Péče o tělo » Diety » Tvaroh dieta

Tvaroh dieta

Pokud budete kombinovat tradiční výrobek s jinými, může trvat od 7 do 14 dnů na výživě menu a v důsledku toho se zbavit většího množství zbytečných kilogramů. Můžete si vybrat jakoukoliv možnost stravy z pohodlí pro vaše tělo produktů nebo střídat různé druhy tvaroh diet. Nejoblíbenější jsou považovány následující:

  • Tvaroh-jablečná
  • Tvaroh-banán
  • Strava na vejcích a tvaroh
  • Tvaroh-kefír
  • Tvaroh-ovoce

Pokud jste se rozhodli zlepšit tělo a vaše plány nejsou zahrnuty hubnutí, je vhodné vybrat domácí tvaroh. On má větší obsahu tuku a doplnit vaše tělo potřebnými prvky.

A to je důvod k tomu, aby ztratit nadváhu, ale to není poškodit jejich zdraví, je třeba volit tvaroh střední a mastnoty. V tomto případě budete přijímat optimální množství bílkovin a tuků pro normální provoz vnitřních orgánů, ale při tomto moci snížit svoji váhu.

Strava na tvaroh na 3 dny

Tvaroh dieta

Cukr nelze konzumovat během diety

Pokud jste zastavil svůj výběr na délce tvaroh stravu jen 3 dny, vaše strava se bude skládat z 5 hlavních jídel. Za den je vám dovoleno jíst od 300 do 800 g tvarohu v závislosti na vaší tělesné hmotnosti a životní styl. Pokud jste věnovali svůj čas fyzické zátěži, je možné zvýšit dávku maximálně do 1 jednotek

Tento počet je třeba rozdělit rovným dílem na základní triky na jídlo. Také můžete přidat do svého jídelníčku jogurt, minimálně 2 šálky za den, ale ne více než 1 litr. Pamatujte si, že cukr a sůl je kontraindikováno pro všechny dny, a ne k zatěžování ledvin, stojí za to sledovat množství opilý tekutiny. To může být voda, minerální voda bez plynu, bylinné čaje nebo vývar boky.

Tvaroh dieta na 7 dní

Tvaroh dieta

Z tvarohu můžete udělat kastrol

Jste velmi odvážný cíl? Co, pro hubnutí 10 kg za týden, budete muset dodržovat jasná doporučení, ale nic není nemožné v tomto ne. Tvaroh dieta trvá týden a více, se bude lišit od třídenní varianty tím, že se vaše nabídka třeba trochu zpestřit.

Ve vašem jídelníčku by se měla objevit kuřecí maso nebo ryby, také je možné je doplnit ovocem.

Ryby a maso je třeba vařit nebo péct. A to ovoce je možné kombinovat s tvarohem nebo dělat čerstvé ovocné šťávy. Ale nezapomeňte, že pokud je vaším cílem — zhubnout, pak stojí za to zvolit neslazené ovoce.

Také u vás objeví možnost experimentovat s jídlem. Může být obyčejný tvaroh, tvaroh hmoty s přídavkem malého množství suchých plodů, domácí tvaroh kastrol. Ráno a večer stojí za to pít kefír, to je dobře mít vliv na celý systém trávení.

Pokud jde o kapaliny, pak se její množství by mělo být ne méně než 1,5 l za den, a co je to za nápoj byste raději, to je již vaše věc. Ale pamatujte si, že pokud je to čaj, cukr do něj přidávat nestojí za to, a při vaření kompot nebo odvar z šípky je povoleno přidat do nich trochu medu nebo jej nahradit malou hrst rozinek.

Tvaroh-banán dieta

Tvaroh dieta

Banány jsou velmi kalorií

Pokud jste si vybrali tuto tvaroh stravy pro hubnutí, musíte jíst tvaroh a pochopte, banány.

Jeho trvání je obvykle asi 3-7 dní. Máte dvě možnosti naplánování těchto dnech. Lze střídat banánové dny s tvaroh nebo rozdělit denní sazbu a jíst tvaroh a banány každý den.

Norma tvarohu 800 gg A protože banány jsou velmi kalorií, není to stojí za to jíst více než 2 kusů za den, i když pokud se vám velmi zatěžko nésti stravy, banány pomoci vyrovnat se s pocitem hladu. A tato možnost se může stát vaší oblíbenou stravou. Do konce týdne můžete přijít o 4 až 5 kg nadváhy.

Výsledky a recenze o tvaroh stravě

Tvaroh dieta

Místo toho, jogurt je možné použít jogurt

Na všech fórech, věnovaných správné diety a hubnutí, recenze na tvaroh stravě hlavně ty pozitivní. Mnohým se to líbí tvaroh-vaječné více, než je banán, a to díky tomu, že na ní ztratí větší váhu. Rysem tohoto strava je v tom, že prakticky není doprovází pocit hladu, nebo jestli to vzniká, to je dost tolerantní názor.

Proto tvaroh dietu doporučují mnoha, kteří se teprve začíná na skládku nadváhu. Také tato strava není doprovázen velkým úpadku sil. Některé hubnutí jsou rozděleny svými možnostmi menu pro tvaroh stravy nebo vhodné recepty, díky kterým se podařilo zhubnout. Nahradit kefír fermentovaný hamburger nebo jogurtem.

Pro přípravu quiche mnozí se doporučuje používat s nízkým obsahem tuku tvaroh, ale při tom se nechají přidat trochu cukru. Také lze střídat sýr různé mastnoty během týdenní diety. Ale pamatujte, než začnete zhubnout pomocí diety, stojí za to poradit se u svého lékaře.