Péče o tělo » Diety » Okurka dieta

Okurka dieta

Okurka dietaAnna

Hodnocení hydrogenuhličitanu stravy

Účinnost

Bezpečnost

Rozmanitost produktů

Celkem: Dobrá strava, umožňuje ztratit 2-5 kg za týden kurzu stravy. Klady: levný stravy, snadno se přenáší a čistí organismus. Zápory: poměrně tvrdý, okurky milují, ne všichni, tam jsou kontraindikace.

3.4Dobrá strava, je možné vyzkoušet

Vaše hodnoceníVlastní hodnocení : 2.6( 9 hlasů)

Léto – ideální čas pro všechny, kdo ještě nedosáhl dokonalou postavu. Je nejvyšší čas využít jedinečné stravou, aby jejich tvary do žádoucí velikosti, které jsou uloženy na nadcházející roky. Sezónnost produktu nebude mít vliv na kabelce a přínos určitě bude viditelná nejen vám.

Okurka strava je dobrá tím, že s jeho pomocí nejen upravit váhu v rozmezí 2-4 kg. Na ní opravdu můžete zhubnout o 5 kg za 7 dní. Vynikající výsledek, pokud vezmeme v úvahu, komfortní výživa a nedostatek pocitu hladu.

Na recenzích hubnutí, výsledky spokojeni s více než 95%. Pro zbývajících 5% chuť masa se ukázala být nepřekonatelnou překážkou, která zabránila dokončení kurzu.

Okurky jsou přítomny v mnoha diety jako pomůcka produkt, ale oni si zaslouží být hlavním účastníkem procesu hubnutí. Existuje mnoho možností hydrogenuhličitanu stravy pro hubnutí, ale my se podíváme na nejpopulárnější a efektivní:

  • Jednodenní dieta na okurky (Okurka vykládka den);
  • Okurka dieta na 3 dny;
  • Strava na okurky 7 dnů;
  • Kefirno-Okurka dieta.

Předtím, než zvážit, je, podívat se, jaký prospěch vám přinese okurka.

Jak užitečné okurka

  • Úžasné zeleniny – okurka – pouhých 10% se skládá z vlákniny, minerálů a vitamínů, s kalorické jen 15 kalorií na 100 gramů. Zbývajících 90% je to voda, která není obsahuje kalorií.
  • I přes nízkou kalorickou hodnotu, okurka – vynikající prostředek užitečné svačinu. Jezte okurky místo šálku soda vyskočí – a chutné, a užitečné, a dokonale hasí žízeň.
  • Při konzumaci potraviny okurek není třeba loupat, protože kůže – je to cenný dar z nebes pro trávení. Hrubé vlákniny pomáhají čistit střeva a tělo od odpadních látek a toxinů. Pokud je slupka tvrdá, okurka vetřete na struhadle, ale nečistěte ho.
  • Protože Okurka šťáva má diuretické vlastnosti, jeho pravidelný příjem normalizuje vodní bilanci a pomáhá vyrovnat se s otok.
  • Zadržování soli v těle vede k edému. Okurka podporuje vylučování soli, což se odráží na celkovém stavu.
  • Vitamíny v okurky je trochu, a tady stopové prvky jsou obsaženy v sortimentu. Je to draslík, hořčík, zinek, měď, fosfor, vápník, mangan. Tyto látky potřebuje tělo každý den, takže patří okurky na naše každodenní menu je nejen možné, ale nutné.
  • Tartron kyselina nedává sacharidy zase do tuku. Takže okurky – skvělá společnost pro uhlohydrát jídel.

To je daleko ne všechny zázračné vlastnosti, ale je více než dost, aby se tato zelená zelenina hrdým účastníků vašeho denního menu.

Existují dva důvody, proč stojí za zvážení k radě:

  1. Sůl zadržuje vodu v těle, přispívá k tvorbě otoků a brání hubnutí.
  2. Vitamin-minerální výhody okurky pod vlivem soli je snížena na 90%. Pak není nic, kromě čisticího účinku, se v důsledku toho nedostanou.

Jednodenní dieta na okurky

Je to nejjednodušší a nejúčinnější způsob, jak se zbavit, protože denně od 1-1,5 kilogram tělesné hmotnosti. V tento den je třeba jíst jen salát z okurky, takže vyzbrojit pár kilo a rozdělte na 5-6 dílů. Pokaždé, krájením okurky, můžete přidat libovolné bylinky dle preferencí. To může být kopr, koriandr, cibule, celer, petržel, salát listový, nebo čelem. Vše spárovat, ale ne solite. Vyplnit můžete polévkovou lžící olivového oleje nebo citronovou šťávou.

Okurka dieta

V horkém dni je jídlo bude zvláště důležité. Jste uhasíte žízeň, a budete spokojeni. Si všiml, že v horku je docela neochota. Lehký Okurka salát doveze prázdný žaludek nepohodlí, a vás naplní síly pro své oblíbené věci.

Dost provádět vykládku 1 krát za týden, aby se udržet svou váhu v normě.

Okurka dieta na 3 dny

U třídenní kurz existuje několik variant.

S rajčaty

Potřebovat 1,5 jednotek okurky a 500g. rajče na den. Všechny rozdělena do 5-6 hostiny. Lze připravovat saláty nebo je samostatně. Večeře – pouze nízkým obsahem tuku-sýr – 200 gr. (může nahradit sklenici jogurt).

S vejci

1,5 jednotek okurky, rozdělených na 5 nebo 6 jídel, oběd a večeře přidán 1 vařené vejce.

S jinými zeleninou

 Jako doplněk můžete použít všechny zeleninu, kromě brambor. Ale počet jídel v tomto režimu je snížen na 4.

Některou z možností je schopen za 3 dny odstavit od 2,5-3 jednotek nadváhy.

Strava na okurky 7 dnů

Zdálo by se, 7 dní v hydrogenuhličitanu dietu vydržet ještě těžší, než 3. Ale 7-denní dieta – více šetřící právě kvůli délce.

V nabídce, kromě okurky, jsou přítomny ovoce a zelenina (kromě brambor). Přidává maso, ryby, rýže, vejce. Jako omáčka se používá – podle chuti – majonéza, zakysanou smetanou nebo rostlinný olej. Je třeba vzít v úvahu, že majonéza – ta vysoce kalorické doplňování, proto je zneužití jim za to nestojí.

Okurka dieta

3-4 dny v týdnu na oběd, musíte vařit polévku. Smažení, pasivováno zeleninu a sůl – pod zákazem.

V dietě na sedm dní, stejně jako v jiných variantách, velkou část jídelníčku tvoří čerstvé okurky a zeleninu. Když v menu je zahrnuta horké, všechny pokrmy je třeba vařit v páře, dusit, nebo vařit.

Oživit nesolené chuť, můžete přidat pikantní bylinky za pár minut do měkka. Trochu vonící (černé) papriky na začátku vaření se jídlo a chuť, a vůně. Existují různé recepty na přípravu jídel pro sedm dní stravy, takže při výběru se řiďte vlastními preferencemi.

Menu hydrogenuhličitanu stravy na 7 dní

DenJídloPotraviny a pokrmy pro dietu
1-tý denSnídaněSendvič z celozrnné chleba s měkkým sýrem a plátky okurky. Zelený čaj
Nosh1 jablko nebo pomeranč
ObědTalíř chlad s okurkou a vejcem
Nosh1 jablko nebo pomeranč
VečeřeSalát z okurky, zelené a salát listů, naplněné olivovým olejem
2-oh denSnídaněMíchaná vejce, salát z okurky s bylinkami
Nosh1 jablko nebo pomeranč
ObědKuřecí maso pečené v troubě — 150 g, salát z okurky jeho slunce, ředkvičky a zakysanou smetanou
NoshVeškeré ovoce na výběr
VečeřeSalát z okurky, zelené a salát listů, naplněné olivovým olejem
3-y denSnídaněVaječný bílek omeleta s bylinkami. 1 okurka
NoshPomeranč nebo plátek sýra — 30 gr.
ObědRyby, vařené nebo pečené v troubě, 100 gr. rýže. Salát z 2-x okurek
NoshJablko
VečeřeSalát z okurky s jogurt dresinkem
4-tý denSnídaněSendvič z celozrnné chleba s měkkým sýrem a plátky okurky. Zelený čaj
Nosh1 pomeranč
ObědDušená zelenina s minimem brambor. 1 okurka
Nosh1 jablko
VečeřeSalát z okurky, rajčata, Ledový salát a ve spodní polovině mozzarella. Celozrnný chléb
5-tý denSnídaně1-2 okurky a chléb nebo toast.
NoshPomeranč nebo plátek sýra — 30 gr.
ObědSalát z ředkvičky, okurky a zelí
Nosh1 jablko
VečeřeToast s měkkým sýrem a Okurka salát
6-první denSnídaněSalát z okurky s bylinkami a celozrnný toast, míchaná vejce
NoshOvoce je na výběr
ObědPolévka-pyré z brokolice. Kus masa na výběr vařené v troubě. Salát z okurek a zeleniny
NoshOvoce je na výběr
VečeřeOkurka salát z 2-x, okurky a zelené
7-oh denSnídaněSendvič z celozrnné chleba s měkkým sýrem a plátky okurky. Zelený čaj
Nosh1 jablko
ObědPolévka ze zeleniny, ryby pečené v troubě, salát z okurky a ředkev.
NoshVeškeré ovoce na výběr
VečeřeSalát z ředkev, okurky, zelené cibule a zakysané smetany.

Kefirno-Okurka dieta

Okurka v kombinaci s kefír stává silný prostředkem pro hubnutí. Za den je možné se zbavit 2 kg nadváhy.

Na den potřebovat 1,5 litru jogurt a 1,5 jednotek okurky, které je třeba brousit. Vše promíchejte, přidejte rozdrcený zelené petrželky, kopru nebo jakékoliv jiné. Pít přes dvě hodiny na sklo. Ostatní potraviny během diety konzumovat nelze, a koktejl nutně vařit každý den.

Okurka dieta

Než dobrá taková dieta je, kromě snížení hmotnosti? Tím, že enzymy obsažené v okurky, pomáhají při vstřebávání živočišných tuků. Tyto základní tuky špatně vstřebává za jiných podmínek, a proto ve prospěch této kompatibility je zřejmý.

Kefirno-Okurka dieta dost přísná, takže kurz by neměla přesáhnout 5 dní. Opakování je možné jednou za 2 měsíce, aby nepoškodili tělo.

Kontraindikace, výhody a nevýhody diety na okurky

Signálem k odmítnutí diety by se měly stát:

  • problémy s ledvinami, a to zejména ve fázi exacerbace;
  • peptický vřed;
  • překyselení žaludku a poruchy zažívacího ústrojí;
  • kolitida;
  • problémy s kardiovaskulární systém.

Vždy se poraďte se svým lékařem a dietologem, který vám pomůže sestavit vhodný pro vás menu.

Klady
  • Možnost jakékoliv diety je k dispozici, a produkty jsou v nedostatku.
  • Snadno se přenáší.
  • Bez kalorií, ale vydatné stravě skvěle hasí a hlad a žízeň.
  • Vodu speciálně není možné pít, protože vodní bilance je zachována díky okurka.
Zápory
  • Dieta je tvrdá, a tak zvyšovat dobu trvání kurzu nelze.
  • Není vhodný pro všechny.

Recenze ředidlo svědčí o účinnosti této diety. Většina slaví nejen na hubnutí, ale i zlepšení pohody a stavu pokožky, což není překvapivé. Kůže – je ukazatelem stavu těla. Když se odpadní látky a toxiny jsou vylučovány spolu s škodlivými látkami, bude to určitě odrazí na kožní pokrýt.

Ještě několik slov o okurky

Okurka dieta je jedinečný ve své cenové dostupnosti, jednoduchosti a účinnosti. "Squeeze" z okurky co nejvíce využít můžete, pokud skleník odrůdami preferovat podzemní.

Pouze jeden vykládka den v týdnu v krátké době je schopen radikálně změnit svůj vzhled. A pokud vnitřní očistu kombinovat s vnějším, jen pravidelně otřete tvář svěží kruh, pak svým aktualizovaným foto závist nejen přítelkyni.