Péče o tělo » Diety » Očista dieta

Očista dieta

Očista strava – je ideální pro hubnutí, protože při správném přístupu to pomáhá nejen zhubnout, ale také výrazně zlepšit zdraví a dát do pořádku svůj vzhled.

Očista – to je základ všeho. Žádná metodika nebo postup nebude účinný bez předchozího čištění celého organismu nebo daného orgánu.

Obsah Sbalit

Očista dieta

Při současných ekologických podmínkách "znečišťování" je vystavena každá osoba, bez ohledu na jeho životní styl nebo strava. Škodlivé látky pronikají dovnitř organismu spolu s potravou, vodou, vzduchem. Přitom ani ta zdravá vyměšovací systém člověka není schopen úplně, aby vedlejší produkty, odpadní látky, toxiny, vytvořil v důsledku jeho života. Takže ve střevech, krvi, lymfy, kloubech, tkáních let vrší celý tento "náklad", který vede k nadměrné hmotnosti, významné zhroucení v práci všech orgánů.Takže, čistící dieta na hubnutí, která zahrnuje použití výrobků, provádění cvičení, účetní postupy, které přispívají k vylučování z těla všeho zbytečného, pomáhá poměrně snadno normalizovat hmotnost, zlepšit vaše zdraví, stát se více energie, mladší, atraktivnější.

Začínáme od střev

Největší počet všech zbytečné pro tělo hromadí uvnitř střeva. Takže efektivní čištění a výrazné hubnutí není možné bez budování čistotu v zažívacím traktu. Aby nedošlo vystavit tělo stresu, čištění střev je třeba začít po provedení přípravných činností, zahrnující postupné rušení některých "špatných" jídel:

  • připravovaná metodou smažení nebo uzení;
  • příliš mastné, slané nebo ostré;
  • různé zachování, fast-food, polotovary.

Také je třeba vyloučit sladké soda, alkohol, instantní kávy. Jídelníček je třeba sestavit z nejzdravějších potravin převážně rostlinného původu, vařený, párové nebo syrové.

Produkty pro čištění střev

Zajistit si jídlo, pozitivně některé dopad na trávicí systém, můžete začít čištění. Očista dieta pro střeva zahrnuje použití produktů s maximálním čištění akce, ke kterým patří:

  • zelenina, ovoce;
  • nízkotučné mléčné výrobky;
  • ryby, hovězí, králičí, maso, drůbež;
  • kaše bez přidání oleje;
  • výrobky z celozrnné mouky.

Předpokladem pro jakékoli čištění je zajistit organismu dostatečné množství čisté vody – alespoň 2 l denně. Jinak škodlivé látky a produkty rozpadu nebudou moci správně zobrazit.

Zhubněte s pomocí tohoto napájení se děje tím, jak se zbavit toxinů a zlepšení metabolismu, což má pozitivní dopad na práci střeva, a podporuje odbourávání tuků. Hlavní pravidlo podobných diet – jíst pouze povolené potraviny. Můžete je kombinovat, nebo změnit v menu místa.

Menu očišťující dieta pro střeva

Za základ stravy při čištění výživě je možné vzít si na následující týdenní nabídce:

1. den:

  • snídaně – sýrová topinka, přírodní jogurt;
  • oběd – polévka bez tankování, krájení zeleniny, 100 g vařené hovězí maso;
  • svačina – dušená zelenina, pomeranč;
  • večeře – sekaný syrová zelenina, 2 pečené brambory.

2. den:

  • snídaně – ovesné vločky s arašídy, významných grapefruit;
  • oběd – kuřecí vývar, přípitek, zelný salát;
  • odpolední svačina – ovoce a bobule koktejl;
  • večeře – salát z červené řepy, ovoce.

3. den:

  • snídaně – ovesné vločky s Miláček zalévání, banán;
  • oběd – roztrhané dušená zelenina, kotleta, zeleninová krájení;
  • svačina – dva plátky sýra, jogurt;
  • večeře – zelenina vařená, 2 jablka.

4. den:

  • snídaně – 2 vejce, jogurt, jablko;
  • oběd – kaše z perlový ječmen, zeleninovým ragú, kus ryby;
  • svačina – kefír s ovocně-bobule výplní;
  • večeře – 2 pečené brambory, mrkvový džus.

5 th den:

  • snídaně – horký sendvič se sýrem, vejce, zelený čaj;
  • oběd – polévka ze zeleniny, vařené hovězí maso, jogurt;
  • svačina – ovocná-tvarohový dezert bez cukru;
  • večeře – dušená zelenina, jogurt.

6. den:

  • snídaně – ovocný tvaroh, jablečný fresh;
  • oběd – dušené ryby s bramborem, zeleninová krájení;
  • odpolední svačina – jablko, toast se sýrem;
  • večeře – zeleninová omeleta, rajčatová šťáva.

7. den:

  • snídaně – ovocný salát, toast, jogurt;
  • oběd – kaše z pohanky, porce vařené králíků, jablko;
  • svačina – ovocný jogurt;
  • večeře – pečená zelenina, bobule tvaroh.

Pro snacking doporučuje přírodní jogurt, jogurt 0%, ovocný nebo zeleninový fresh.

Čištění tlustého střeva je možné provádět jednou za měsíc. Výstup z těchto potravin by měla být postupná. Přidat k strava zakázané během diety, potraviny by měly být malé porce, aby se trávicí systém mohl bez problémů přejít k novému režimu práce. V důsledku toho, dostanete:

  • viditelnou ztrátu hmotnosti;
  • jak se zbavit nadýmání;
  • dobře koordinované práci žaludku, střev, jater;
  • vzestup životní tonus, vznik aktivity;
  • jak se zbavit akné;
  • vyléčení z alergie.

Obecně se budete cítit mnohem zdravější, cítit příval vitality, všimnete zlepšení vzhledu.

Dát do pořádku střeva určitě je třeba před jakýmkoli regenerací, protože čistí krev, lymfy nebo celé tělo při ztroskotané zažívacím traktu, nebude fungovat – to bude i nadále otráví všechny orgány.

Kromě uvedených metod pro čištění s cílem hubnutí, můžete použít jiné diety různou délku trvání. Pokud potřebujete provést rychlé a efektivní čištění, ztrácí při něm pár kilo navíc, je nejlepší se uchýlit k vivax čištění v zelenině, ovoci, šťáv nebo užívání jen některých jablek.

Menu

Expresní varianty na 3 dny

Rychlé diety, které se zaměřují na čištění pro hubnutí, obvykle se počítá ne méně než 3 dny, protože za kratší čas (1-2 dny) provést čištění, je prostě nemožné. Nejlepší účinnost může být dosaženo při napájení pouze ovocem-zeleninou, které vzhledem k dostupnosti velkého množství vlákniny maximálně efektivně čistí všechny "ložiska", a díky přítomnosti vitamínů a minerálních látek poskytují tělu potřebné živiny. Existují dvě varianty těchto tří-denní čištění metodik – ovocně-zeleninová a kyselina jablečná.

Čištění na ovoci a zelenině

Pro tuto dietu jsou nezbytné různé druhy ovoce-zelenina, a také odšťavňovač. Menu na 3 dny vypadá takto:

  • první den ovoce – měli byste jíst pouze ovoce: pět krát za den na 200 g za jeden kopeček, a také čistou vodu nebo neslazené bylinné čaje;
  • druhý den zeleninový – jíst pouze zeleninu v jakékoliv smysluplné podobě (syrové, vařené, pečené, dušené) taky pětkrát na 200 g za jeden kopeček a pít vodu nebo bylinkový čaj;
  • třetí den je nejlepší strávit na ovocných nebo zeleninových šťáv, ale při absenci odšťavňovače, můžete opakovat první nebo druhý den.

Při tom je třeba dodržovat dvě pravidla:

  • vyhnout se nadměrné fyzické námaze;
  • vypít alespoň 2 litry vody nebo neslazené bylinkové čaje.

Pokud máte problémy s prací zažívacího ústrojí, před dietou je nutné poradit se s odborníkem.

Jablečná

Jablka mají vynikající čistící vlastnosti, jsou nízkokalorické, mají nízké náklady, k dispozici po celý rok. Také věřil, že jablka zpomalují stárnutí, odstraňují otoky, záněty, odstraňují mastný lesk na kůži. Z celé soubory, jablko čistek nejúčinnější je považována za čištění na jablkách a vodě.

Třídenní jablečná očista dieta je poměrně jednoduchý na používání:

  • jíst jablka lze neomezeně;
  • pít potřebují pouze čistou vodu.

Za tři dny hubnutí by mělo být 2 kilogramy. Také u tohoto systému, tam jsou některé kontraindikace. Nelze jíst některé jablka v přítomnosti gastritidy, žaludeční vředy nebo problémy s kyselostí žaludku. V takových případech se doporučuje se uchýlit k více šetřící režimu čištění pomocí sedm dní očistnou dietu.

Na 7 dní

Očista pro hubnutí, vypočítané na 7 dní, je méně stresující pro tělo, než expresní diety, a jak dokazují recenze samotných hubnutí, poskytuje více konzistentní výsledky.

V průběhu týdne bychom měli jíst podle tohoto harmonogramu:

první, třetí, šestý den – pití , je povoleno konzumovat pouze čistou vodu, neslazené bylinné čaje, čerstvé ovocné šťávy, rozvedený poloviny vodou;

druhý den – zeleninové:

  • snídaně – salát ze zelí s olivovým olejem;
  • oběd – okurka;
  • oběd – pečená červená řepa, krájení čerstvé zeleniny;
  • svačina – okurka;
  • večeře – zeleninová krájení;

čtvrtý den – ovocný:

  • snídaně – jablka;
  • oběd – grapefruit;
  • oběd – pečená jablka, pomeranče;
  • svačina – jablka;
  • večeře – grapefruit;

pátý den – bílkoviny:

  • snídaně – šálek jogurtu;
  • oběd – vařené vejce;
  • oběd – porce vařený filé kuřecí maso;
  • svačina – hrst krevet;
  • večeře – kus ryby, vařené na páře.

sedmý den:

  • snídaně – dvě vařená vejce;
  • oběd – jablečno-banánový salát s grapefruitovou;
  • oběd – vývar z kuřecího nebo telecího masa;
  • svačina – jablečno-banánový salát;
  • večeře – zeleninová krájení.

Ven z čistící výživy určitě je třeba postupně. Protože tělo 7 po sobě jdoucích dnů přišla pouze příznivé pro něj jídlo, ostré užívání "těžkých" produktů může způsobit značné škody na zažívací a jiné systémy.

Samozřejmě, za 7 dní 10 kg shodit nepodaří, ale kvalitní očistit a zbavit 2-3 kg je možné dosáhnout. Aby čištění bylo maximální, a hubnutí je opravdu podstatné, odborníci doporučují provádět čištění minimálně 10 dní.

Na 10 dní

Deset dní očista strava pro hubnutí, přispívá k uvolnění střev od toxinů, a také se dobře čistí celý organismus, což může vést k vyšší reálné ztráty hmotnosti. Vzorový jídelníček na 10 dní vypadá takto:

První dva dny:

  • snídaně – bylinkový čaj s medem;
  • oběd – neslazený bylinkový čaj, jablko;
  • večeře – bylinný čaj s medem.

Třetí-čtvrtý den:

  • snídaně – ovesné vločky, vařená mrkev;
  • oběd – 200 g vařené libové ryby nebo vařené vejce;
  • večeře – 100 g nízkotučný tvaroh.

Pátý-šestý den:

  • snídaně – ovesné vločky;
  • oběd – pečená brambora, krájení zeleniny;
  • večeře – rýžová kaše.

Sedmý-osmý den:

  • snídaně – 200 ml jogurtu;
  • oběd – 100 g nízkotučný tvaroh;
  • večeře – 200 ml odtučněného jogurt.

Devátý-desátý den:

  • snídaně – 200 ml odtučněného jogurt;
  • oběd – krájení zeleniny, 100 g vařené libové ryby;
  • večeře – bylinný čaj s medem.

Jako občerstvení mezi hlavními jídly se doporučuje používat 1 zelenější apple. Také je třeba pít čistou vodu – alespoň 2 litry za den. Místo bylinného čaje je možné přijmout zvláštní nápoj – čistící čaj energy diet, který, podle mnoha hodnocení hubnutí, má velmi dobrý efekt.

Na Kaše

Obiloviny jsou považovány za jeden z nejvíce zdravých jídel. Ve skutečnosti, to je vařený nebo vařené zrna, které mají nejen vysokou nutriční hodnotu, ale také pozitivní vliv na práci trávicího systému, dokonale čistí tělo, přispívají k normalizaci hmotnosti. Diety na Kaše jsou jednoduché a velmi účinné, protože příchozí ve složení obilovin, sacharidy dlouho stravitelné, udržuje pocit plnosti po dobu několika hodin po jídle.

Pravidla čištění na Kaše

Čistící metody Kaše obvykle dimenzovány na 1-2 týdny, během nichž je možné dobře vyčistit tělo, ztrácí 4-8 kg nadváhy (v závislosti na délce). Navíc, po takové stravy při správném dále výživě hmotnost se obvykle nevrací.

Očista pro hubnutí je možné provádět pomocí různých kas:

  • proso;
  • pohanky;
  • pšeničné;
  • kroupy;
  • rýžové;
  • ovesné vločky;
  • směsi z uvedených kas.

Při tom je důležité dodržovat několik základních pravidel:

  • pro vaření se používá pouze voda bez přidání soli, cukru nebo tuků;
  • při dietě nesmíte hladovět;
  • pít můžete pouze čistou vodu nebo neslazené bylinné čaje půl hodiny před nebo po konzumaci obilovin.

Aby kaše měla očistný účinek, je velmi důležité správně ji připravit. Pro tento večer se krupice dobře omýt, přelije horkou vodou v poměru 1:3 (nebo 1:2 pro pohanky), uvede do varu a udržuje se na mírném ohni 5 minut. Pak zabalený až do rána pro vaření v páře. K snídani ovesná kaše je připraven k jídlu.

Možnosti

Tyto diety jsou atraktivní nejen pro svou účinnost a absenci hladu, ale také jednoduchostí přípravy jídla přesněji, jedno jídlo – kaše. Při tom v závislosti na počtu druhů používaných obilovin přicházejí diety na různých Kaše, nebo na nějakém jedné, např. do ovesných vloček, rýži, pohanka nebo cokoliv jiného.

V prvním případě se na každý jídlo se používá jiný druh. Vybírat cereálie si můžete dle svého přání. Omezení velikosti porcí ne. K Ovesná kaše můžete přidat:

  • skořice;
  • ovoce;
  • sušené ovoce;
  • ořechy;
  • zelenina.

Při tomto množství těchto přídatných látek by měl být minimální – pouze pro zlepšení chuti samotné vločky. Kromě vody a neslazené čaje je povoleno pít s nízkým obsahem tuku jogurt.

Čistící mono-dieta na jednom podobě ovesné kaše jsou považovány za účinnější, ale jsou poněkud obtížnější na dodržování, protože jíst jeden druh obiloviny více dní po sobě je mnohem složitější. Ale takové čištění dává opravdu ohromující výsledky za poměrně krátkou dobu. Obzvláště populární tři jako mono-dieta – pohanka, rýže, ovesných vloček, která je způsobena specifickými vlastnostmi těchto obilovin.

Očista pohanka dieta

Strava na pohanky kas vejdou do několika typů:
přísná pohanka – je možné jíst pouze vařené pohanka;
pohanka-kefír – na kas s přidáním jogurt;
odlehčená pohanka v následujících variantách:

  • se sušeným ovocem – na 2-3 kousky sušených meruněk nebo švestky v jedné porci ovesné kaše;
  • s ovocem, zeleninou, sýrem – je povoleno přidávat ovoce (kromě banánů, oříšků), vařené nebo zelenina na páře, ne více než 30 g sýra 20% tuku;
  • zpevnění – na předchozí strava je přidán tvaroh (100 g), vařené maso (100 g), čerstvé zeleniny.

Při osvětlené variantě výživy se doporučuje, aby ne více než tří hlavních jídel denně.

Kromě toho, doba trvání pohanka strava může být 3-x, 7-mi nebo 14-ti denní. Bez ohledu na složitost a dobu trvání-všechny možnosti dávají skvělé výsledky – kvalitní čištění s úbytkem hmotnosti od 2 let do 12 jednotek

Pohanka dieta na 3 nebo 7 dní

Tří - nebo sedm dní pohanka čistící technika nejčastěji bývá založena na striktní použití pouze jedné pohanky, vařené na výše uvedené metody, v poměru 1:2. Stravování je omezeno následujícími pravidly:

  • do kaše se nesmí nic přidávat;
  • jíst můžete v jakémkoliv množství;
  • poslední příjem – za 4 hodiny před spaním;
  • pít je třeba ne méně než 2 litry čisté vody.

Pokud na jedné pohanka vydržet je těžké, můžete zkusit pohanka-kefír možnost přidávat k strava 1 l odtučněného jogurt. Domácí pití neslazené kávy nebo čaje.

Taková docela přísná metodika umožní očistit tělo a trochu snížit hmotnost. Opakovat lze pouze přes měsíc.

14-denní čistící technika na pohanka

Dva týdny očista na pohanka je více šetřící pro tělo. Strava kromě pohanky může zahrnovat:

  • neslazené ovoce;
  • čerstvé neškrobové zelenina;
  • vejce;
  • s nízkým obsahem tuku jogurt nebo jogurt;
  • greeny;
  • med (1 hod. l. za den).

Tyto produkty vám výrazně zpestřit jídelníček a více než mírně provádět čištění těla, jak se při tom od 6-7 kil. Kaši můžete jíst třikrát denně, pokaždé přidávat se k ní jeden z uvedených produktů. Ostatní by měly být konzumovány pro snacking.

Rýžové

Rýže – unikátní krupice, která je schopna absorbovat odpadní látky a toxiny, a pak odstranit je z těla, přispívá k regeneraci a snížení hmotnosti. Z mnoha metod hubnutí na rýži lze rozlišit dvě nejúčinnější – v délce trvání 10 a 14 dní.

10-denní rýže očista dieta

Stravu na rýži, je zaměřen na 10 dní, pomáhá ztrátu 3-5 kg, pomáhá čistit krev a střeva. Princip výživy je poměrně jednoduché – je třeba jíst 100 g rýže každé dvě hodiny, přidá k němu jeden z produktů z uvedeného seznamu:

  • rajče;
  • 2 okurky;
  • jablko;
  • 30 g ořechů;
  • boxovací pytel;
  • kiwi;
  • 20 hrozny;
  • broskev;
  • banán;
  • poloviny kuřecí prsa;
  • 30 g sýra;
  • 100 g vařené ryby;
  • 100 g vařený chobotnice;
  • 100 g krevet;
  • 150 g bez tuku jogurt;
  • 150 g odtučněného mléka.

Vynechat jídla nelze. Povinné podmínka – 2 litry čisté vody. Domácí neslazené zelený nebo bylinkový čaj. Díky přítomnosti různých doplňků taková dieta se přenáší velmi snadno, a samotný proces čištění probíhá poměrně mírně.

14-denní rýže očista dieta

Tato výrazná technika se těší velké oblibě, protože velmi účinně odstraňuje soli a škodlivé látky, které se staví práci ledvin a jater, normalizuje metabolické procesy a umožňuje zbavit se přebytečných 4-5 jednotek Jeho požadavky jsou poměrně jednoduché:

  • za 20 minut před snídaní vypít sklenici vody;
  • snídani kaše z namočený rýže;
  • po snídani pít a nejíst 4 hodiny.

Velmi důležité je správně připravit rýži. Namáčení umožňuje odstranit z kávových zrn k propojení komponent, při absenci kterou jsou schopny absorbovat ve střevech všechny zbytečné.

Zahajovat rýže je třeba následujícím způsobem:

  • usínám v šálku vody 3 lžíce rýže;
  • na další den, opláchněte rýže, nahradí vodu, a také dát druhý šálek se stejnou porci vyplněný rýže;
  • přes den opláchnout a vyměnit vodu ve dvou poháry tím, že třetí šálek s namočený rýží;
  • ještě přes den zopakovat postup s třemi šálky a namočte rýži ve čtvrté.

Pátý den se nalije další šálek rýže a rýže z první šálek je omýt, kouřil vroucí vodou a trvá na tom 10 minut. Tuto kaši jedí na snídani.

Po 4 hodinách můžete jíst všechno, zrušením kyselé, slané, ostré pokrmy. Také kontraindikován alkoholické nápoje, protože akce je rýže bude zaměřena výhradně na eliminaci alkoholu toxinů.

Do ovesných vloček

Ovesné vločky strava – jeden z nejvíce efektivní a neškodný systémy napájení, která podporuje očistu těla, snížení hmotnosti, zlepšení pohody a vzhledu, zejména na kůži. Pravidla diety jsou jednoduché – je třeba jíst pouze ovesné vločky, nebo trochu zpestřit jídelníček kefír, ovocem, lesními plody. Ovesné vločky je možné vařit (nejen na vodě) nebo zaplavit vodou (studené nebo horké), a pak trvat 8-10 hodin.

Při tom je třeba dodržovat několik doporučení:

  • kaši jíst 4 krát denně;
  • mezi jídly si můžete jíst neslazené ovoce nebo sušené ovoce;
  • nepoužívejte vločky rychlé vaření;
  • pít alespoň 2 litry čisté vody za den.

Doba trvání takového stravy by neměla přesáhnout 14 dní.

Ovesné vločky je vynikající nasycené mastné kyseliny, pomáhá vyhnout se pocitu hladu nebo nedostatku sil. Ale použít tuto metodu je třeba jednou za půl roku, protože ovesné vločky je schopna dodávat tělu vše potřebné pro něj látky.

Kaše z ovesných vloček je považován za jeden z nejlepších pro čištění pokožky obličeje, ale pouze v těch případech, kdy problémy jsou spojeny se špatnou prací gastrointestinálního traktu. Dospívající, u kterých je vyrážka způsobena věkovými změnami, je třeba se držet diety, které obsahují velké množství vitamínů.

Tak, nejvíce vhodnou stravou pro dívky, očistit pleť obličeje, bude systém zdravé výživy, založené na různých produktech s čištění akce a určitě, včetně ovoce a zeleniny.

Aby každá očista byla co nejúčinnější, je třeba nejen dodržovat pravidla výživy, ale také provádět speciální cvičení, přispívá k aktivnější práci trávicí a vylučovací systém.

Cvičení pro čištění

Kůže – největší orgán lidského těla. Přes ni spolu s potem vyloučí značná část škodlivých látek. Ale pocení vyžaduje intenzivní cvičení, pro které musí mít spoustu energie z potravy, zatímco většina dekontaminačních metod dávají velmi málo takové energie. Tak oni vyžadují provedení speciálních cvičení. A pocení nejlépe volat pomocí koupelna postupy.

Cvičení 1

Dát nohy na šířku ramen, zvedněte ruce nad hlavou, dlaně nahoru a plést prsty do zámku. Vdechnout, stoupat na ponožky, podívejte se, zadržet dech, jak je to možné. Vydechnout, dolů a relaxovat. Opakovat 4 krát. Cvičení aktivuje trávení a vylučovací systém.

Cvičení 2

Provádí podobně, ale při pohledu nahoru je potřeba udělat, hluboké boční plachty – 8 krát v každém směru. Cvičení zlepšuje střevní peristaltiku.

Cvičení 3

Nohy širší než šířku ramen, ruce roztaženy po stranách. Otočit na jednu stranu, umístit obě ruce, jak je to možné za zády, se podívat přes rameno – 8 krát v každém směru. Cvičení masáže tenkého střeva.

Cvičení 4

Lehněte si na břicho, široce zřeďte nohy, zvedněte trup na špičkách nohou a přímých rukou. Otočit hlavu spolu s tělem na jednu stranu, abyste viděli opačnou patu, pak na druhou – 8 krát. Cvičení masáže tlustého střeva, zlepšuje proces vyprazdňování.

Cvičení vakuum

Zhluboka se nadechněte, pak plný výdech a ihned silně vtáhnout břicho, zadržování dech na maximální možnou dobu. Můžete dělat malé nádechů, aby zvýšit délku navíjení. Vydechnout, relaxovat. Opakovat 4 krát. Cvičení zlepšuje metabolismus a posiluje boční sval břišní.

Tento komplex cvičení je třeba provádět denně ráno nalačno. Pro větší efektivitu je možné kombinovat s praktikami jógy.

Čaj energy diet pro rychlé očištění a hubnutí

"Energy Diet" – je, ve skutečnosti, celý program, zaměřený na čištění těla a zbavit se přebytečných kilogramů. Tato řada produktů zahrnuje koktejly, určené pro zajištění plnohodnotné výživy v období hubnutí a vylučující přijetí jakýchkoli jiných produktů, ale také čaje, snížení chuti k jídlu a rozšíření aktivity organismu.A pokud nahradit tradiční potraviny se syntetickými koktejly je nežádoucí pro tělo, pak čistící čaj energy diet s užitečným přírodním složením lze použít jako další prostředek pro urychlení procesu hubnutí, na očistnou dietu.

V takovém montáž obsahuje:

  • zelený čaj;
  • krušina kůra;
  • list seiny;
  • kořen lékořice;
  • semena kmínu atd.

Všechny komponenty jsou unikátní přírodní složení tohoto nápoje je dimenzován speciálně pro to, aby očistit tělo toxinů a toxinů, zajistit jeho vitamíny a stopové prvky, které věci veselí a energií. Kombinace rostlinných prvků je vytvořena tak, že se doplňují a zvyšují účinek navzájem. Čaj v hotovém balení v čajové sáčky, vařené stejně jako tradiční vzhled tohoto nápoje.

Při výběru čistící čaje energy diet, měli byste se držet jedné z výše uvedených diet. Také výborné výsledky dává používání takového vitamín nápoj s čištěním na Kaše.

Očista těla pomocí jógy – Shank Praxalana

Tento velmi účinný způsob, jak očistit cvičil yogy v průběhu několika tisíciletí. Je založena na tom, že opilý před provedením ásany voda prochází přes střeva a odstraňuje z něj přirozeně všechny výkaly usazeniny, odpadní látky, toxiny. Zákrok se provádí ráno nalačno. Pre-třeba vařit 3 litry vody, přidá do ní 3 polévkové lžíce s horní hrubé soli. Množství potřebné vody závisí od strusky organismu (3 litry – maximální dávka). Obvykle je nutné 4-16 sklenic tento solný roztok.

Nejprve je třeba pít jednu sklenici a splnit všechny 4 cviky, pak druhý – znovu opakovat celý komplex. By se měly objevit nucení na záchod. Po jeho návštěvě cvičení je třeba opakovat do té doby, dokud při vyprázdnění začne vycházet čistá voda. Všechna cvičení jsou prováděny na 4 krát na každou stranu, při tom nutně musí cítit napětí přední břišní stěny.

Cvičení první

Nohy na šíři ramen, ruce nahoře spojené na hrad. Provádět plachty vpravo-vlevo, aby pánev zůstala bez hnutí.

Cvičení druhé

Nohy na šíři ramen, jedna ruka hraje na stranu, dlaně druhá leží na jeho rameni. Otočit se zpět, maximální mít přiřazené ruku za záda, ne ohnutím. Pánev a břicho zůstávají nehybné, nebo se pohybují v opačném směru.

Cvičení třetí

Ležel na břiše, zvedněte horní část trupu, k odpočinku přímými rukama. Maximální otočit hlavu v různých směrech, bez pohybu ramena, aby cítit protažení přední břišní stěny.

Cvičení čtvrté

Sedl si na bobek, provést střídat zvraty trupu na stranu, oblouk koleno jedné nohy dolů a jemný tlak hip druhé nohy na břicho.

Na závěr celé procedury je třeba vypít 2 sklenice čisté vody, pak se vyvolat zvracení. Je to zavře všechny svěrače, že přestane nucení na evakuace (jinak oni se nezastaví). V průběhu následujících 40 minut nelze konzumaci jídla nebo vody. Pak je třeba jíst trochu vařený rýže, aby to vstřebal zbytky soli. Pít je možné přes 20 minut po jídle. V průběhu dne v jídelníčku nelze zahrnovat syrová zelenina, ovoce, mléko, alkoholické nápoje, káva, maso, bílé pečivo.

Chcete-li vyvolat pocení, které bude očista pro hubnutí maximálně kompletní, všechny uvedené diety a cvičení by měly kombinovat ještě s jedním postupem – návštěvou lázní. Ale to by nemělo být jednorázové akce, a správně organizovaný systém.

Očista těla v lázni

Jednoduchý vstup do lázní – je to jen příjemná hygienické postup, který pomáhá zbavit se přebytečných kilogramů a efektivně čistit. Chcete-li spustit tyto procesy, je třeba připravit tělo k očištění od škodlivých látek. Nejprve je třeba budovat správné výživy. Právě na to jsou zaměřeny všechny výše uvedené očistné diety, takže první výlet do sauny je třeba se shoduje na dokončení vymizení nebo alespoň k jeho třetímu dni.

Druhý požadavek – nadměrné pití. Tato podmínka je povinné pro každého správného čištění těla. Pít je třeba čistou vodu, neslazené bylinné čaje nebo kompoty ze suchých plodů. Příjem dostatečné množství vody v lázni zajistí aktivní čištění a chrání pokožku před dehydratací.

Chcete-li získat maximální užitek z vany, vyčistit celé tělo, zhubnout a zlepšit vaše zdraví, je třeba provést některé důležité pokyny a jednat v několika fázích:

  • vzít teplou sprchu bez čistících prostředků;
  • jít v parní na 5 minut, aby se právě začalo pocení;
  • jít ven, pomalu vypít sklenici teplého bylinného čaje bez cukru nebo medu;
  • odpočinout 10 minut, znovu jít do parní lázeň, vzít koště, trochu držet ji nad hlavou, lehce zatřásla, aby se zahřál;
  • lehce pat na celé tělo koště zdola nahoru, třikrát procházející od stop na krku;
  • dále začít střídavě palice násady do různých částí těla, při pocitu horka lze pokapeme ji studenou vodou;
  • přejít od trápení k jednoduché, ale intenzivní trhání – to je hlavní fáze při čištění těla;
  • dokončí postup bičování.

Před druhým západem v parní užitečné nátěr medem, která bude poskytovat nejlepší jídlo, očista, hydratace pokožky, zbaví od malých zánětu. Mýdlo používat neměli, protože to svírá póry a snižuje výstup škodlivých látek.

Vysoká teplota v sauně přispívá k posílení krevního oběhu, což vede k aktivaci čištění procesů. Při tomto ledviny a játra mohou "odpočinout", protože se v lázni z nich je vyřazena část vylučovací funkce. Stejně pozitivně se vysoké teploty působí na střevní peristaltiku, pomáhá mu zbavit toxinů.

Správné čištění pro hubnutí s pomocí výše uvedených metod přispěje k posílení zdraví, normalizace hmotnosti, jak se zbavit mnoha onemocnění a výraznému zlepšení vzhledu. Nejlepší potvrzení účinnosti očišťující dieta – recenze od těch, kteří využili jedné nebo několika takovými technikami a postupy.

Recenze a výsledky ředidlo

Marina, 27 let, gg Volgograd

Již několik let používám techniku čištění na rýži, a pravidelně "sednu" na nějaký jídelníček pro očistu a zbavit se pár kil. Přednost dávám zeleninu a ovoce. Výsledkem je velmi spokojená – takové akce považuji za nejlepší způsob, jak udržovat se v kondici. Poprvé ztráta hmotnosti činila 5 kg za 14 dní, teď není přinést sebe do takového stavu, ale prostě se zabývám prevencí.

Galina Sp, 32 let, Moskva

Jógu, tak v praxi Shank Praxalana známá mi na vlastní kůži. Velmi doporučuji – opravdu jdou z těla všechny nečistoty. Při tom je velmi důležité trávit a čištění napájení. Já dávám přednost Ovesná kaše stravy a nutně navštívit v tomto období lázeň. V těle – lehkost je neuvěřitelná, a kůže se stává jako dítě.

Victoria, 20 let, činil hotel krasnoyarsk

Pomocí diety ovesných vloček sestře se podařilo jasný kůži, zbavíme mládeže akné. Pravdou je, že jsme se střídaly dny s jedním ovesných vloček a se zeleninou-ovocem, které poskytují tělu potřebné vitamíny. Výsledek všimnete už po týdnu. Nyní obě pravidelně Posaďte se na očistné diety, aby nedošlo k přibírání na tělesné hmotnosti a udržovat krásnou pleť.

Jana, 45 let, Vs-Petersburg

Spolu s manželem pravidelně uspořádat čištění organismu, a na celém programu. Tak jako neustále se zabýváme sportem, pak v tomto období přechod na méně intenzivní cvičení. Velmi doporučuji – může za týden ztratit hmotnosti 5-6 kg, a pokud se v budoucnu dodržovat správné výživy, pak se nevrátí.

Světlana Tamara, 50 let, gg Chabarovsk

Na radu přítelkyně získala energy diet čaj čistící, pila ho v období dodržování očistnou pohanky stravy. Ani nečekala tak výraznější výsledek – šla za týden 6 jednotek Po 4 měsících se váha nevrátila se, pravda, trávím pravidelné čištění na rýži.