Péče o tělo » Ztráta hmotnosti » Strava na 2 negativní krevní skupiny: tabulka výrobků pro ženy a muže

Strava na 2 negativní krevní skupiny: tabulka výrobků pro ženy a muže

Obsah článku:

V čem je zvláštní dieta po druhé negativní krevní skupiny. Proč potřebujete často jíst a zda je tato dieta pro muže.

Vegetariánství — ve znamení zeleniny prochází dieta podle krevní skupiny 2 je negativní. Tabulka produktů pro ženy je založen na absenci určitých typů enzymů, které ovlivňují příjem potravy.

Příběh lidi s druhou skupinou krve

Naturopath Peter D ' Adamo charakterizuje moderní život dopravci druhé skupiny krve jako těžkou . Jejich předkové se vyvinuli v boji o přežití, když stáda divokých zvířat v Africe poklesly o počtu a lovu odstěhovala na druhý plán. V Evropě a Asii se začaly pěstovat obiloviny, přešel k tvorbě udržitelných komunit se místo loveckých kmenů. Jejich tělo několikrát přestavován a studoval získávání energie ze sacharidů, což se odráží na struktuře trávení:

  1. Nízká hladina kyseliny chlorovodíkové v žaludku.
  2. Vysoká úroveň enzymů, dělení di-sacharidy ve střevech.
  3. Nízká úroveň střevní alkalické fosfatázy.

Všechny tyto faktory ztěžují trávení a vstřebávání živočišných bílkovin. Pokud jste se vzdát masa a mléčných výrobků, lidé s druhou skupinou krve budou cítit vysoký výkon, duševní jasnost, vitalitu a zvýšení délky života.

Strava na 2 negativní krevní skupiny: tabulka výrobků pro ženy a muže

Zvláštní dieta pro krevní skupiny 2 negativní

Projednávání výživa dle krevní skupiny 2 negativní Dr. D ' Adamo není vždy mluví o hubnutí, ale považuje jídlo pro zdraví. Vzdát masa, lidé tohoto genetického typu budou mít více energie, protože eliminovat toxiny ze stravy. Strategie stravování : čisté, čerstvé a ekologické produkty, které pomáhají posilovat imunitní systém, snižují riziko onemocnění srdce, rakoviny a cukrovky.

Ale úplné odmítání masa v podmínkách tvrdé kontinentální a mírné klima je schopen vést k anémie, problémy s nervového systému, poruchám imunity. Proto stojí za to stokrát myslet před tím, jak vyloučit z jídelníčku pro celou skupinu produktů.

Proč jste tam často?

Dynamický moderní svět přináší mnoho stresu. Lidé z druhé skupiny krve produkují vysoké hladiny hormonu kortizolu v reakci na nepokoje. Rytmus sekrece kortizolu závisí na čase: vrchol připadá na časné ráno mezi šesti a osmi hodin s postupným poklesem v průběhu dne.

Tendenci ke zvýšení hladiny kortizolu se projevuje několika příznaky :

  • poruchy spánku;
  • ztráta jasnost myšlení;
  • vysoká viskozita krve;
  • ztráta svalové hmoty;
  • hromadění tuku.

Při dlouhodobé expozici stresu lidé s druhou skupinou krve jsou náchylné k rozvoji inzulinové rezistence, hypotyreózy a obsedantně-kompulzivní poruchy. K vyrovnání hladiny kortizolu, dr. D ' Adamo doporučuje :

  1. Omezit příjem cukru, kofeinu a alkoholu.
  2. Ne přeskočit jídla, zejména snídaně.
  3. Jíst často, ale malé porce, aby se stabilizovat hladinu glukózy.

Strava na 2 negativní krevní skupiny: tabulka výrobků pro ženy a muže

Stresové faktory pro daný genotyp jsou: přeplněné davy lidí, hlasité zvuky, negativní emoce, kouření, ostré pachy, přejídání cukru, přepracování při práci, násilí v telecasty, nedostatek spánku, horko a chlad.

Proto uklidňující cvičení — to je základní součást pro zdraví a pohodu lidi s druhou skupinou krve. Obnovit po stresu, je třeba dělat hatha-jógy, tai-chi, meditace a dýchání a praktiky. V průběhu silového zatížení je třeba se vyhnout přetrénování, která zvyšuje hladinu kortizolu.

Základní doporučení pro životní styl:

  1. Rozvíjet tvůrčí talenty.
  2. Dodržovat přísný běžného dne.
  3. Jít spát nejpozději do 23:00 hodin , spát osm hodin a více. Ne válet se dlouho v posteli ránu.
  4. Přestávky na dvacet minut v průběhu pracovního dne pro relaxaci.
  5. Ne přeskočit jídla. Jíst více bílkovin potravin na začátku dne.
  6. Odmítají jíst při stresu a podrážděnosti.
  7. Věnovat relaxační cvičení 30 minut třikrát týdně.
  8. Jezte frakční a často. Důkladně žvýkat jídlo pro lepší trávení.

Strava na 2 negativní krevní skupiny: tabulka výrobků pro ženy a muže

Jak se liší strava pro druhé negativní krevní skupiny?

Strava zaměřena na snížení:

  • živočišných tuků;
  • těžké bílkoviny potravin;
  • jednoduchých sacharidů;
  • lepku a laktózy.

Proto doporučuje přejít na vegetariánskou stravu bez chemických a dráždí gastrointestinální trakt komponenty:

  1. Obiloviny a celozrnné obiloviny — typický energetický zdroj ve výživě lidí z druhé skupiny krve negativní. Pohanka, rýže, sója, oves, žito — ty nejlepší možnosti. Můžete zahrnout do jídelníčku ječmen, kukuřičná mouka, dostala quinoa, kuskus, většina bylin a koření, i když červené a kajenský pepř není doporučeno. Stojí za to vzdát pšeničné mouky, škrobu a manki.
  2. Doporučuje se vyhnout hovězího, vepřového, jehněčího a zvěřiny, a jen občas zahrnout do jídelníčku kuřecí nebo krůtí. Čtyřikrát týdně je třeba konzumovat ryby a mořské plody: losos, růžové pstruha, tresky, okoun, sardinky nebo makrely. Mořského vlka, mečouna, sleď, jsou považovány za méně užitečné. Korýši, sumce, halibut, mušle, ústřice, krevety a kalamáry se nevztahují na výhodné produkty.
  3. Preferovat rostlinné zdroje bílkovin: ořechy, semena a luštěniny. Mléčné výrobky zpomalují metabolismus živin, ale sojové mléko a sýry jsou přijatelné. Dýňová semínka, arašídy a arašídové máslo, čočka, chřest fazole a černé, strakaté a červené sójové boby — nejlepší volba ve výživě lidí z druhé skupiny krve. Zelené fazole a hrách, semena, mák, sezam, slunečnice, mandle a vlašské ořechy se doporučuje méně. Je třeba se vyhnout, kešu, pistácie a fazole — jsou inhibují metabolické procesy.
  4. Dieta podle krevní skupiny 2 negativní je postavena na spotřebě zeleniny, které je třeba jíst v množství 2 až 6 porcí za den v syrové formě, 1-6 porcí ve vařené formě a 3-4 porce ovoce. Orientovat se v první řadě na špenát, brokolice, mrkev, třešně, višně, ostružiny, borůvky, fíky, grapefruit, ananas, cibule a česnek. Jsou povoleny následující produkty: zelí, salát, chřest, červená řepa, mořské zeleniny, cuketa, jablka, hrozny, jahody a vodní meloun. Vyhnout banány, hořké nebo sladké papriky, brambory, lilek, rajčata a pomeranče.

Jíst maso, lidé s druhou skupinou krve dochází k letargii, protože žaludky produkují málo kyseliny pro jeho trávení. V důsledku toho se zvyšuje toxická zátěž. Ale příznivě ovlivňuje hladinu inzulínu konzumace tofu. Některé fermentované mléčné výrobky, jako jsou jogurty, kefír, kysaná smetana a tvaroh, přenášejí v těle, protože bílkoviny rozdělit v procesu kvašení.

Strava na 2 negativní krevní skupiny: tabulka výrobků pro ženy a muže

Negativní rh faktor a stravování

Dieta podle krevní skupiny, i přes smíšené recenze, dokazuje svoji funkčnost. Jediný problém je právě v účetnictví negativní rh-faktor. Tento druh patří k Baskičtina biotyp, zděděné geny dávných předků v horách Pyrenejského mezi Francií a Španělskem. Potomci lovců-sběračů jsou zvyklí jíst maso, drůbež, mořské plody, kořeny, hlízy, ovoce a zeleniny, rostoucích na území Evropy, ořechy a semena.

Například, arašídy jsou původem ze severní Ameriky nikdy rostl v Evropě až do jeho otevření v USA. Není divu, že většina potomků američanů má pozitivní rh faktor, a sice, lidé s negativním rhesus náchylné k alergickým reakcím na arašídy. Studie biotypy zjistila zvětšené množství imunoglobulinu E v krvi lidí s negativním rhesus. Proto reagují na ořechy, fazole, vejce, maso, lepek, lilek.

Dieta podle krevní skupiny 2 je negativní pro ženy

Negativní rh faktor, bez ohledu na krevní skupiny je riziko pro potratu, porodnické, a také faktorem neplodnosti. V některých případech vzniká chemická reakce mezi antigeny v krvi a potravin, protože imunitní systém začne produkovat k němu protilátky. Četné reakce mohou oslabit imunitní systém, zvýšit zánět, narušit trávicí procesy a metabolické rovnováhy. Mohou být také faktorem neplodnosti nebo potratu, pokud matka a otec mají protichůdné typy krve nebo žena přinášet ovoce s opačným typem. V takovém případě je nejlepší se vyhnout potraviny, které vyvolávají reakce protilátka-antigen.

Ženy v období menopauzy a PMS obzvláště náchylné k záněty a zdůrazňuje, že je proto dieta pro 2 krevní skupiny negativní oslabí podrážděnost, pomůže urovnat cyklus a snadno přesunout menopauzy bez hormonální substituce terapie.

Zda dieta podle krevní skupiny 2 je negativní pro muže?

Lidé s druhou skupinou krve mají zvýšený výskyt onemocnění štítné žlázy, žlučové vylučování cest a rakoviny jícnu, cévní mozkové příhody (pouze ženy, ne muži). Více náchylné k tuberkulóza, zejména osoby asijského původu.

Je známo, že muži méně často sledují správné výživy, více kouří, pijí, zneužívání nezdravé potraviny a jsou náchylné k chorobám žaludku, protože oni se budou tak či onak se cítit lépe , pokud se vzdát škodlivé produkty. Doporučení, z větší části, se týkají životního stylu a se redukuje na to, že je třeba jíst více čerstvé, nezpracované a zdravé jídlo.

19. října 2016