Péče o tělo » Diety » Dieta 6 lístků - recenze a výsledky, fotografie před a po

Dieta 6 lístků - recenze a výsledky, fotografie před a po

Dobrý den, moji milí! Dnes vám budu vyprávět o poměrně originální způsob hubnutí. Jmenuje tato dieta "6 lístků" — recenze a výsledky tohoto systému mě zaujala. Uvažujme funkce hubnutí z tohoto systému napájení. To je důvod, proč tolik lístků a jak postupovat. A také vyslechnout názory odborníků na výživu, dívek a podívat se na jejich výsledky.

Dieta 6 lístků - recenze a výsledky, fotografie před a po

Co je to za systém

Navržený režim napájení švédským odborníkem-dietologem Annou Johansson. Na popularitě mezi ženské populace systém dostal díky účinnosti a nedostatek pocitu hladu. Podle statistik, házejí 500 až 800 gramů na den. A to je hodně!

Principy systému:

  • mono-dieta – pití jednoho druhu výrobků v průběhu dne;
  • dělená strava – bílkoviny a sacharidy "se vyskytují".

Dr. Anna vyvinula speciální rozvrh příjmu potravy. Nacházíte se stravujete bez omezení, ale přísně jistým druhem produktů. Právě v tom spočívá tajemství efektivní upustí hmotnosti. Nemáte pocit hladu, takže vaše tělo nebude "dělat zásoby".

Důležité je pořadí, ve kterém se koná dieta. Nelze zabloudit s grafikou nebo přeskočit na jiný produkt.

Dieta "Šesti okvětními lístky" — hodnocení, výsledky

Aby nemuselo být neopodstatněný, jsem studoval stovky recenzí na systému napájení. Ne všechny jsou pozitivní, ale dohromady dávají celkový přehled o stravě.

Helena : já Jsem jen seděl na ní! Nadšený! Odstartovala s 70 kg a dnes ráno váhy ukázaly 67! Šel čtvrtý den, na cereálie. Vynikající náladu, slabost ne a hlava nebolí. Těším se na ne počkám ráno vstát na váhu. Cenově dostupné, základní menu. Vše velmi chutné. Jen jsem ohromen od výsledků, s vědomím vlastní ústavu.

Marinka : Seděla na takový. Na konci dne z jednotvárnosti, to bylo smutné, takže večer jedl dál pár mandarinka. Obecně platí, že špatná strava. Břicho zmizí a celulitidy se stává méně. Škoda, že strava s krátkodobým účinkem. Pokud potřebujete rychle zhubnout na nějaké akci – ano, to je ono. Vypadat budete otpadno. Ale jak se dostanete na normální jídlo (ne chlastat ve tři v krku, ale jen obvyklý à la carte), pak vyřazených liber vrátit na své místo. No, snad jen, že celulitida je menší.

Aneta : já Jsem neustále byla prázdná. Hlava točila, nohy jsou bavlna, defekace po celém těle. Nakonec za šest dní jsem nabral několik kilo. Ne, děkuji! Více nechci!

Světlana : Není nadšený z diety. Monotónní jídla stlačí. V metabolismu bílkovin den strašně chci zeleniny s ovocem přidat, a v zeleninové řezník nebo rybky".

Anastasia : nejtěžší působilo to jako první, rybí den – neustále bych tam. Za pár dní vyrazil 800 gramů. Teď šel pátý den, ale váha stojí.

Oksana : Mně se to líbilo. Za týden jsem vyrazil jeden a půl kilogramu. Nicméně po návratu do běžného stravování již na třetí den, váha se vrátil. To je při tom, že jsem se potrava a snažila se nejíst po 18. Navíc jsem neustále zapojen do fitness.

Olga : Dokončila druhé kolo – minus 8 kg! Foto před a po oslnivé. Cítím se výborně!

Foto před a po dieta

Fotografie ředidlo krásky před a po dietě tlačí k akci. Přesvědčte se sami, jakého výsledku lze dosáhnout.

Dieta 6 lístků - recenze a výsledky, fotografie před a po

Dieta 6 lístků - recenze a výsledky, fotografie před a po

Dieta 6 lístků - recenze a výsledky, fotografie před a po

Podle mého názoru, neúspěšné pokusy hubnutí u některých mladých dívek jsou spojeny s nedostatkem komplexního přístupu. Ano, musíme se omezit příjem rychlých sacharidů (sladkosti) a mastné.

Jen při pohledu blíže foto před a po, jsem si všimla, že se dívky staly sportovat. U mnoha výrazně vystupovaly svalový korzet a zmenšila tuková vrstva. Jinak ploché bříško a booty oříškem tak nefunguje. Při jednoduchém hubnutí kůže droops, a objevují se strie, které na fotky jsem si všimla.

Proto doporučuji na dietu připojit cvičení. Ano, bude lenost, neochota a zpočátku bude těžké. Pouze pokud chcete TRVALÉ VÝSLEDKY DIETY 6 LÍSTKŮ. Bereme svou lenost "na krku" a pochod do posilovny.

Dieta 6 lístků - recenze a výsledky, fotografie před a po

Kdo nechce mít v davu 15 lidí na malý sál. A jsem odkazovat a chovat se tak, doporučuji program Lány Shi . Pak sám neznáte. Sama koupila kurz. Jen 2 měsíce a k letu booty oříškem, a pružné bříško. Jak se vám to? Své výsledky, a psát později.

Proto jedním omezením produktů opět opakuji tuk nikam neodejde. To už jsem na vlastní kůži zažila. A nechápu ty, kteří chodí s dietou a jen za týden opět chystají přebytečné kilogram. Se mnou to bylo stejné.

VŠECHNA TAJEMSTVÍ HUBNUTÍ

Doporučení lékařů

Hodnocení lékařů více než umírněný. Jakákoli dieta – je to šok pro tělo. Zejména pro oslabené. Pokud máte problémy s žaludkem – ujistěte se, že o "Šest plátky". Zpeněžení může vyvolat zhoršení gastritidy, vředy.

Nelze zhubnout během těhotenství. Mě prostě zasáhly mladé dámy, které se náhle vzpomínají na postavu v tomto období. Během ložisko batole u vás musí být kompletní výživu bez stresových situací a zákazy. Zde je být narozen – pak zhubnout.

Podstatou diety

Přejděte na zábavu – demontáž zázrak dietu na lístky. Mimochodem, to je důvod, proč okvětní lístek? Možná docela dobrý marketingový trik – aby se nejlépe připomínán pro značku. Nicméně, z psychologického hlediska, je každý oddělen kousek – je to malé vítězství nad váhu. Proto radím, vystřihnout z papíru takový heřmánek nebo květ-шестиkvět. Na základě jejich tvůrčích možností. Každý list – to mono-dieta na den.

Dieta 6 lístků - recenze a výsledky, fotografie před a po

Přečtěte si více o denní speciality popisuji v článku o menu na každý den pro diety 6 lístků . Teď dělám stručný přehled o systém samotný. Domácí použití malého množství soli, neotřesitelné koření, bylinky.

Den první – rybí

Můžete jíst ryby v neomezeném množství (není-5-10 kg, samozřejmě). Vaše tělo se připravuje k hubnutí. Takže saturovat jeho prospěšné Omega-3 mastné kyseliny. Vařené, dušené nebo pečené – volba je na vás. Zakázáno pouze grilované. Můžete použít koření, citrónovou šťávu, čerstvou trávu.

Proto nakupujte svou oblíbenou malé ryby a jíst. Mimochodem, o druzích libové ryby pro diety přečtěte si v mém článku " Jaké ryby je možné jíst, jak zhubnout ".

Den druhý – zeleninový

Přejdeme k další fázi. Diverzifikovat menu s polévkami, salát, smoothies nebo pečený ovoce. Vláknina zajistí nejen pocit sytosti, ale také si uvolní střeva od zbytků potravin. Cukr a sacharidy se z nich pomalu stravitelné. Takže tělo bude vynaložit energii na zpracování zeleniny.

Je povoleno jíst cca 1-1,5 kg jakékoliv zeleniny. A sledovat olovnice jídel, získat užitečné jiném – jednoduchými kuchyňskými váhami.

Dieta 6 lístků - recenze a výsledky, fotografie před a po

Den třetí – kuřecí

Maso, drůbež bez tuku a kůže je vždy přítomen v systémech napájení. Užitečné protein obsahuje:

  • aminokyseliny;
  • vitamíny skupiny;
  • draslík;
  • fosfor;
  • hořčík;
  • železo.

Tělo cítí nedostatek sacharidů, proto se vydají hledat v uložených sedimentu. Proteiny budou vynaloženy na posílení svalů.

Úplně jednoduše — recept- mít střední kuře, střílet kůra, vaříme, sezóna kořením. Sdílet kuřecí maso na několik částí. Vývar je vhodné jíst v první polovině dne, a maso v průběhu dne.

Den čtvrtý – obiloviny

V tomto období je nutné zajistit, aby se tělo nejen obilovin, ale i otruby. To komplikuje trávení, a tím vytvoří podmínky pro další spotřeby energie. Obiloviny dlouho dávají pocit sytosti a je velmi těžké na přejídání.

Proto, kromě ovesné vločky, patří do stravy otruby, cereální pečivo, slunečnicová semena, klíčící zrna pohanky a žita. Zde jsou tyto pokrmy jsou povinni být ve čtvrtý den na vašem stole. Obiloviny se doporučuje namočit na noc, a teprve potom vařit.

Oživte na den vaše menu. Pokud ráno ovesná kaše, k obědu a večeři jíst pohanky nebo rýže s klíčky. Používejte koření a čerstvé bylinky dodat pokrmu chuť.

Den pátý – tvarohový

Naším úkolem – k doplnění zásob vápníku a proteinů. Ani ta měkká mono-dieta "odplaví" minerální složky v našem těle. Je důležité v tomto období vybrat skutečné potraviny, nikoliv náhražky. V tento den jíst tvarohu do 5% tuku, mléko, ne více než 2,5% tuku. Můžete pít kefír, kyselé mléko, jogurt a jiné mléčné výrobky.

Dieta 6 lístků - recenze a výsledky, fotografie před a po

Den šestý – ovocný

To není méně důležitý než v předchozích pěti. Závěrečná etapa bude poskytovat tělu komplexní sacharidy a vitamíny. Je to finální "čištění" střev. Jablka, pomeranče, jahody – ty by měly důkladně promyslet poslední den. Pokud jste alergičtí na něco- není to stojí za to zahrnout jej do hlavního menu. Aby nebyl dárek v podobě vyrážky na těle, nebo oteklý očí.

V tento den rozdělit ovoce na sladké a ne moc. První konzumovat v první polovině dne, když budete trávit energii (sladká jablka, hrušky nebo persimmons). A méně kyselé-sladké jíst v odpoledních hodinách (kiwi, švestka, malina, pomeranč, ostružiny a další) — tam je už večer.

V syrové podobě, nebo pečený – ovoce musí být na stole. Použijte skořici na ochucení. Vítány čerstvé šťávy bez přidaného cukru. Ovocné šťávy je třeba ředit s vodou v poměru 1:1.

Celý komplex je složitý systém mono-dieta. Proto nelze střídat je na vlastní pěst. Ven z stravy je nutné postupně.

Při dodržování radar diety, vzdát se užívání cukru, čokoláda, konzervační látky a chleba. Takže výsledek přetrvávat dlouho

Zde je další diskuse o této dietě v převodu "Naše zdraví":

To je vše, moje oblíbené čtenáři! Se vám líbil můj článek? Pak se podělte se se svými přáteli na sociálních setech. A nezapomeňte přihlásit se k odběru novinek z mého blogu. Na setkání!

S pozdravem, Olga Sologub