.lžíce nízkým obsahem tuku-jogurt,
  • 2 lžičky cukru (nebo podle chuti),
  • hrst rozinek.

Vejce rozšleháme, 250 g tvarohu smíchejte se dvěma lžícemi jogurt. Pak obě hmoty spojí-li se toto v jednu a napište tam cukr a rozinky. Můžete také použít jablka, švestky nebo sušené meruňky.

V podobě, vymaštěné, dát on-line tvaroh hmoty a odesílejte do trouby na 30-40 minut. Takový kastrol je velmi jednoduché může být vařené v dvojité kotle. Pro to, ujistěte se, že je v balíku přítomen speciální miska rýže, pekáčů a jiných tekutých produktů.

Recept na dietní tvaroh kastrol v multivariační

5 receptů na dietní tvaroh rendlíky bez mouky

Budeme potřebovat:

  • Tvaroh s nízkým obsahem tuku (3 balení ~ 600 g)
  • Jogurt bílý / smetana 15%
  • 1 vejce
  • Sladidlo / fruktóza (podle chuti)
  • Manka (5 lžic)
  • Ovoce / bobule (podle chuti)

Tvaroh důkladně kaše vidličkou, nebo použijte mixér. Přidáme vejce, jogurt nebo zakysanou smetanou ( ~ 4 polévkové lžíce), sladidlo / fruktózy ( ~ 5 lžic), manku ( ~ 4-6 lžic), a pečlivě bazaru. Podle chuti je možné přidat jakékoliv ovoce nebo bobule, ale pamatujte, že z nich tvaroh kastrol může se stát kapalina, ne husté, tak jako je ovoce a bobule dávají hodně tekutin.

Mísení jednotné těsto, je třeba dát ji do misky. Tvaroh dietní zapečené v multivariační ukazuje velmi dobře na režimu pečení. Trochu maže pohár multivarkery olejem, aby se kastrol není vyhořel, a rovnoměrně ležel těsto. Zavřete kryt, zapněte režim pečení minut na 50, a jít dělat své vlastní věci.

Dietní tvaroh kastrol s dýní

5 receptů na dietní tvaroh rendlíky bez mouky

Budeme potřebovat:

  • dužina dýně — 300 až 400 g
  • tvaroh — 200 g
  • vejce — 3 ks
  • jablko 1 ks
  • cukr (můžete bez něj) — 0,5 šálky,
  • rozinky — hrst,
  • sůl — špetka,
  • sáček vanilkového cukru na přání.

A směsihchaem dýně a jablko nebo tři je na velkém struhadle a přidáme k nim ostatní ingredience. Cukr dát podle chuti, přidáním 0,5 šálky kastrol se získává dost sladké, takže je důležité vzít v úvahu sladkost dýně . Vše dobře bazaru do homogenní stavu. Ležel výsledné těsto do formy (mám průměr 19 cm) a upéct v troubě při 180 ° C asi 30 minut. Nechat trochu vychladnout v troubě a pak ležel na jídlo.

Tvaroh kastrol s sušené meruňky a švestky a rozinkami

5 receptů na dietní tvaroh rendlíky bez mouky

  • Nízkým obsahem tuku-tvaroh – 500 g
  • Vejce – 4-5 kusů (v závislosti na velikosti)
  • Cukr – 1 stanice al (lze použít jeho náhrada)
  • Sušené ovoce nebo ovoce – podle chuti
  • Soda — špetka

Rozšleháme bílky s cukrem. Žloutky spárovat s rozmístěné tvarohem, špetkou jedlé sody, vařené sušeným ovocem nebo s kousky ovoce. Promícháme tvaroh hmoty. Opatrně připojte tvaroh a bílkoviny, umístěte do vymaštěné formy a upéct při 190-200 stupňů po 25-30 minut.

Dietní tvaroh kastrol se sýrem a bylinkami

5 receptů na dietní tvaroh rendlíky bez mouky

  • Tvaroh – 250 g
  • Vejce – 2 ks
  • Kefír – 2 články l.
  • Soda – 0.5 hod. l.
  • Nízké kalorie sýr – 100 g
  • Otruby – 2 články l.
  • Nakrájené greeny

Vejce rozšleháme v misce, přidejte do ošouchaný tvaroh a dobře promíchejte. Soda zhasnutých v kefír, napište do tvaroh hmotu spolu s otruby, strouhaný na mělké struhadlo sýrem a jemně nasekané zelené. Výsledná hmota nalijte do silikon formulář. Upéct kastrol při 180 stupních po 35-40 minut. Pokud chcete, můžete přidat sýr kůra – je to za 5 minut do měkka posypeme kastrol s malým množstvím strouhaného sýra.

Tvaroh zapečené s jogurtem, hruška a banánem

5 receptů na dietní tvaroh rendlíky bez mouky

Protože v tomto receptu jsou použity sladké ovoce, cukr nelze přidat.

Ingredience:

  • Nízkým obsahem tuku-sýr – 250 g
  • Jogurt – 30 ml
  • Vejce
  • Banán
  • Boxovací pytel

Banán proměňte v kaši. Spárovat ho s tvarohem, vejcem a jogurtem. Metla v mixéru. Hruška vyčistit z kůže a jádro, nakrájíme na kostičky, dejte do tvaroh hmoty. Dejte těsto do silikon formulář (je potřeba ji lehce olejem), nebo v kovové formě (promazat ho a posypeme strouhankou). Upéct kastrol v troubě 40 minut při 180 stupních, nebo v mikrovlnné troubě pod víkem (potřebovat 5-6 minut při 100% výkonu). Při vaření v mikrovlnné troubě ponechejte pokrm v ní ještě na 10-15 minut.

5 receptů na dietní tvaroh rendlíky bez mouky

Dietní tvaroh kastrol rádi za rychlost její vaření a mnoho možností pro experimentování. Pro tento pokrm vyžaduje minimálně produktů a jen půl hodiny času, což je silný argument pro zaneprázdněné ženy v domácnosti.

Kromě toho, nízkokalorický tvaroh rendlík — je to dietní, velmi jemný a chutný produkt, který je ideální jako lehká večeře v případě, pokud opravdu chcete pochutnat na pozdní večer bez poškození postavu. Pokud Jste se starají o své postavě, pak doporučujeme dietu maggie dortu možnost .