Péče o tělo » Diety » Detox dieta pro hubnutí za 7 dní: hodnocení, výsledky a menu Detox program pro hubnutí - detoxikace a očista organismu

Detox dieta pro hubnutí za 7 dní: hodnocení, výsledky a menu Detox program pro hubnutí - detoxikace a očista organismu

Detox dieta pro hubnutí za 7 dní: hodnocení, výsledky a menu Detox program pro hubnutí - detoxikace a očista organismu

Každá dieta – je to zvláštní očista těla od různých toxinů a odpadních látek. Detox strava pro hubnutí je určen nejen pro přípravu organismu před dietou, ale i pro upustí hmotnosti. Akumulování, toxiny a odpadní látky vede k nadměrné hmotnosti, které dále vyžaduje přísné diety. Detoxikace je považován za normální součást lidského těla.

Moderní ženy stále více používají detox před dietou, tím, že odmítne nepřeberné množství produktů, přitom konzumuje více obvyklého množství vody, ovoce a zeleniny. Také populární jsou speciální koktejly pro detoxikaci. Co je správné detoxikační dieta vám pomůže pochopit tento článek.

Detox strava je vhodná pro lidi, kteří vedou špatný styl života, zapomněl včas přijmout jídlo nebo naopak, přejídání, a také tím, že jí alkohol. Ale i ti, kteří vedou zdravý způsob života, čas od času musí pneumatika detox stravy pro tělo. Podle Wikipedie, "detox" doslovně překládá se jako očista, která je pravým opakem slova "toxin".

Funkce, principy a druhy stravy

Princip dieta je docela přísný, ale poměrně efektivně zvládnout svůj úkol. Vzdát mnoha potravin, můžete výrazně zlepšit zdraví těla, a vzhled. Po utrpení trochu detox diety, aniž by chyby ve stravě, je možné získat překvapující výsledky.

To je zajímavé! Detoxikaci organismu se doporučuje provádět několikrát do roka. Zejména tato dieta je dobré po náročném pro tělo hostinu a při konzumaci značného množství alkoholu.

Detox dieta vyžaduje předčasnou přípravu. Týden před zahájením je třeba začít konzumovat potraviny rostlinného původu. Přípustná jedna porce vařený masa nebo ryb za všech sedm dní. Během detoxikační diety je třeba jíst a to nejpozději do 20 hodin, aby zbavit tělo zátěže. Před spaním se doporučuje jíst sklenici teplé vody, přidáním pár kapek šťávy z citronu, že bude vytvářet procesy ve střevech a urychlí spalování tuků v těle. Pokud před spaním vypít sklenici teplé vody, to vám umožní očistit tělo od přebytečné zárodky.Při dodržení detoxikační dietu, je nutné spát nejméně 8 hodin. Potraviny by měly být konzumovány rovnými částmi, přes stejné časové intervaly. Základem nabídky by měla být zelenina a cereálie produkty. Detoxikační dieta zahrnuje použití česneku a cibule, což umožňuje ještě rychleji zbavit přebytečné zárodky.

Detoxikace se může lišit délka:

  • Na 3 dny – je určen pro výstup toxinů a nežádoucích mikrobů;
  • Detox program na hubnutí za 7 dní je určen pro čištění a obnovení;
  • Čistící detoxikační dieta na 10 dní zahrnuje kompletní očista zažívacího ústrojí, zlepšuje krevní oběh, zlepšení zdraví celého organismu.

Délka detoxikační každý si vybere sám, vše závisí na požadovaný stupeň čištění. Pro začátek se doporučuje vyzkoušet 3-denní možnost, a pokud je to žádoucí zvýšit.

Doporučujeme video: pravda o detoxikační dietě. Anna Chaikin na 1 kanálu

Každý typ čištění vyžaduje odmítnutí některých produktů, mezi nimi:

  • Smažené jídlo;
  • Sůl;
  • Tučné jídlo;
  • Cukr;
  • Jakékoliv slané nebo sladké výrobky;
  • Moučné výrobky;
  • Káva;
  • Lihoviny.

Pro většinu odmítnutí těchto výrobků je velmi přísný, ale několikrát do roka, takový postup je prostě nezbytné.

Strava strava

Očista po 3 dny zahrnuje použití užitečných a lehké pro trávení potravin. Hlavní zásada – 5-7 jídel denně v malých velikostech, což umožňuje nasycení, což eliminuje nutkavé pocity hladu.

Vzorový jídelníček na 3 dny

DenPrvníDruhýTřetí
SnídaněOvoce, freshČerstvě vymačkané šťávy – 250 mlPečené jablko
NoshČerstvě vymačkané šťávy – 250 ml,Čerstvé zeleniny nebo ovoceČerstvě vymačkané šťávy – 250 ml
ObědZelenina na páře, non-mastná polévka bez soliZeleninová polévka bez soliVývar do zeleniny bez soli
NoshČerstvě vymačkané šťávy – 250 mlČerstvě vymačkaná šťáva s dužninou – 250 mlFresh z ovoce
VečeřeNon-mastné polévka bez soli, zeleninový SalátNon-mastné polévka bez soliPolévka na základě brokolice bez soli

Detoxikační dieta na týden dává příležitost vytáhnout nejen škodlivé látky, ale také užitečné, takže se nemusíte se unést s takovým postupem. Provádět lze ne více než 2 krát za rok.

Pro ty, kteří mají silné zatížení v práci nebo ve škole, stojí za to se vyhnout detox v této době, tak, jak je to možné vyčerpání.

Ukázka jídelníčku na 7 dní

Den v týdnuStrava
PondělíJe možné konzumovat pouze tekutiny. Doporučuje se pít od 4 let do 5-ti sklenic vody bez plynu a stejné množství čerstvě vymačkané šťávy
ÚterýKromě kapaliny, je třeba přidat ovoce. Doporučuje se konzumace švestek, jablka, meloun, hrušky

Je zakázáno požívání hroznů a banány

StředaKromě tekutin a ovoce, je třeba přidat do jídelníčku zeleninu, ale je možné připravit

Doporučuje se jíst rajčata, okurky, zelí, mrkve, řepy

Je také možné, aby se saláty s přídavkem rostlinného oleje, v malém množství

ČtvrtekKromě tekutin, zeleniny a ovoce, je třeba přidat vařené rýže

Také je možné vařit zeleninu v jakékoliv podobě

PátekKromě tekutin, zeleniny a ovoce, můžete přidat libové maso, ale ne více než 200 gramů
SobotaMenu je nutné doplnit, ovesných vloček nebo pohanky s kefír

Ráno je vhodné jíst ovesné vločky nebo pohanky

Oběd – maso se zeleninou

A ideální občerstvení bude ovoce

Večeře – kefír (250 ml), nebo s nízkým obsahem tuku tvaroh

NeděleV tomto je třeba zkopírovat menu soboty

Při čištění po dobu 10 dnů na lačný žaludek by měl vypít sklenici vody bez plynu s přidáním šťávy z citronu. Vzorový jídelníček na 10 dnů (5 dnů, které budete muset opakovat)

Den v týdnuSnídaněObědVečeře / Svačiny
PondělíAvokádo

Čaj s přídavkem zázvoru

Kousek černého chleba (nejlépe žitný)

Vařené rýže se zeleninou2 vejce, vařených

Zelenina vařené – 200-300 g/

Pečené jablko

Nápoj ze sušeného ovoce (nejpozději do 20:00)

ÚterýČaj z máty peprné

Salát ze zeleniny s přidáním rostlinného oleje

Chléb

Polévka-pyré z zeleniny

 

Salát ze zeleniny

Několik plátků sýra/

Pomeranč nebo grapefruit

Nápoj ze sušeného ovoce (nejpozději do 20:00)

StředaS nízkým obsahem tuku tvaroh

Čerstvě vymačkaná šťáva z pomeranče

Nízkým obsahem tuku-polévka nebo boršč bez soliRyby vařené

Zeleninový salát/

Pomeranč nebo grapefruit

Nápoj ze sušeného ovoce nebo kompot, džus bez cukru (nejpozději do 20:00)

ČtvrtekČaj na bylinky

Salát z ovoce

Několik vlašských ořechů

Polévka - pyré z zeleninyLibové maso bez soli

Salát ze zeleniny/

Ořechy

Pátek500 ml čerstvě vymačkané šťávy

S nízkým obsahem tuku tvaroh

Non-mastné polévka na základě dýně bez soliRyby vařené

Salát ze zeleniny/

Neslazený nápoj

Recenze na detox

Pokud přezkoumala všechny fórum věnované témata hubnutí, pak můžete vidět spoustu dobrých recenzí o detoxikaci. Na hodnocení dívek, které za 40, to se podařilo zbavit nenáviděl bříško za 7 dní, při tomto vyhozený 4 kila. Nyní má možnost nosit šaty v slinky, co nevýslovně šťastný. Dozvěděla se o detox v časopise, ale rozhodl se hrát na jistotu a požádat o radu lékaře.

Důležité! Před zahájením ujistěte se, že konzultace s ošetřujícím lékařem!

Další recenzi sdílela dívka ve věku 32 let, ale poprvé je tak způsob, jak očistit pokusil se ve věku 25 let. Všech 7 let se každý rok těší detoxikace po slavnosti a hostiny. Poté, co strávil 10 dní na dietu, ztrácí od 6-ti do 7-mi kilo, při tom, že na dovolené získávají výrazně méně. Díky tomu, 8 března setká v krátkých těsný šaty, bít všechny jeho názory. Se doporučuje pro čištění těla od toxinů a odpadních látek každý rok, a to nejlépe dvakrát. Ale také musíte být opatrní při značné námaze v práci nebo ve škole.Na hodnocení 35-leté ženy, i když hubnutí a vyskytuje se v poměrně krátké době, ale tělo je v tomto případě zcela zcela. Pravda, pokud se používá krátkodobý detox, můžete se bát, tělo se snadno přenáší.

Doporučujeme video: Detox: do smoothies, "tekutá" dieta. Klady a zápory. Můj názor

Tímto způsobem baví a celebrity. Například, SalmaHayek, od věku 15 let, aktivně používá dietu na 3 a 5 dní. Také se uvolňuje vlastní detoxikace koktejly pro čištění organismu. Gwyneth Paltrow preferuje 21-denní variant detox, i když lékaři a ptali se účinnost vzhledem k délce, ale hvězda poukazuje na to, že dieta jí umožňuje cítit mnohem lépe a snadněji.Pokud si dávat pozor na pozitivní hodnocení, pak není možné se starat o množství potravin jíst během prázdnin, protože tam je skvělý způsob, jak se zbavit přebytečného jen několik dní.

Sečteno a podtrženo

Podle a hodnocení detox dieta – je to efektivní způsob, jak se zbavit škodlivých toxinů a odpadních látek, ale také posílit a zlepšit práci vnitřních orgánů, které jsou zodpovědné za čištění. Před dietou je třeba se řádně připravit, tím, že odmítne jíst mastné, smažené, pikantní a uzené potraviny, stejně jako alkoholu, sladkostí a pekárenské výrobky. Za týden do začátku třeba úplně opustit produkty živočišného původu, nechat maso nebo ryby v vařený podobě 1 krát za celou dobu. Poslední jídlo by mělo být nejpozději v 20 hodin.Jídelníček by se měl skládat minima 5-ti jídel.Dietu je možné použít od 3 do 10 dnů. Hlavní věc – správné a postupný. V menu je třeba trochu přidat bílkoviny a uhlohydrát jídlo, sůl.

Tento druh čištění je zakázáno používat při:

  • onemocnění gastrointestinálního traktu;
  • onemocnění srdce, cév;
  • cukrovce;
  • nízké hladiny cukru v krvi;
  • při těhotenství a krmení.