Péče o tělo » Ztráta hmotnosti » Dieta pro 2 krevní skupiny, -3 kg, 7 dnů. Recenze

Dieta pro 2 krevní skupiny, -3 kg, 7 dnů. Recenze

Dieta pro 2 krevní skupiny, -3 kg, 7 dnů. Recenze

Zhubněte až 3 kg za 7 dní.
Průměrný denní kalorický 900 Kcal.

Jedinec, který je nositelem krve A(II) tzv. "farmáři". Historicky to spojují s tím, že asi 20 tisíci lety se začalo rozvíjet zemědělství, a u lidí projevuje agrární dovednosti. Jak říká statistika, je nyní téměř 38% lidí, kteří mají krev druhé skupiny. "Kultivátory" se liší citlivý trávicí systém, dostatečně silnou imunitu, je snadné se přizpůsobit novým podmínkám, a nejlepší způsob, jak odstranění nervového napětí pro ně je zklidnění. Dnes seznamte vás s pravidly výživy, doporučenými pro dosažení souladu s lidem, v žilách nichž proudí krev druhé skupiny.

Požadavky dieta pro 2 krevní skupiny

Nejprve věnovat pozornost "frézy" na seznam potravin, což vede ke snížení nebo zvýšení tělesné hmotnosti.

K jídlu, která může vést k hromadění přebytečných kilogramů , patří takové produkty.

  • Masný výrobky. Maso ze stravy je lepší odstranit. Je to špatně stravitelné a není až do konce absorbován vaším tělem, což vede k hromadění tuku a toxinů.
  • Mléčné výrobky. Vaše tělo špatné, vyrovnat se s trávením bílkovin potravin, se rychle transformuje ji do tukových zásob. Užívání mléko želé přispívá k zpomalení metabolických procesů probíhajících v těle.
  • V limě a zeleninová fazole. Tyto luštěniny dary přírody špatné "přátelé" s zažívací enzymy a mohou zpomalit metabolismus.
  • Pšenice. Tato obiloviny kultura ovlivňuje působení inzulínu, což může vést ke zdravotním problémům různé povahy.

A to vám v hubnutí lidé z druhé skupiny krve je přítomnost ve stravě na další jídlo.

  • Sója. Tento zástupce rodiny luštěniny - jedna z nejstarších rostlin, který začal kultivovat lidí. Sója je velmi oblíbeným produktem i u vegetariánů z-za obsah živin. Její užívání umožňuje rychle vyrovnat se s hladem, bez "bonusu" v podobě kalorií. Sójové výrobky jsou dobře vstřebává v těle, "frézy" a urychlují trávicí procesy.
  • Různé rostlinné oleje. Použití v potravinách rostlinných olejů zlepšuje trávení, napomáhá správnému vstřebávání jídla a snižuje otoky.
  • Ananas. Šťavnaté plody ananasu obsahují cenné vitamíny ve velkém sortimentu. Toto ovoce podporuje zrychlení metabolismu. Bromelain, unikátní složky ananasu, skvěle odbourává bílkoviny a uvolňuje zánětlivé procesy v organismu.
  • Zelenina. Téměř všechny dary přírody obsahují relativně malé množství kalorií, ale dobře pomáhají naplnit a disaccustom nás jíst příliš mnoho. Také zeleninová výrobky normalizuje činnost střev a pozitivní vliv na metabolické procesy.

Nyní se podívejme na základní potravinové skupiny a definovat, které z nich pomáhají hubnout nebo udržovat váhu a přivést tělo "frézy" maximální prospěch.

Z masných výrobků, jeden-dva krát týdně, můžete jíst kuřecí řízek, krůtí maso a kuře. A tady je úplně dovolit nestojí jehněčí maso, králíků, vepřové maso, hovězí maso, kachna a jako droby, jako jsou játra a srdce.

Mezi mořské plody přízvuk "farmáři" doporučeno, aby na makrely, sardinka, kapr, treska a pstruha duhového. Můžete také někdy jíst žraloka, štika, tuňák, tavit, mořského vlka. Nejsou doporučeny k jídlu sardel, beluga, sledi, úhoři, ústřice, sumce pruhované, mořský jazyk, losos a omar.

Z mléka a kyselé mléko produkty jsou nejvíce užitečné pro postavu a zdraví "frézy" jsou sójové mléko a sýr. Neutrální produkty odborníci na výživu nazývají přírodní jogurt, sýry feta a mozzarella, jogurt, tvaroh, kozí mléko a sýr, různé tavené sýry. Není vhodné konzumovat tvrdé sýry (které nejsou uvedeny výše), máslo, podmáslí, plnotučné mléko, niva, zmrzlinu, mléčný zmrzlinový, potravinářský kasein a kyselina sérum.

Velmi zřídka, lidé s druhou skupinou krve stojí za to jíst všechny vejce.

Mezi tukových přísad užitečné, jsou olivový a lněný olej. Právě jejich doporučené použití pro salátové dresinky maximálně často. O něco méně často konzumovat řepkový olej a tuk, vyrobený z tresčích jater. Vylučte z jídelníčku, sezamový, arašídový, kukuřičný a bavlněné oleje.

Mezi obilovin ve stravě pro "frézy" nejlepší uznány amaranth a pohanka. Také v jídelníčku vám může být podáván ječmen, ovesné a rýžové otruby, rýže, proso, trochu ovesné vločky a kukuřičné mouky. "Ne", stojí za to říci pšenici.

Když už mluvíme o chlebu, odborníci radí jíst ten, že je vyroben z sojové mouky, pšeničných klíčků nebo rýže. Neutrální produkty - je to kukuřičný chléb, hláskovat, chleba z rýže nebo z lepku. Zcela vyloučit doporučené zrno a pšeničný chléb, chléb z žitného dort a pšeničnou matzo. A nenechte se mouky jídlo, ve kterém je pozorován zvýšený obsah bílkovin.

Z ořechů a semen, a podle pravidel této diety, je třeba zahrnout do menu arašídy (někdy se můžete nechat hýčkat a burákové pasty), dýňová semínka a ořechy. Čas od času konzumovat vlašské a piniové ořechy, mák, slunečnicová semínka, slunečnice, lískové ořechy, jedlé kaštany. Zakázáno pití americké ořechy, pistácie a kešu.

Mezi luštěniny velmi užitečné jsou považovány čočka, zářivý fazole, černé fazole. Neutrální fazole - zatažené hrách a fazole, krmivo fazole, zelený hrášek, bílý hrášek a fazole. A není lepší jíst hrášek cizrna, fazole, měděné, červené a tmavé, limuzína fazole.

Udělej důraz na takové zelenině a zelené jako špenát, mrkev, čekanka, pastiňák, červená cibule, petržel, listová řepa, kedlubny, cibule španělština a žluté, jedlý ibišek, Jeruzalémský artičok, čekanka, pórek. Také lze zapnout v menu celer, zelené olivy, dýně, chřest, ředkev, barevný zelí, řepu, kmín, zelená cibule, šalotka, mladé listy hořčice, tuřín, Brusel zelí a avokádo. Škodlivé pro vás jsou považovány všechny druhy oliv (kromě zelených), žlutá a zelená paprika, čínské a zelí, lilek, skleníkové houby, feferonky, rajčata.

Nejužitečnější bobule a ovoce pro držitelé druhé skupiny krve: rozinky, fíky, grapefruit, borůvky, třešně, ananas, švestka, brusinka, ostružina, meruňka, citron, brusinky. Neutrální jsou považovány za vodní meloun, granátové jablko, meloun, datle, kaki, nektarinky, broskve, citrusy, rybíz červený a černý, jablka, černé hrozny, jahody, hrušky, kiwi. Není doporučeno, banány, kokosové ořechy, mandarinky, Muscat meloun, papája a pomeranče.

Koření a koření, které můžete sezóna jídla - to je zázvor, černý melasa, sóji a česneková omáčka, ječný slad. Také není pod zákazem mandle extrakt, estragon, křen, kmín, kardamom, bazalka, badyán, skořice, kari, kurkuma, bobkový list, španělská paprika, rozmarýn, tymián a kopr. Nenechte se unést potravinářský želatina, černou a bílou, čerstvě mletý pepř, vinný, jablečný, balsamikovým octem, kapary.

Z omáčky užitečné hořčice. Můžete jíst trochu a různé džemy, želé, marinády, kyselé okurky. Zlikvidujte majonézy, kečupu a pikantní sójové omáčky.

Mezi nápoje jsou užitečné zejména šťávy z meruněk, černého rybízu, třešně, švestky, mrkev, grapefruit, celer, ananas. Také se skvěle hodí k vašemu tělu voda s přidáním čerstvé citronové šťávy, přírodní káva, zelený čaj. Neutrální nápoje jsou považovány za jablečný mošt, zeleninové šťávy z doporučených darů přírody, jablečný a hroznový džus. Z alkoholu, v případě potřeby, můžete si dovolit malé množství bílého nebo červeného vína. Není doporučeno jíst úplně šťávy z rajčat, pomerančový fresh, černý čaj a silné alkoholické nápoje.

Užitečné jsou považovány za odvary z šípky, heřmánek, st john tečkovaná, kozlík lékařský, echinacea, hloh, lopuch, ženšenu a vojtěšky. Je také možné pít nápoje na bázi černého bezu, šalvěje, chmele, listy jahod a malin, ledvin bílé břízy, pampeliška, ovčáci kabelky, kořen lékořice, matka a nevlastní matkou, tymiánu a lípy. Nežádoucí rebarbora, kukuřice hedvábí, jetel, kajenský pepř a kočičí kočka.

Stejně jako jakékoliv jiné metody snížení nebo udržení hmotnosti, dieta pro druhou skupinu krve je doporučeno kombinovat s fyzickou námahou. "Farmáři" je nejvhodnější sport velmi silné intenzitě. Například, to může být plavání, jóga, aerobik, prováděná v nezkušený tempem, cvičení, zaměřené na protahování svalů.

Navrhované stravy je možné vždy dodržovat. Jen při touze shodit váhu zkrácený kalorický a děláme porce méně rozsáhlých, ale při požadavku udržení stávající tělesné hmotnosti nebo sady chybějící kilogram zvyšujeme ukazatele data.

Menu dieta pro 2 krevní skupiny

Příklad jídelníčku, dieta pro druhou skupinu krve na týden

Pondělí
Snídaně: 150 g tvarohu s kousky sušených švestek; zelený čaj.
Nosh: drť z jednoho grapefruitu.
Oběd: miska dýně polévka-pyré a 150 g rybí filé, vařené s použitím grilu.
Svačina: 50 g oříšky.
Večeře: pohanka kaše (do 200 g v konečné podobě), a také mrkev-zelný salát, lehce naplněné rostlinným olejem a čerstvě vymačkanou šťávou z citronu.

Úterý
Snídaně: pohanka kaše; mrkev v korejštině a zelený čaj.
Nosh: jablko.
Oběd: 150 g vařené kuřecí prsíčka a 3 stanice al chřest fazole v vařený podobě, pár kousků čerstvého ananasu.
Svačina: několik švestky.
Večeře: salát z ananasu, vinných hroznů a hrušek (asi 300 g).

Středa
Snídaně: pohanka chléb; hrst oříšků; sklenici mrkvové šťávy nebo zelený čaj.
Nosh: pár meruněk.
Oběd: 150 g rýžové kaše a asi 200 g zeleninový guláš.
Svačina: hrst sušených plodů.
Večeře: 200 g ryb, vařené na grilu; salát z čerstvé mrkve a celeru; sklenici jogurt.

Čtvrtek
Snídaně: vařené pohanka; strouhané mrkve; sklenici třešňového džusu.
Nosh: 4 švestky.
Oběd: pár lžic vařený hnědé rýže plus plátek pečené libové ryby; sklenici mrkvové šťávy.
Svačina: jablko.
Večeře: 200 g nízkotučný tvaroh s plátky ovoce; šálek bylinného čaje.

Pátek
Snídaně: salát z zelí a mrkev; asi 150 g hroznů a zelený čaj.
Občerstvení: pečené jablko.
Oběd: miska zeleninové polévky; 150 g vařené nebo vařené, grilované ryby; sklenici šťávy z grapefruitu.
Svačina: kelímek jogurt.
Večeře: 150 g tvarohu s pár nakrájená švestky; bylinkový čaj.

Sobota
Snídaně: pohanka přípitek a 50 g oříšků; káva nebo čaj.
Nosh: jablečno-švestková salát.
Oběd: vařené kuřecí prsa (150 g); 2 stanice al vařený rýže (nejlépe hnědého); ošouchaný mrkev.
Svačina: pár meruněk.
Večeře: pečená na grilu ryby a čerstvé okurky.

Neděle
Snídaně: 2-3 žito bochník a sklenici mrkev-jablečný čerstvý.
Nosh: pár plátky ananasu a hrst ostružin.
Oběd: plátek parní ryby a dušené zeleniny; tomel.
Svačina: jablko pečený podobě.
Večeře: parní ryby nebo libové maso, vařené bez přidání másla (cca 150 g); greeny; čaj, nebo, pokud je to žádoucí, sklenka červeného suchého vína.

Kontraindikace dieta pro druhou skupinu krve

  • Pokud ne rysů zdraví, které vyžadují zvláštní výživu, kontraindikace k dodržování diety pro lidi s druhou skupinou krve ne.
  • Samozřejmě, pokud máte alergii na nějaké jídlo, nebo jeho spotřeba způsobuje nepříjemné pocity, jíst ho nemusíte. Naslouchat svému tělu.

Přednosti stravy pro krevní skupiny 2

  1. Na vaše tělo, při správném zkompilovaný menu, budou pocházet všechny komponenty potřebné pro jeho správné fungování.
  2. Můžete mít chutné a různě stravovat, výběr z mnoha nabízené jídlo tu, která se vám podle chuti.
  3. Strava je univerzální. S její pomocí je možné a tímto způsobem shodit na váze, a udržet hmotu, a dokonce i dostat se lépe.

Nevýhody dieta pro druhou skupinu krve

  • Ne všechny budou moci snadno zapamatovat všechny diety-doporučení hned. Lepší vytisknout seznamy povolených a zakázaných potravin a mějte je po ruce.
  • Budete možná muset radikálně změnit některé stravovací návyky. Koneckonců, dobré, stojí za to držet se této metody neustále.

Re držení diety pro krevní skupiny 2

Pokud se cítíte dobře, pokud se týkají chovu "frézy", žijte podle pravidel této diety vždy. Nebo alespoň se snažte minimálně odchýlit se od základních principů výživy, s nimiž jsme vás zavedeno.

Přidat názor

Nejpopulárnější diety

Nejvíce populární dieta. Je ukládán do 12 kg za 14 dní. Dvě možnosti menu.

Efektivní dieta bez vrácení. Výsledek 5 kg za 7 dní. Opuštěný hmotnost se nevrátí.

Populární dieta s aktivním rytmu života. Výsledky hubnutí až 10 kg za 14 dní.

Vysoce efektivní dieta úbytek hmotnosti až 10 kg za 10 dní. Lze jakýkoli druh zelí.

Dlouhotrvající efektivní dietu na 13 dní. Výsledek hubnutí až minus 8 jednotek

Americká nízkým obsahem sacharidů (low-carbohydrate) napájecí systém. Do 10 kg za 14 dní.

Jednoduchá dieta pro studenty a chuť na sladké. Jedna čokoláda a minus 7 kg za týden.

Jednoduchá a účinná dieta s minimem omezení. Rozešla až 7 kg za 7 dní.

Standard od celebrit pro udržení tvaru. Slibuje 10 kg za 14 dní.

Proč francouzskou není tloustnou? Menu od samotného štíhlý národ na 14 dní.

Obrovský popularitu po celém světě. Jídelníček na 7 dní. Rychlá ztráta hmotnosti.

Prázdninové populární dieta ve variantě menu na 7 dní. Úbytek hmotnosti až 5 jednotek