Péče o tělo » Diety » Dieta 7 lístků pro hubnutí: sedm okvětní lístek jídlo Tsvetik-Sedm květů pro hubnutí

Dieta 7 lístků pro hubnutí: sedm okvětní lístek jídlo Tsvetik-Sedm květů pro hubnutí

Dieta 7 lístků pro hubnutí: sedm okvětní lístek jídlo Tsvetik-Sedm květů pro hubnutí

Pro mnoho dieta není jen dočasný režim výživy pro hubnutí, ale spíše způsobem života. Někoho na podobné kroky tlačí zdravotní stav, někdo- touha zbavit se nežádoucích kilogramů a získat ideální postavu. Dnes existuje obrovská hojnost diet pro každý vkus, nicméně velké oblibě se vždy těšili stravy od hvězd a profesionálních odborníků na výživu, které zaručují rychlé a efektivní hubnutí. Jedním z nejznámějších je dieta 7 lístků, která je moderním prototypem systému od Anny Johanson.

Dieta si získala velkou popularitu díky rozmanitosti nabídky. Hodnocení hubnutí tato strava poskytuje hubnutí na 8-10 přebytečné kilo za poměrně rychlou dobu, nicméně k tomu je třeba přísně dodržovat pravidla a správně sestavit menu. Vlastnosti, pozitiva, tajemství diety sedm lístků, stejně jako menu na týden – to vše a nejen podívat se dále.

Vlastnosti diety sedm lístků

Uvedená dieta je založena na použití různých mono-dieta. Její základní princip spočívá ve střídání bílkovin a sacharidů každý den. To znamená, že každý den je třeba jíst stejné jídlo, jeden konkrétní výrobek na jeden den. Každý den produkty se mohou lišit, ale musí opakovat každý týden. Na první pohled se může zdát, že princip diety je poměrně tvrdé, protože ne všichni mohou vydržet podobného monotyp jídlo.

Nicméně, vzhledem k denní střídání produktů dieta probíhá snadno, bez újmy na zdraví a poskytuje efektivní hubnutí. Podobnou sedm dní dietu nelze opakovat několikrát za sebou. Po uplynutí prvního týdne, je třeba udělat pauzu na dobu 14-20 dnů, po které můžete znovu přejít na režim stravování sedm lístků. Strava sedm lístků je určen pro jeden týden, což vysvětluje její název. Podobný princip napájení poskytuje hubnutí 3 až 6 kg nadváhy.Nicméně, chystáte se na takový režim, je přísně zakázáno konzumovat jakékoliv potraviny, kromě těch, které jsou popsány na každý den. Střídání mono-dieta umožní vytvořit efekt horské dráhy pro tělo, který s nezvyklý bude aktivně využívat záložní zásoby sacharidů, a že bude podporovat hubnutí.

Princip diety sedm lístků

V čem spočívá účinnost dietní jídla? Především, jak je již dlouho známo, mono-dietaы jsou velmi účinné a poskytují aktivní hubnutí. Přechod na monofonní režim stravování – stres pro organismus, který je zvyklý na pestrou a poměrně vysoce kalorické výživy. Získej každý den stejného typu produkty, ale s různým obsahem sacharidů a bílkovin, organismus není schopen se uvolnit a bude aktivně pracovat, zaměstnávání odložené daně rezervy pro více optimální množství energie, které bude podporovat hubnutí.

Vezměte prosím na vědomí! Vzhledem k tomu, že okvětní lístek strava je dost nízkokalorická, nejlepší, zvýšit úroveň fyzické aktivity pro dosažení vyššího výsledku. Podobné jídlo – to je velký stres pro tělo, takže sportu mohou jen nosit dolů, a ne spálit nějaké kalorie navíc.

I přes monotonie, dieta menu sedm lístků obsahuje mnoho zdravých, výživných a chutných potravin, takže hladovět, kteří chtějí zhubnout, není nutné. Kromě toho, pozoruhodný výhodou tohoto režimu sedmidenní napájení je zbavit tělo od nečistot a toxinů, že bude nejen přispět k prudkému hubnutí, ale i zdraví těla.

Doporučujeme video: Monodiety — část 1

Sedm lístků – povolené potraviny

A tak, jste přišel na to, že okvětní lístek dieta sedm dní připouští monotyp výživa pro každý den, ale co je to za výrobky? Za prvé, je třeba poznamenat, že podobný režim stravování se výrazně liší od tvrdé diety a hladovky. Podle pravidel, podobný systém každý den, že je třeba jíst jen jeden druh výrobku, ale samotný jídelníček na 7 dní je docela pestrá a zahrnuje užitečné, bohaté na vlákninu, sacharidy, bílkoviny a vitamíny produkty.Odborník na výživu Anna Jozanson vytvořila poměrně přísný dietní režim, nicméně se snažil dělat to více nasycených a chutné, aby se tělo obdržel maximální množství živin.

Týden na dietu bude zahrnovat produkty na dny:

  • 1 den (pondělí) – rybí produkty;
  • 2 den (úterý) – zeleninové menu;
  • 3 den (středa) – kuřecí maso;
  • 4 den (čtvrtek) – obiloviny;
  • 5 den (pátek) – tvaroh menu;
  • 6 den (sobota) – ovoce;
  • 7 den (vzkříšení) – pitný režim.

Dnes existuje několik možností v nabídce pro takového režimu napájení, určené nejen Va Johanson, ale i dalšími předními výživu. Nicméně, bez ohledu na to, jaký typ nabídky jste si vybrali, kteří chtějí zhubnout, je důležité držet se některých pravidel sedm okvětních lístků režimu napájení, které poskytují spolehlivé, jak se zbavit přebytečné kilogram.

Pravidla diety sedm lístků

Režim napájení na Aa Johanson není tak jednoduchý, jak se může zdát. Kromě přísné konzumace vhodných potravin ve dne, výživu, také trvá na tom, že pro získání pozitivního výsledku a efektivní hubnutí je nutné držet se některých pravidel při dietě. I přes orientační úsporná opatření, obdobná pravidla docela jednoduché na provedení a nevyžadují od vás hodně úsilí. Kromě toho, po prvních dnů výživy na principu systému si rychle zvyknout na takového režimu.

Strava sedm lístků na týden znamená dodržování takových pravidel, jako je:

  • úplné vyloučení sladkostí, mouky, pekařské a cukrářské výrobky z jídelníčku (včetně čistý cukr);
  • denní spotřeba 1,5 až 2 litrů přírodní vody;
  • omezené pití kávy;
  • povinné pití 1 šálku vody za půl hodiny před každým jídlem;
  • nepoužívejte vodu během jídla;
  • je zakázáno smažit a péct potraviny ze seznamu v oleji.

Držet vyvinutý stravy a základních pravidel profesionální odborník na výživu Anny Johanson můžete poměrně rychle zhubnout na 10 kg nadváhy, spalování tukových zásob a očistit tělo toxinů, toxinů a dalších škodlivých látek, které jsou uloženy v těle.

Dieta 7 lístků pro hubnutí: sedm okvětní lístek jídlo Tsvetik-Sedm květů pro hubnutí

Vlastnosti diety sedm lístků

Podrobný jídelníček na každý den

Strava květ семеkvět za den zahrnuje použití produktů z přísně uvedené kategorie při této vody je nutné jíst ne méně než 1, 5 l za den. V rybí a kuřecí den je povolena konzumace kuřecího masa a libové ryby, ale ne více než 500 g. Také dovoleno jíst mořské plody. Při této ryby je povoleno připravovat různým způsobem: pečeme v troubě, vařit, vařit na páře. Kromě toho, že je užitečné jíst nejen maso, ale rybí vývar.

Důležité! Nestojí za to měnit pořadí dnů stravy, tak jako výživu speciálně vyvinut napájecí režim, ve kterém produkty střídají zvláštním způsobem. To je důvod, prokládání zajišťuje hubnutí, takže jíst ryby nebo maso, dva dny po sobě, tak se sníží pozitivní výsledek systému.

Velmi rozmanitý je zeleninovým a popsicles menu, ale i v takových dnech je dovoleno jíst ne všechny zeleniny a ovoce. Především, stojí za to upustit od banánů, rajčat, brambor a zeleniny, které jsou bohaté na škrob. Je povoleno používat pro pečení: jablka, hrušky, pomeranče a bobule, zelí v jakékoliv formě, rajčata, okurky, mrkev, řepa, hlávkový salát, greeny. Je důležité vzít v úvahu, že pro přípravu pokrmů je třeba použít minimálně slunečnicový a jiné oleje (ne více než 2 století lžíce). Co se týče tvaroh dne, to je nejlepší koupit tvaroh 5% tuku.

Dieta menu sedm lístků

Dnes na internetu můžete najít různé recepty na populární sedm dní stravy. Můžete vařit různé pokrmy, hlavní věc, co potřebujete pro efektivní hubnutí – to je držet na přijatelných produktů na každý den a základních pravidel stravování. Dieta 7 lístků obsahuje podrobný jídelníček na každý den, vyvinutý profesionální odborník na výživu a zakladatel tohoto režimu Ga Johanson, následující:

DenJídloMenu
Pondělí (rybářský den)Snídaně:150 gr. pečené ryby
Oběd:Rybí polévka – 200 gr.
Večeře:Ryby na pár – 150 gr.
Úterý (zeleninový den)Snídaně:Zeleninový salát – 200 gramů.
Oběd:Polévka-pyré z brokolice s mrkví
Večeře:Zeleninovým ragú s rajčaty, cukety, paprikou, cibulí a bylinkami
Středa (kuřecí den)Snídaně:Kotlety kuřecí pár – 200 gr.
Oběd:Kuřecí vývar s bylinkami
Večeře:Kuře pečené v alobalu s česnekem a paprikou se stejným názvem
Čtvrtek (obiloviny den)Snídaně:Ovesné vločky na vodě
Oběd:Pohanka dušené s kořením
Večeře:Hnědý dušená rýže
Pátek (tvaroh den)Snídaně:Pečené v troubě tvarohové
Oběd:200 gr. nízkotučného tvarohu
Večeře:Tvaroh kastrol s nízkotučné jogurty
Sobota (ovocný den)Snídaně:Ovocný salát z jablka, hrušky a pomeranče
Oběd:Polévka-pyré z ovoce
Večeře:Pečené ovoce v troubě
Vzkříšení (pitný režim)Snídaně:Zelený čaj bez cukru
Oběd:Čerstvé ovocné šťávy
Večeře:Odvar z plodů bez cukru

Známý dietní systém Anny Johanson známá také pod názvem květ семиkvět nebo heřmánek, vyvinuta nejen pro rychlou a spolehlivou ztrátu přebytečných kilogramů. Podobného monotyp výživa umožní očistit tělo od škodlivých látek a toxinů, čímž se léčení a zlepšuje tonus pleti. Dieta 7 lístků se těší velké oblibě, proto je hodnocení a výsledky z pokusil se podobný systém lze snadno najít na internetu.Přísně se držet malovaná à la carte, seznam přijatelných produktů, ale také základní pravidla výživy, můžete dosáhnout úžasné výsledky jen za jeden týden. Nicméně s tímto dietním režimem stojí za to být velmi opatrní, protože je to velký stres pro tělo. Z tohoto důvodu nestojí za to sami prodloužit dobu dietu, protože to může negativně ovlivnit vaše zdraví.