Péče o tělo » Ztráta hmotnosti » Strava na 1 pozitivní krevní skupiny: tabulka výrobků pro ženy a muže

Strava na 1 pozitivní krevní skupiny: tabulka výrobků pro ženy a muže

Obsah článku:

V čem je zvláštnost lidé s první skupinou krve. Co by mělo být jídlo pro dopravce 1 pozitivní a negativní krevní skupiny.

Dieta podle krevní skupiny 1 pozitivní je tabulka výrobků pro ženy a muže, kteří se chtějí vzít v úvahu genetické faktory při organizaci stravování. Při formulaci vlastní metody, dr. D ' Adamo je dodržován individuální přístup k designu dávky, protože nelze léčit nemoci u různých lidí stejně. On se vrhl na studium vlastností každého genotyp, aby odrážely to v doporučení ke stravě.

Příběh stravy na krevní skupiny 1

První skupina krve — nejstarší typ . Předkové byli Neandertálci, kteří žili téměř 40 tisíc let zpět. Oni byli loveni, vytvořili primitivní zbraně, zabíjet zvířata a sbírat maso. Protein jídlo bylo hlavním zdrojem energie. Později soutěž o lovecké oblasti donutila je se rozejít z Afriky do Evropy a Asie, která zabírá všechny země kromě Antarktidy.

Zejména lidé s první skupinou krve:

  • odolný trávicí trakt;
  • aktivní imunitní systém;
  • vytrvalost a odolnost vůči stresu;
  • snadno přizpůsobit dietní opatření a environmentální změnu;
  • mají vysoký metabolismus, dlouho zůstat zdravý a energický.

Samozřejmě, po tisíciletí ve stravě lovců došlo ke změnám, moderní strava se liší od předchozí, v němž bylo mnoho bílkovin, tuků a málo sacharidů.

Strava na 1 pozitivní krevní skupiny: tabulka výrobků pro ženy a muže

Který potřebuje stravu pro první pozitivní krevní skupiny?

Hlavním důvodem nadváhy lidí s první skupinou krve — množství obilovin, luštěnin ve stravě. Pšenice obsahuje lepek, který zpomaluje trávení, působí proti ketózy nebo použití tuku jako hlavního zdroje energie. Proto kalorie se používají neefektivní, protože lektiny narušují tvorbu inzulínu.

Krev u lidí s rozvinutými svaly má kyselé prostředí. Proto jim stojí za to se vyhnout luštěniny, které činí tkáně nepřirozeně alkalické. Nařízení štítné žlázy je další faktor pro zvýšení tělesné hmotnosti. Hypotyreóza — často vede k obezitě u osob s první skupinou krve. Nedostatečná úroveň jódu snižuje svalové hmoty, způsobuje únavu a otoky.

Hlavní nepřátelé metabolismu :

  • pšenice a lepek;
  • sladká kukuřice.

Fazole a čočka brání spalování kalorií. Zelí, květák a růžičková kapusta, inhibují syntézu hormonů štítné žlázy. Hubnutí usnadní potraviny s vysokým obsahem jódu: řasy, mořské plody a jodovaný sůl.

Pro efektivní metabolismus lidem z první skupiny krve vyžaduje zdroje vitamínu b: játra, červené maso, špenát, brokolice.

Napájení na 1 krevní skupiny negativní: rozluštění tabulky produktů

Maso — základ stravy člověka první skupina krve. Za jedno jídlo je třeba ne více než 170 g produktu, podle doktora D ' Adamo. Vysoký obsah kyselin v krvi, usnadňuje trávení bílkovin, a jeho množství ve stravě se zvyšuje při fyzické námaze. Vyvážit příjem bílkovin pomáhají čerstvé ovoce a zelenina, brání nadměrné okyselení v těle, jejichž výsledkem je podráždění sliznice žaludku a rozvoj vředy.

  • Užitečné produkty : hovězí maso, skopové, vnitřnosti, telecí maso, zvěřina.
  • Neutrální : kuře, kachna, bažant, křepelka, krůta, králík.
  • - Zakázané : slanina, husa, vepřové maso.

Mořské plody potřebují nositelů první skupiny krve kvůli vitamínu K, který přispívá k lepšímu srážení. Jód v jejich složení reguluje funkci štítné žlázy. Proto je dieta podle krevní skupiny 1 je negativní, by měla obsahovat více plodů, než maso:

  • Užitečné jíst: to sakra, halibut, makrela, okoun, pstruh, losos, sardinka, dušené jesetera.
  • Neutrální složení: sardel, škeble, krabi, raci, sleď, platýs, humra, mušle, ústřice, krevety, chobotnice.
  • Je třeba se vyvarovat: kaviár, uzený losos, chobotnice.

Mléčné výrobky a vejce není doporučeno přidávat do stravy 1 negativní krevní skupiny, ale je přípustné jíst sójové mléko a sýry. K neutrálním potravinám patří sýr feta, sýry z kozího mléka, mozzarella. Kategoricky vyhnout tvaroh, kyselé, brie, Gaudi, měkké sýry, zmrzlina, jogurt.

Oleje a tuky jsou užitečné, lidé s první skupinou krve, zejména lněný a olivový. Můžete použít řepkový a sezamový, vzít rybí tuk. Vzdát kukuřičný, slunečnicový a arašídový.

Ořechy a semena jsou nezbytné pro nervový systém . Lískový oříšek olej snadněji vstřebává zažívacím trakt lidí s negativním-rhesus, než je obvyklé ořechy. Užitečné jíst dýňová semínka a vlašské ořechy, někdy si dovolit mandle a olej z něj, lískové, pekanové ořechy, cedr, sezamová semínka, tahini a slunečnicová semena. Vyhnout brazilský ořech, kešu, arašídy (oleje včetně), pistácie a mák.

Strava na 1 pozitivní krevní skupiny: tabulka výrobků pro ženy a muže

Luštěniny a zatažené. Snížit spotřebu bean — to nejlepší řešení . Mírně kyselá svalová tkáň lidí s negativní skupinou krve se zaměřuje na rychlé spalování tuků, a luštěniny — jsou přidány do prostředí zásadité lektiny, zpomalují proces. Nicméně posilují trávicí trakt, snižují kyselost. Lze konzumovat černou a pestrou fazole, omezeně — cizrna, hrášek, bob. Vyhnout se bílé fazole, čočka, sója.

Obiloviny z důvodu obsahu lepku nebezpečné pro lidi s první skupinou krve negativní, protože vede k přibírání na váze. Lektiny brání vstřebávání živin, inhibují metabolismus. Proto všechny obiloviny jsou neutrální (jsou používány ne více než čtyřikrát za týden): ječmen, pohanka, ovesné vločky, proso, rýžové otruby. Vzdát se muset od kukuřice, müsli všech barev, pšeničné otruby a obilovin.

Pekařské výrobky samy o sobě — špatná volba pro negativní rh-faktor, protože jsou vyrobeny na bázi pšenice. Geny nejsou schopny vyrovnat se s zrna, proto stojí za to věnovat pozornost na bezlepkový, rýžový a žitný chléb, sušenky, použít sóji mouku. Kategoricky nejsou vhodné výrobky z kukuřice, těstoviny, manki.

Zelenina obsahují vitamin K, proto prvenství zabírají byliny: pampeliška greeny, hlávkový salát escarole, česnek, Červená řepa listy, brokolice, artyčoky, calais, kedlubny, pórek, petržel, červená paprika, dýně, špenát a mořské řasy. Někdy můžete jíst řepa, mrkev, celer, čekanka, cuketa, okurka, fenykl, zázvor, olivy, ledový salát, ředkvičky, rajčata a tofu. Vyhnout se lilek, bílé a červené zelí, hořčice, oliv, brambor, kukuřice.

Ovoce — významná součást stravy pro 1 krevní skupiny negativní, protože alkalizovat krev. Je možné konzumovat fíky, švestky a sušené švestky, v první řadě, pak — meruňky, banány, jablka, rybíz, třešně, angrešt, grapefruit, hrozny, kiwi, mango, nektarinky, ananas, granátové jablko, rozinky, vodní meloun. Je zakázáno jíst ostružiny, kokos, meloun, pomeranče, mandarinky a pití šťávy na jejich základě. Pro snížení kyselosti stojí za to pít ananasový, třešňové a švestkové šťávy, a vzdát jablečné a pomerančové.

Jako koření je vhodný karob a kajenský pepř, kurkuma. Ale v kuchyni, lze aplikovat prakticky všechny, kromě skořice, muškátového oříšku, mletého černého pepře, octa a vanilky. Znovu naplněn saláty mohou být hořčice, ale vzdát se kečup a majonéza.

Je vhodné pít bylinné čaje na bázi máty, šípky, minerální alkalické vody. Káva, sladké soda vyskočí a čaj je lepší odstranit z menu.

Strava na 1 pozitivní krevní skupiny: tabulka výrobků pro ženy a muže

Výživa podle krevní skupiny 1 pozitivní tabulka produktů

Maso a mořské plody, převažují ve stravě. Spotřeba mléka a mléčných výrobků je třeba minimalizovat, protože s nimi je spojen rozvoj srdečních onemocnění u lidí s první skupinou krve. Paleo-dieta je ideální pro to genotyp.

Doporučení pro konzumaci masa, mléčných výrobků, obilovin, zeleniny a ovoce, které jsou podobné dietě podle krevní skupiny 1 neg pro hubnutí nebo nabrání svalové hmoty. Omezení se týkají pouze objemu a technologie zpracování :

  1. Maso je třeba konzumovat ne více než 170 g za časů v pečený, smažené nebo vařený podobě. Přebytek bílkovin okyslí krev. Maso a mořské plody zůstávají hlavní součástí stravy.
  2. Ořechy a semínka jíst jen v syrovém stavu.
  3. Fazole je schopen snížit kyselost svalovou tkáň, proto se používá mírně.
  4. V opatření použít máslo, jíst tvaroh a kozí sýr.
  5. Lidé s první skupinou krve jsou náchylné k artritida a záněty, protože tilapie, halibut a treska budou vítaným doplňkem menu.
  6. Obiloviny a mléčné výrobky jsou špatně absorbovány lidé s první skupinou krve pozitivní rhesus. Nadměrná konzumace chleba, kukuřice, pšenice nebo lepek způsobuje obezitu.
  7. Místo tří velkých jídel stojí za to jíst 5-6 krát denně nepatrně.
  8. Vyhnout se rafinovaných sacharidů a cukru, stejně jako nadměrné pití vína a piva.
  9. V procesu hubnutí je zcela opustit chleba, ořechů a luštěnin.

Závěry o stravu pro krevní skupiny 1 pozitivní a negativní

Všechny argumenty dr. D ' Adamo jsou založeny na výsledcích pozorování a práci jiných výzkumných skupin. On nedržel klinických testů, aby dokázal teorii potravinové tolerance na základě krevní skupiny. Teorie interakce lektiny z potravin s antigeny na červených krvinek není prokázána, neboť ve vědě neexistuje nic, co by jejich nesnášenlivost. V jedné z knih dr. D ' Adamo znělo prohlášení o příznivém vlivu stravy na léčbu revmatoidní artritidy, který také získal vědecký důkaz.

20 října 2016