Péče o tělo » Ztráta hmotnosti » Dieta podle 1. skupiny krve: tabulka pro potraviny, jak zhubnout, nebo přibírání na váze

Dieta podle 1. skupiny krve: tabulka pro potraviny, jak zhubnout, nebo přibírání na váze

Dieta podle 1. skupiny krve: tabulka pro potraviny, jak zhubnout, nebo přibírání na váze

Výživa podle krevní skupiny má své vědecké zdůvodnění. Funkce antigenní složení 1 krevní skupiny, přenášeno děděním, efekty jsou zodpovědné funkce zdravotní stav orgánů. Je třeba neustále zahrnovat ve stravě seznam výrobků doporučených vědci při 1 krevní skupiny, a vyvarovat se zakázaných produktů, které mohou nepříznivě ovlivnit zdraví.

Význam stravy na krevní skupiny

Každý moderní člověk informovaný o nutnosti správné výživy, a zejména podle jeho výběru multicast potřeby krve. To souvisí s genetickými vlastnostmi organismu, který patří k té či oné krevní skupiny, jeho silnými a slabými predispozicí k těm nebo jiným onemocněním.

Například, strava na 1 krevní skupiny je konstruován s ohledem na slabých organismu, kdy je velká pravděpodobnost onemocnění: klouby, endokrinní, alergické reakce, onemocnění jater a trávicího traktu.

Důležité! To neznamená, že se nutně promění. Při dodržování preventivních opatření, to se lze vyhnout. Velkou roli v prevenci hraje dieta, při níž je sada potravin by měl přispět ke zlepšení funkce těchto orgánů a prevence jejich onemocnění.

Kromě toho, dynastie amerických vědců-naturopaths James a Peter D ' Adamo provedeny vědecké studie, při nichž je identifikována jiná stravitelnost potravin u lidí s různou skupinovou příslušnost. Jimi stejný navržen tak, strava po 1 skupině.

Výživa při 1. krevní skupiny

Celoroční výzkumu odborníků na výživu na světě jsou stanoveny určitá pravidla výživy pro lidi, kteří mají 1-yu krevní skupina, sestavil seznam užitečných a škodlivých pro ně produktů.

Doporučené potraviny pro osoby s 1. skupinou krve

Nejvíce prospěšné potraviny pro krevní skupiny 1 se považují:

  • mořské plody;
  • zelenina a ovoce v čerstvém stavu, dušené nebo dušené, pečené;
  • greeny;
  • čaje z bylin, přírodní šťávy z non-kyselé ovoce bez cukru;
  • chléb tmavých odrůd.

Bílkoviny mořských plodů nejvíce dobře vstřebává v těle, kromě toho, obsah jódu v nich také budou mít prospěch. Při výběru ovoce je třeba se vyhnout obsahující kyselinu, a při výběru čajů nejvíce užitečné budou zázvor, máta peprná, šípky, přírodní zelený čaj.

Produkty podléhající omezení

Ve stravě může zahrnovat i potraviny, které v moderování, přinese ublížení na zdraví osobám 1. krevní skupiny. Na tento seznam patří:

  • brambory;
  • cereálie obilovin (pšeničná, perlový ječmen, ovesné vločky, proso, ječmen), výjimkou je pouze pohanka kaše;
  • cukrovinky — dorty, full-ochucené rohlíky, koláče, cukroví;
  • alkoholické nápoje — víno, pivo;
  • džusy a čaje z maliníku, čaj s kozlík lékařský a šalvěj.

Vám bude užitečné dozvědět se také o stravě na 4 skupiny krve na našich webových stránkách.

Tyto potraviny jíst může, ale pouze omezeně. Oni nevyhovují tělu, ale v malém množství není pokles a škody. Sůl také by měly výrazně omezit, jídlo jen lehce přidat nějakou sůl.

Zakázané produkty na 1. krevní skupiny

Pro jednotlivce 1. krevní skupiny jsou škodlivé potraviny, které mohou způsobit nepohodlí, poruchy trávení a celkový stav. Patří k nim:

  • zelí;
  • kukuřice v jakékoliv formě;
  • žádné okurky a konzervované potraviny;
  • majonéza a podobné omáčky, kečup, Adjika;
  • nápoje: silný čaj, černá káva, tinktura echinacea, st john je wort.

Důležité! Zakázané ovoce je vždy sladká a lidé stále chtějí zpestřit svůj jídelníček. Nikdo netvrdí, že zakázané potraviny a nápoje jistě vyvolají poruchy, ale riziko je za to nestojí. Péče o zdraví, je docela možné udělat pestrou stravu z doporučených produktů.

Tabulky stravování pro jednotlivce 1. skupiny krve: negativní a pozitivní

Výše nastíněné obecné zásady stravování pro krevní skupiny 1, ale jsou k dispozici a některé rysy stravy v závislosti na tom, jaký rh má krev — pozitivní nebo negativní. Tyto rozdíly se seznamem výrobků jsou prezentovány v tabulkách.

Tabulka dietu na 1 krevní skupiny pozitivní

Doporučené produkty

Produkty, které by měly omezit

Zakázané produkty

Maso: není tučné jehněčí, libové hovězí maso, telecí maso, maso z krocana

kachna, kuře, králičí

vepřové maso, slanina, vepřová slanina, šunka, šunka, maso, husy

Mořské plody: mořská kapusta, mořské ryby

candát, kapr, chobotnice, korýši

uzené ryby, solené, sušeného a nakládané ryby, sumec, parmice

Mléčné výrobky — není doporučeno

tvaroh, bílý tvarohový sýr, nízkým obsahem tuku-bio-jogurt

mléko, kefír, jogurt, smetana, zakysaná smetana, tvrdé sýry

Tuky: olivový olej, užitečné a lněný olej

slunečnicový, máslo, margarín, rybí tuk

kukuřičný olej, smetanové a sója, vepřové a jehněčí tuk, smale

Obiloviny, ovesné kaše: čím tmavší a thistle fazole

rýže, pohanka, hrách, ječmen

ovesné vločky, arašídy, pšeničná perlový ječmen, kukuřičná mouka a krupice

Zelenina: cibule, červená řepa, hlávkový salát, špenát, sladké brambory, brokolice, tuřín

houby, ředkev, ředkvička, celer, cuketa, okurky

zelí, brambory, žampiony, rebarbora

Ovoce: jablka, třešně, švestky, třešeň švestka

většina ovoce a bobule, které nejsou členy v počtu zakázaných (meruňka, hruška, rybíz, banán a další)

pomeranč, mandarinka, citron, meloun, maliny, avokádo, ostružiny

Nápoje: zelený čaj, šípkový, lipový čaj

čaj s oregano, heřmánkem, mátou

alkoholické nápoje, silný čaj, káva, všechny sycené nápoje

Uvedené produkty na 1 krevní skupiny pozitivní je docela zajistí pestrou a bohatou stravu, která má příznivý vliv na zdravotní stav.

Tabulka potravin 1 negativní krevní skupiny

Doporučené produkty

Povolené potraviny v omezeném množství

Zakázané produkty

Maso: libové (hovězí, telecí, kuřecí prsa)

kachna, hus a kuřecí maso, králičí

vepřové maso, slanina, vepřová slanina, šunka

Mořské ryby: mořské ryby, zelí, krevety

korýši

nasolené ryby, uzená a sušená ryba, balyk, kaviár

Ovoce, zelenina: v čerstvém a dusit podobě, s výjimkou kyselých odrůd, dýně, vodnice, tuřín

houby, cukety, patissons, brambory

zelí, lilek, avokádo

Cereálie výrobku: pohanka

ovesné vločky, pšeničné, perlový ječmen krupice, fazole

čočka

Výrobky z mléka: ne doporučené

nízkým obsahem tuku-tvarohem, bílé sýry

mléko, zakysaná smetana, fermentovaný hamburger, jogurt, sýry

Nápoje: čaj zelených odrůd, odvar z šípky, lipový a zázvorový čaj, odvar z heřmánku

máta, oregano, nízkoalkoholické nápoje

káva, silný čaj, alkohol, zhen-šen

Snížení hmotnosti při první pozitivní krevní skupiny

Problém je v tom, že mnoho lidí s 1. druhou skupinou jsou náchylné k tloustnutí. Je to způsobeno povahou charakteru, zvýšená aktivita života a chuť k jídlu, zejména. Jak zhubnout podle krevní skupiny 1 pozitivní? Na tuto otázku dávají odpověď specialisté-odborníci na výživu. Jejich doporučení jsou možné, jsou v následujících opatření:

  • jíst více mořské plody, libové maso;
  • vyloučit z jídelníčku obiloviny, s výjimkou pohanky, vyloučit brambory;
  • vyloučit pečivo, čokoláda, bílý chléb, rohlíky;
  • místo soli použít jodizované, to zvýšit funkci štítné žlázy a posiluje metabolismus;
  • pravidelně jíst mořské zelí, která obsahuje velké množství jódu;
  • mezi ovoce raději ananas (ne kyselé odrůdy), ananasový džus bez cukru.

To je co se týče stravy. Neobejde, pro snížení hmotnosti i bez fyzické aktivity. Musíte udělat povinnou denní ranní cvičení, více chodit pěšky, je velmi vhodné navštěvovat tělocvičny, bazén, aerobic. V zimě dobře zalyžovat, navštívit zimní stadion.

Důležité! Pouze jedna dieta pro snížení hmotnosti při 1. krevní skupiny nebude dávat požadovaný efekt. Bez zvýšení fyzické aktivity, pak se neobejde.

Dodržování diety na 1 krevní skupiny je velmi důležité, aby byla zachována jeho jedinečné přírodní vlastnosti, udržet dobré zdraví a duševní pohodu, poskytovat aktivní dlouhověkost.

Doporučujeme prostudovat související materiály:

  1. 1. Systém hemostázu: proč darovat analýza srážení krve
  2. 2. Jak si vybrat dietu podle krevní skupiny: hubnout spolu
  3. 3. Příčiny zvýšení nebo snížení neutrofilů v analýze krve u dětí?
  4. 4. Normy obsah neutrofilů v krvi, a jaké funkce vykonávají
  5. 5. Co znamenají zvýšené eozinofily v analýze krve u dospělých?
  6. 6. Správná výživa při zvýšených je bilirubinu v krvi
  7. 7. Nízké hladiny celkového bilirubinu v krvi: příčiny snížení skóre