Péče o tělo » Diety » Dieta 5 lžic (200 g) na hubnutí, jak zhubnout za týden, recenze a výsledky

Dieta 5 lžic (200 g) na hubnutí, jak zhubnout za týden, recenze a výsledky

Dieta 5 lžic (200 g) na hubnutí, jak zhubnout za týden, recenze a výsledky

Milovníci snížení kalorií pro hubnutí může radovali se, protože speciálně pro ně existuje varianta s nekomplikovaný názvem Dieta 5 lžic. Předložené jídlo pomocí lžíce vyhoví i opravdovým milovníkům jídla, protože v počáteční fázi je možné, aby si odpuštění, a ne se uchylovat hned k jídlu nízkokalorická jídla. Dost v prvních dnech snížit své obvyklé jídla do objemu porce, šíření její lžícemi, ale ne více než 5 kusů – to už snižuje denní příjem kalorií o 30%, a někdy i na polovinu.

Strava spokojena snadné dodržovat, protože se zde vítány časté jídla – to není provokovat rozvoj pocitu hladu, což obvykle vede k narušení v hubnutí. Lžíce – přístroj pro výpočty jídla na talíři, kterou je třeba nahradit za menší v průměru, psychologicky naladit na plnohodnotné jídlo. Úžasně zní a vypadá, ale i konzumace oblíbených jídel v malých množstvích přispívá k hubnutí, o čemž svědčí četné fotografie ředidlo. Hodnocení hubnutí, snížení hmotnosti na dietě s lžícemi dochází již v prvních dnech.Za týden můžete ztratit až 7 kg nadváhy – je pravda, pro to kromě indikací množství porce, by měly být splněny a jiné předpisy.

Vlastnosti a pozitivní strany napájení

Odborníci hovoří o nutnosti snížení objemu žaludku lidem s přítomností nadváhy, které lze provést pouze pomocí lžíce pro re-laying porcí. Tak, optimální míra jedna porce je 200 gramů. Lidé s přítomností obezity mají objem žaludku více 3 a někdy i 4 krát. Takže vyrovnat se s hubnout na základě krátkodobého omezené potravin jim docela obtížné. Jejich hlavním úkolem je snížit příjem kalorií na dietě s lžícemi, a snížit žaludek, který povede ke snížení denní příjem kalorií, což přispívá k dalšímu hubnutí.

Dieta 5 lžic jednoduchá – zahrnuje jíst porce jako hlavní jídlo kapacitu ne více než 5 lžic.

Jídlo v tomto případě – je to sklenice odstředěného fermentovaný výrobku, ovoce nebo zeleniny, můžete využít zeleninovou salát s citronovou šťávou a také v množství 5 lžic. Při významném překročení normální váhy a natažené žaludku odborníci na výživu radí konzumovat porci s vyložení polévkové lžíce každé 3-4 hodiny. Snacking zde být neměl.

K přednostem daného napájení pomocí lžiček patří následující faktory:

  • Správné dodržování diety dává možnost zhubnout 20 kg za měsíc.
  • Ukazuje se nízká denní kalorický i za přítomnosti mastných výrobků.
  • Žádné restrikce v podmínkách dodržování – aplikovat dietu příbory se mohou v průběhu času až do dosažení ceněný výsledek.
  • Výživa pomáhá obnovit fungování střev.

Hlavní výhody diety lžic patří absence kontraindikací. Ano, strava je povoleno používat i při přítomnosti diabetes mellitus a onemocnění vnitřních orgánů gastrointestinálního traktu – v tomto případě se používají pouze povolené potraviny, ale princip diety s lžícemi přetrvává.

Doporučujeme video: Dieta 5 lžic

Pravidla diety lžic

S dietou příbory je možné zhubnout za měsíc na 20 kg tohoto parametru lze dosáhnout díky velkému množství nadváhy, ale také právě dodržování pravidel dietního stravování.

K pravidlům a zvláštnostem tohoto diety patří:

  • příjem porce 5 lžic provádí každé 3 hodiny – to je podmínka nutná, první fáze, pak je možné zvýšit interval mezi jídly (ale ne více než 4 hodiny);
  • jedna dávka je 5 lžic nebo 15 čajových;
  • pít tekutiny po jídle je dovoleno přes 40 minut, během jídla pít je zakázáno;
  • je povoleno pít nějaké čaje a kávy bez cukru, pod zákazem sycené sladké nápoje, kompoty s obsahem cukru;
  • k nasycení je lepší použít lžičku při konzumaci jídla – lžička dává možnost jíst déle, což přispívá k lepšímu asimilace.

To je důležité: Dieta lžic znamená jíst pouze ty pokrmy, k přípravě nichž byly použity recepty se začleněním nízkokalorický produktů. Pokud na první domácí užívání předchozích jídel, to už je přes týden v jídelníčku by se měnit, pouze pomocí zdravé jídlo.

Menu na týden diety s lžíce

Plná verze stravy pomocí lžíce jako opatření vhodných porcí se objeví v podobě menu na 7 dní. Díky prezentované v další tabulce je možné dosáhnout maximalizaci pozitivních výsledků při hubnutí.

Takže, dieta 5 lžic má následující menu na týden.

Druhý den dietaČas příjmu potravyVzorový jídelníček a povolené potraviny
PondělíSnídaněVařené rýže nebo rýžové kaše s mlékem
ObědČaj černý, zelený nebo bylinkový
ObědZeleninovým ragú
SvačinaSklenici jogurt
VečeřeZelenina v čerstvé nebo pečený podobě
ÚterýSnídaněKaše z pohanky obiloviny bez dalších produktů
ObědČaj černý, zelený nebo bylinkový
ObědVařené kuřecí maso bez kůže
SvačinaOvoce o hmotnosti do 200 gramů
VečeřeRyby vařené na pár
StředaSnídaněKaše z hercules na mléce
ObědČaj černý, zelený nebo bylinkový
ObědBramborová kaše a guláš (produkty, jsou smíchány ve stejných množstvích)
SvačinaPorce zeleninového salátu
VečeřeZeleninovou polévku bez přidání masa
ČtvrtekSnídaněKaše z krupice na mléko bez přísad, chuťových sladidel
ObědČaj černý, zelený nebo bylinkový
ObědPorce uších
SvačinaPorce ovocného salátu
VečeřeVařené rýže a kuřecí játra, vařené ve smetaně (100 g)
PátekSnídaněKaše z pšeničné krupice v mléce
ObědČaj černý, zelený nebo bylinkový
ObědPearl ječmen kaše s mlékem
SvačinaŠálek jogurtu
VečeřeZeleninový salát a sklenici nízkotučného jogurt
SobotaSnídaněPorce müsli
ObědČaj černý, zelený nebo bylinkový
ObědPorce těstovin s přídavkem zeleniny nebo mořských plodů
SvačinaPorce čerstvé okurky s rajčaty
VečeřeKotleta z kuřecího filé
NeděleSnídaněKaše z rýže s přídavkem mléka
ObědČaj černý, zelený nebo bylinkový
ObědPorce pilaf
SvačinaŠálek bez tuku jogurt
VečeřePečená zelenina s rybami

Potraviny pro diety příbory používají se bez podstatného omezení a zákazů. To souvisí s původním účelem výrazně snížit objem žaludku. Dále v jídelníčku přidává více nízkým obsahem tuku masa, zeleniny a jiných low-calorie produktů.

Recenze a výsledky diety

Dieta 5 lžic má pouze pozitivní recenze a výsledky to přineslo zdokumentované výživy takovou popularitu v hubnutí. Ženy a muži ochotně se dělí o výsledky hubnutí, je řečeno, že i při absenci velkého množství nadváhy za měsíc si můžete ztratit až 10 jednotek

Dieta 5 lžic (200 g) na hubnutí, jak zhubnout za týden, recenze a výsledky

Recenze a výsledky diety

Co se týče výhod používání daného příbor dle hodnocení, pak hubnutí na vědomí možnost jíst oblíbená jídla – tak, ženy vylučují výhodu nedostatku povinného samostatného vaření (mohou jíst společně s rodinou). Muži používají stejné jídlo každé 3 hodiny, – má na mysli kompletní triky, a to není zakázáno, protože u mužů je metabolismus rychlejší. Strava lžic dává možnost přijít za měsíc od 10 do 20 kg nadváhy.Vlastní stravování a omezení letitý klidně fyzicky a emocionálně – pocit hladu a postupně eliminován v přímém poměru s poklesem objemu žaludku. Samotné hubnutí, jako pravidlo, nekončí ani po dosažení toužil výsledku – počet porcí 5 lžic stává obvyklý a dostačující. Před hubnout není třeba se obrátit na lékaře o radu, a novou váhu je uložen na celý život, pokud a dále použít objem porce 5 lžiček.