Péče o tělo » Diety » Chemické dieta

Chemické dieta

Chemické dieta Ať se neděsí toho, kdo si přečetl název stravy, použití chemie v její stravě. Žádná chemie není. Právě tato dieta je založena na tom, co od navrhovaného režimu napájení a kombinace produktů, v těle budou probíhat určité chemické reakce.

 

Oni a ukládají základ stravy, která díky tímto chemickým reakcím, dává výsledky všech dob. Za měsíc, a to takové období je třeba na ni vynaložit, je možné se zbavit 20 a 28 kg nadváhy. Dieta je vhodná pro každého věku a tělesné hmotnosti. Ale tím, u koho se váha za sto, a to zejména.

 

Tato dieta je považována za přísnou. Ne proto, že je nutné sledovat kalorické svého jídelníčku. Pozor bude třeba za jasné úspěchy pravidel a režimu stravování. Nelze například změnit jídelníček jednoho dne na druhý, nebo zmatený výrobky, které jsou doporučovány na snídani, oběd nebo večeři.

 

Pravidla chemické stravy

 

Strava by měla začít striktně od pondělí. Tak jako je menu, které bude popsáno níže, je rozdělena přesně na den v týdnu. Pokud z nějakého důvodu musel ustoupit ze stravy, pak bude muset začít znovu, bez ohledu na to, v jaký den diety se to stalo.

 

Produkty, které jsou rozepsány ve stravě, změnit místy nemožné. Pokud se objeví silný pocit hladu, je možné, aby tzv. občerstvení. Ale poté, co hlavní jídlo 2 h musí projít, a ne méně. Pro "občerstvení" hodí okurky, mrkev nebo hlávkový salát. Snažte se v průběhu diety, vyplňovat lednice těmi správnými produkty přínosné, stejně zakázané je lepší vůbec nekupovat.

Ještě jedno pravidlo, které nesmíte porušit – změnit množství produktů, pokud je to uvedeno přesně. V těch případech, kde tomu tak není, můžete jíst až do úplného nasycení.

 

Pokrmy je nutné vařit na vodě. Konzumace v à la carte olejů a tuků během chemické diety se nedoporučuje.

 

Je velmi důležité splnění ještě jednoho pravidla - vodního režimu. Pití vody v průběhu všech čtyř týdnů, bude třeba do 2,5 l za den. Jen to mezi jídly, a ne zapít jídlo. Můžete zahrnout do svého jídelníčku čaje (zelený, černý, bylinkový), káva, dokonce i trochu sycenou vodu.

 

Menu první týden

 

Snídaně všech sedm dní v týdnu, prakticky stejné. Jíst podlaha pomeranče (lze grapefruit) a jedno vejce kuřecí (může být dva) hard-vařené.

 

Obědy a večeře každý den jiné. Aby nedošlo k záměně se a pak se začít znovu, lépe vypsat menu na další týden, nebo dokonce každý den.

 

A tak, v pondělí 1. týden - oběd: v jakémkoliv množství je jeden z povolených ovoce (prakticky všechno, kromě hroznů, fíky, mango, data a banány);

- večeře: jakékoliv maso, kromě skopového.

Úterý – oběd: maso slepice bez kůže;

- večeře: salát z čerstvé zeleniny (mrkev, rajčata, okurky, papriky). Kuřecí vejce (2 ks), natvrdo. Na dezert – grapefruit (oranžová).

Středa – oběd: tvaroh nebo jakýkoliv jiný sýr s nízkým obsahem tuku, bílá (200 g), rajčata, toast (1 ks);

- večeře: grilované maso (kus kusem nebo ve formě mletého masa). Připomínáme, kdykoliv, kromě skopového.

Čtvrtek – oběd: užitečné vitamíny ovoce (jakékoliv, kromě zakázaných), a v jakémkoliv množství;

- večeře: grilované maso, salát (listový).

Pátek – oběd: vařený zelenina, vejce natvrdo (2 ks);

- večeře: vařený ryby (lze krevety), hlávkový salát, citrusové plody.

Sobota – oběd: jakékoliv ovoce (kromě zakázáno);

- večeře: salát (listy), maso.

Neděle – oběd: maso kuřecí vařený, rajčata, zelenina vařený, grapefruit (oranžová);

- večeře: v vařený podobě zeleniny.

 

Menu druhého týdne

 

Snídaně se nemění – jednu nebo dvě vejce slepičí, opět, vařených a významných této hořák tuků – grapefruit (lze oranžový).

 

Pondělí - oběd: maso potěr nebo vaříme a doplňujeme menu hlávkovým salátem;

- večeře: vařit vařená kuřecí vejce (2 ks), a jako dezert – pomeranč (grapefruit).

Úterý – oběd: vařený nebo smažený maso plus salátových listů;

- večeře: vejce natvrdo kuře (2 ks), grapefruit (oranžová).

Ve středu oběd: maso v smažený nebo vařený podobě + okurky čerstvé;

- večeře: kuřecí vejce natvrdo (2 ks), oranžové nebo grapefruit (1 ks).

Čtvrtek oběd: dvě vejce slepičí, vařených, bílý sýr jakýkoliv s nízkým obsahem tuku a v jakémkoliv množství, zelenina vařený;

- večeře: 2 vejce.

Pátek – oběd: vařený ryby nebo smažený bez tuku;

- večeře: vařený vařená kuřecí vejce (2 ks).

Sobota – oběd: maso osmahnout nebo uvaříme, rajčata čerstvá, citrusové plody (1 ks);

- večeře: ovocný salát (jablko, broskev, meloun, mandarinka, pomeranč).

Neděle – oběd: vařený zelenina, vařený nebo smažený maso kuřecí, rajčata čerstvá, jeden grapefruit (lze oranžový);

- večeře: stejná jídla jako na oběd.

 

Menu třetího týdne

 

 

Strava se mění. Každý den jí jíst jeden nebo dva druhy výrobků.

 

Pondělí – jíst po celý den, ovoce jen. Můžete kombinovat všechny, kromě banánů, oříšků, fíků, manga a hrozny.

Úterý – zeleninový den. Zelenina mohou být konzumovány a v vařený a v čerstvém podobě, jak samostatně, tak a dělat saláty.

Středa – smíšený den. Jíst můžete ovoce a zelenina v jakékoliv podobě a množství.

Čtvrtek . Tento den lze nazvat rybí. Jeho vařit, potěr, upéct, přidáme k ní vařený zelenina nebo salát (listový) a s radostí jíst až do úplného nasycení.

Pátek – den maso. S ním děláme taky a s rybami – vařit, potěr, upéct + vařený zeleniny.

S ubbota , a za ní a neděli a vykládku. Jíst celý den jen ovoce. Navíc, vyberte si druh, který ať ani jeden. Například, hrušky, nebo jablka. Obecně platí, že všechny, kromě zakázaných (hrozny, mango, datle, fíky, banán).

 

Menu čtvrtý týden

 

Úkol trošku zahustí, tak jak jsou uvedeny na den výrobky, bude třeba rozdělit rovnoměrně na celý den.

 

Pondělí:                                                     

- maso (400 g), kromě skopového;

- ryby vařené (200 g) nebo konzervy z tuňáků (1 jar bez oleje);

- zelenina (okurka - 4 ks, rajčata – 3 ks);

- ovoce (citrusové 1 ks);

- toast (1 ks).

 

Úterý:

- maso (200 g), jakýkoliv, kromě skopového;

- zelenina (okurka – 4 ks, rajčata – 3 ks);

- ovoce (jedno jablko, nebo hruška nebo pomeranč);

- toast (1 ks);

 

Prostředí:

- sýr (jakýkoliv s nízkým obsahem tuku bílý - 1 století ml) nebo tvarohem (1 stanice l);

- zelenina vařený (každý 200 g) + 2 čerstvé okurky a 2 rajčete;

- ovoce (citrusové 1 ks);

- toast (1 ks).

 

Čtvrtek:

- maso (podlaha kuřecí maso, vařený bez kůže);

- zelenina (čerstvá rajčata 3 ks, okurka);

- ovoce (citrus 1) + něco jeden z povolených;

- toast (1 ks).

 

Pátek:

- vejce natvrdo (2 ks);

- zelenina rajčata (3 ks), salát (listy);

- ovoce (1 ks citrusových plodů).

 

Sobota:

- kuřecí vařený (2 prsa);

- zelenina (rajčata – 2 ks, okurky – 2 ks);

- sladké a kyselé mléčné výrobky (tvaroh, nebo sýr -125 g, jogurt – 1 stanice);

- ovoce (1 citrus);

- toast (1 ks).

 

Neděle:

- ryby (konzervy tuňáka - 1 banky bez oleje);

- zelenina vařený (200 g) + syrové (okurky – 2 ks, rajčata – 2 ks);

- mléčné výrobky (tvaroh – 1 stanice l);

- ovoce (1 grapefruit nebo pomeranč);

- toast (1 ks)

Výstup ze stravy

 

Kdy bude čtyři týdny, a přijde čas jít ven z stravy, první věc, kterou musíme udělat, je měřit všechny své možnosti. Pokud jste dosáhli cíle, pak je možné přejít na svůj běžný jídelníček. Ale jedna věc je omezit ve svém jídelníčku sladké a moučné pokrmy.

 

Pokud je výsledek, takový, jak by si přáli, není dosaženo, pak je možné opakovat první a poslední týden .

 

Během diety a po jejím ukončení, mějte aktivní životní styl. Chodit na čerstvém vzduchu, navštívit bazén, posilovnu nebo taneční studio. A pak žádnou váhu k vám už nevrátí. Buďte elegantní.

 

A jaké Máte výsledky na této dietě?