Péče o tělo » Diety » Dieta 3 dny rýže kuřecí maso zelenina: recenze

Dieta 3 dny rýže kuřecí maso zelenina: recenze

Zbavit se kil není tak jednoduché, jak je vytočit. Problém obezity v těchto dnech zaujímají vedoucí postavení mezi všemi druhy nemocí. Přesně tak, obezita považuje za nemoc, i když mnozí lidé nejsou zradit této hodnoty a dokonce i žijí s touto váhou.

Dieta 3 dny rýže kuřecí maso zelenina: recenze

Ale postupem času se kromě obezity mají různá závažnější onemocnění, jako jsou :

  • srdečně-cévní onemocnění;
  • nemoci zažívacího ústrojí;
  • problémy s krevním oběhu.

A to je jen jeden z prvních systémů pro osoby, které trpí při výskytu nadměrné hmotnosti. Chcete-li vyřešit problém obezity, každý člověk se uchýlí k nějakým druhy a způsoby řešení problémů. Je známo, že existuje mnoho různých způsobů, metod, technologií, s jejichž pomocí lze dosáhnout pozitivní efekt, jak se zbavit přebytečných kilogramů. Mezi mnoha způsobů hubnutí stojí za to upozornit na dietu, která se nazývá : "Dieta 3 dny: rýže, kuřecí maso a zelenina". Právě o ní řekne celou pravdu tento materiál.

Výhody diety

Samo o sobě slovo dieta mluví o tom, že člověk pro dosažení požadovaného výsledku je nutné uchýlit se k jídlu pouze nízkokalorický jídlo. Při tom není vyloučeno, fakt, že člověk při dodržování bude cítit pocit hladu a při tomto poklesu pevnosti. Ale tyto faktory jsou nezbytné pro dosažení nakonec pozitivní výsledek.

Výhodou této diety je její jednoduchost a absence nutnosti jíst pouze rostlinné produkty. Jednoduchost diety"3 Dny" dokazují na tom, že takové výrobky, jako jsou rýže, zelenina a maso kuřecí zahrnuty v denní stravě. Nyní vše, co budete potřebovat pro dodržování diety — to rozdělit data ingredience a jíst je jednotlivě podle periodicity.

Dieta 3 dny rýže kuřecí maso zelenina: recenze

Druhou výhodou této diety je, že člověku není třeba zapomenout na chuť masa, i když je to a kuřecí maso. Většina lidí, kteří přecházejí na dietní stravování, jíst jen zeleninu, nebyli schopni vydržet několik týdnů, a ti, kteří odolávat, a dosáhl stanovených cílů, po určité době opět psát s nadváhou. "Dieta 3 dny: rýže, kuřecí maso a zelenina", stanoví užívání základních složek, v nichž potřebuje lidské tělo, takže škody na organismu prakticky chybí, pokud nechcete vzít v úvahu kontraindikace.

Výhodou "dieta 3 dny" je považován i ten moment, že člověk není povinen cítit pocit hladu, tak jak rysem metodiky je konzumace potravin v intervalech ne více než 2,5 hodiny.

Proto lze říci, že s pomocí takové stravy se člověk hubnutí, a tím uvádí při této námahy. Účinnost takového stravy je prokázáno nejen odborníky-na výživu, ale i samotnými ženami, zkušený metodu na sobě.

"Dieta 3 dny" se dělí na dvě možnosti :

1) Stanoví, že užívání základních ingrediencí na další technologie :

  • první tři dny potřebují jíst rýže;
  • druhé tři dny konzumují maso, kuřecí maso;
  • poslední tři dny jíst zeleninu.

2) Druhou možností je podobný prvnímu, jen jediným rozdílem je považován za pití místo zeleniny, ovoce v podobě jablka. Jakým způsobem funguje devíti dnů dieta, dozvíme dále.

Jak funguje devíti dnů dieta

Princip devíti dnů způsobu hubnutí je založena nejen na snižování užívání husté potraviny. Za prvé, tento způsob je zaměřen na vylučování z těla nahromaděné v průběhu let toxinů a toxických látek. Ale léčba těchto složek dochází v průběhu první fáze.

Takové složení stravy také umožňuje zbavit tělo přebytečného množství tekutiny, k čemuž přispívá obr. Je velmi důležité dodržovat dietu v takovém pořadí, jaký je uveden v názvu. Protože tato cesta umožňuje podporovat technologii hubnutí.

Dieta 3 dny rýže kuřecí maso zelenina: recenze

Konzumace bílkovin jako kuře, umožňuje obohatit tělo hedvábnými a zabránit tak zničení svalových vláken. V důsledku toho došlo k procesu spalování tuků v lidském těle.

Ve třetí fázi, během konzumace jablek nebo zeleniny, tam je očista tlustého střeva, léčba rozdělit tukových molekul, a také zajištění tohoto výsledku. Zelenina a ovoce jsou bohaté na obsah vlákniny, která je tak nezbytná pro stimulaci fungování střev, jeho čištění, a také normalizaci metabolismu.

Proto pochybovat o účinnosti tohoto způsobu hubnutí není možné, a o pravidlech devíti dnů diety se můžete dozvědět z následujícího oddílu.

Pravidla devíti dnů stravy

Lepení na dietu, je důležité znát základní pravidla, která umožňují, aby byl proces hubnutí ještě efektivnější. Takže, základní pravidla tohoto způsobu hubnutí, jsou považovány následující faktory :

  1. Je zakázáno jíst sůl. Je známo, že sůl je nepřítelem člověka číslo 1, který je neustále s námi a zbavit se ho již není možné. Pokud jste se vzdát požívání soli nefunguje, pak ji můžete zkusit nahradit sojovou omáčkou.
  2. Kuřecí maso je třeba vařit bez slupky, tak jak je v ní obsaženo velmi mnoho tuků a toxinů. Vařit maso můžete do vaření nebo pečení v troubě.
  3. V době diety by měly zapomenout na své špatné návyky, a zejména, o konzumaci alkoholu.
  4. Obrázek k pití se doporučuje používat dlouhé zrno, neboť právě v něm je obsažena velkou zásobu užitečných komponent.
  5. V průběhu celého procesu hubnutí je důležité dodržovat přísun tekutin v množství 2 litrů za den. A to musí být vyčištěná odpadní minerální voda, ale vůbec ne čaj, kávu nebo slazené nápoje. Vodu je třeba konzumovat v průběhu celého dne malými doušky. Pít doušek vody se nedoporučuje, protože to vede ke vzniku otok. Zejména se nedoporučuje pít vodu před ulehnutím do postele, protože druhý den ráno bude vznikat otoky nohou a rukou.
  6. Je zakázáno jíst a cukr, což také přispívá k sedimentace a hromadění tukových mezivrstev, stejně jako zpomalení fungování střev. Místo cukru je možné jíst med, ale ne více než 3 čajové lžičky denně.
  7. Nelze jíst oleje rostlinného a živočišného původu.
  8. Pokud je důraz na 10-20 minut denně tělocvičný cvičení, pak účinnost a rychlost úbytku hmotnosti se zvýší o polovinu.

Dodržování dat jednoduchých pravidel umožňuje vyřešit problém nadměrné tělesné hmotnosti. Jaký je devíti dnů strava a z jakých fází se skládá, uvažujme dále.

Fáze

Vlastnit informace o základních pravidlech devíti dnů diety, je důležité zjistit, co přesně je tento způsob hubnutí. Skládá se ze tří hlavních fází, které se střídají za sebou v nejistém počtu.

Dieta 3 dny rýže kuřecí maso zelenina: recenze

Takže, tyto etapy jsou podmíněny tyto akce :

1) Na prvním místě je třeba začít jíst rýži v vařený podobě. Při této technologie pro její přípravu, je následující :

  • ve sklenici je třeba vytočit rýži a zalijeme ji vodou;
  • opustit v takovém stavu na 8-10 hodin;
  • po usazení obiloviny ve vodě, je potřeba ji slijeme a rýži zalijeme vařící vodou;
  • nyní je třeba vařit rýži do měkka.

Po tomto produktu mohou být konzumovány v potravinách, v tomto případě, není přidávají se do něj soli. Tento počet výrobků je třeba rozdělit na dvě stejné porce a jíst to po celý den. Je zakázáno jíst rýži a další potraviny později než v 19 hodin. Jíst rýži potřebují v průběhu prvních tří dnů.

Dieta 3 dny rýže kuřecí maso zelenina: recenze

2) Následující tři dny potřebují jíst maso kuřecí v vařený nebo pečený v troubě podobě. Není vhodné při tom použít maso staré slepice, ale to je nejlepší koupit své malé hmotnosti až 1,5 jednotek na Jednu uvařené kuře je třeba rozdělit na pět porcí, které jsou používány v průběhu celého dne. Všechny tři dny potřebují jíst na jedné slepice, ale nic víc.

Dieta 3 dny rýže kuřecí maso zelenina: recenze

3) Závěrečné tři dny potřebují jíst zeleninu v čerstvém nebo vařený podobě nebo jablka. Denně přibližný počet jedl zeleniny nebo jablek by měla být ne méně než 1,5 jednotek Ze zeleniny se doporučuje konzumovat mrkev, barevný zelí, řepu, stejně jako různé saláty s použitím různých složek. Není vhodné jíst brambory, banány a hrozny.

Recenze

Recenze o stravě různé, ale nejčastěji jsou pozitivní. Některým tato strava zdají zajímavé, a další naopak neomrzí na druhý den. Je důležité vědět, že pro dosažení pozitivního výsledku je třeba vydržet na dietě minimálně měsíc.

Maria, 36 let : "Z produktů devíti dnů stravy dávám přednost salátů a slepice, a jíst rýži — prostě jsem si představit, jak je to možné. Jsem se snažil tento způsob, ale moje kamarádka zhubla za 2 týdny na 4 jednotek A hubnutí začíná právě blíže ke konci druhého týdne. Nyní plánuje pro sebe zkusit jít na dietu a Odhlásit odběr o její účinnosti."

Dieta 3 dny rýže kuřecí maso zelenina: recenze

Snezana, 25 let : "Vytáhnout do pasu a odstranit pár kilo navíc mi pomohl devíti dnů dieta. O ní jsem se dozvěděla z internetu, po kterém se rozhodl pro zábavu zkusit. Koupit různé přípravky typu ŠPATNÝ, není tam žádný zvláštní přání, a tady je takový jednoduchý způsob, jak a co je nejdůležitější, nevyžaduje zbytečné náklady. Nakonec za 3 týdny jsem zhubla 3 kg, ale víc prostě už nic na podzim hubnout. Proto jsem vděčná tomuto způsobu za to, co to je. Začít bylo velmi obtížné, ale je pouze prvních 9 dní, a poté, co už jednodušší, takže se nezastaví na půli cesty."

Dieta 3 dny rýže kuřecí maso zelenina: recenze