Péče o tělo » Ztráta hmotnosti » Dieta pro 2 krevní skupiny - Menu na týden. Seznam produktů 2-oh stravy pro hubnutí.

Dieta pro 2 krevní skupiny - Menu na týden. Seznam produktů 2-oh stravy pro hubnutí.

Zakladatel stravy – naturopath Peter D ' Adamo, který důstojně pokračoval v řešení svého otce Jamese. Syn ztvárnil koncepčně je systém napájení pro 4 typy lidí a doplnil ji vlastními výzkumy o vztahu krevní skupiny a režimu života. Ve vědeckých kruzích pojem dr. považována za neudržitelná, že nebrání tomu, aby strava být na vrcholu popularity.

Co je potřeba pro hubnutí na krevní skupiny číslo 2? Zda existuje seznam zakázaných produktů? Proč dietní potřeby lidí se tak velmi liší? Pokusíme se odpovědět na tyto otázky, a také uvádíme vzorový jídelníček na týden pro "druhá třída".

Dieta pro 2 krevní skupiny - Menu na týden. Seznam produktů 2-oh stravy pro hubnutí.

Hubnutí na 2 skupiny krve – základ pojetí

Genetické vlastnosti určují, jak zdraví, tak i potřeby lidí. A to "krev" by měl stát v čele úhel v otázce výživy a chování. Protože jen ona určuje technologii čerpání z s jídlem stavebních látek. Že jeden "dobře", jinak "neutrální", a třetí a vůbec kontraindikováno.

  • Do první skupiny patří krev dávných lidí – "lovců", které vznikly na naší planetě přibližně 30 tisíc let. Jejich hlavní jídlo by mělo být maso a ostatní zdroje živočišných bílkovin.
  • Druhý typ – "kultivátory", které vznikly na 10 tisíc let později. Jejich strava převážně rostlinného charakteru.
  • Třetí patří "kočovníci" – lidem nenáročný, ale s rysy trávení mléčných výrobků.
  • A čtvrtý – to "cizinci", jejichž věk se počítá jen jedno tisíciletí, a povaze potravin nemá téměř žádné omezení a předpisů.

Mluvit podrobně se dnes budeme o "farmáři" a učinila pro ně menu na týden.

Dieta pro hubnutí na krevní skupiny č. 2 – si zvyknout na Vegetariánství

Ano, vegetariánství, v ideálním případě by mělo být vaše základní jídlo. Era zemědělství ukládá své závazky. Konzumace rostlinné jídlo zabrání "frézy" od metabolické poruchy, těžká onemocnění jako nádory, mozkové mrtvice a onemocnění jater. Bylo by dobré vyloučit a mléčné výrobky, které svým bratrem poměrně špatně stravitelné a mohou zpomalit metabolismus.

Vaše citlivé trávicí systém – není zrovna příjemná zpráva. Je povzbudivé, že do druhé skupiny patří asi 40% lidí na zemi – sám trpět nebudete muset.

Z dobrého – budete mít nádherný imunitu, pokud není oslabily ji může uskutečňovat pomocí podaných léků a nezdravým způsobem života, je odolný vůči stresu, liší organizace a pravidelností. Jen, co stojí za to přenést tyto vlastnosti na systém napájení – zajistit trvalou dietu podle krevní skupiny číslo 2.

Seznam zakázaných produktů

  • Maso v jakékoliv své osoby – špatně stravitelné, špatné trávení, znečišťuje vaše tělo toxiny. Pokud opravdu chcete, aby si maso, drůbež.
  • Všechny mléčné výrobky zpomalují metabolismus. K neutrální lze připsat kefír a tvaroh a sójové mléko.
  • Jídlo s obsahem celozrnné mouky má vliv na chování inzulínu, což vede ke zpomalení metabolismu.
  • Zdržet se jíst pomeranče, mandarinky, banány a papája.
  • Nepřátelé tam a mezi zeleniny, ty s vysokým glykemickým indexem – brambory, rajčata, lilek, olivy, ale i houby.

Dieta pro 2 krevní skupiny - Menu na týden. Seznam produktů 2-oh stravy pro hubnutí.
A co to vlastně je? Z toho, co tvoří jejich zdravé a vyvážené menu v nepřítomnosti poloviny oblíbených složek? Od lilek rolí se sýrem opravdu muset vzdát, jak a od rolí s houbovou či masovou náplní. Ale následující seznam, případně Hlavu vzhůru druhou skupinu krve.

Seznam doporučených produktů

  • Téměř všechny zeleniny a ovoce, s výjimkou výše uvedených. Z ovoce dejte přednost ananas, grapefruit, hrozny, fíky a švestky.
  • Obiloviny a cereálie, které neobsahují velké množství lepku, a to v první řadě pohanka, hnědý rýže a ječmen.
  • Pití ryby a mořské plody, domácí – věnovat zvláštní pozornost na pstruha, tresky, kapr a makrela. Od úhoř, mušle, krevety, chobotnice a mušle, můžete bezpečně vzdát – jsou škodlivé.
  • Všechny rostlinné oleje doplnit nedostatek tuků při vegetariánská výživa, zlepšují trávení a normalizovat voda-sůl rovnováhu. Ale ne se snažit s užíváním kukuřičný, bavlněné a arašídové.
  • Uhasit žízeň okyselena citronovou šťávou a vodou, zeleným čajem, kávou, červeným vínem, odložení v stranou džus, pomerančový džus, pivo a černý čaj.

Je zřejmé, že hladovět není nutné, a dokonce i slušné hodování lze zařídit s využitím "zelené" produkty. Ale náš cíl – hubnutí. Menu na týden pro krevní skupiny # 2 bude vypadat takto.

Odhadovaná strava pro hubnutí s II. skupinou krve: menu na týden

Den 1

  • Snídaně: sójový tvaroh (150 g), sušené švestky, zelený čaj.
  • Snídaně 2: (všechny druhé snídaně stejné): jablka nebo jiné ovoce ze seznamu povolených.
  • Oběd: polévka-pyré z dýně (250 g), ryby na grilu (150 g).
  • Odpolední občerstvení (všechny odpolední stejné): zelený čaj, sušené ovoce nebo ořechy (50 g).
  • Večeře: salát ze zelí a mrkve, naplněné citronem a olejem, porce pohanka (200 g), sklenici jogurt.

Den 2

  • Snídaně: pohanka kaše (200 g), mrkev v korejštině, bylinné čaje.
  • Oběd: vařené chřest fazole, kuřecí prsa (celková dávka – 350 g), plátek ananasu.
  • Večeře: ovocný salát z ananasu, vinných hroznů a hrušek (300 g).

Den 3

  • Snídaně: mrkvová šťáva (200 ml), zelený čaj s daty a pohanka chléb.
  • Oběd: zeleninové ragú (200 g), vařené rýže (150 g).
  • Večeře: ryba na grilu (250 g), salát z mrkve a celeru, kefír.

Dieta pro 2 krevní skupiny - Menu na týden. Seznam produktů 2-oh stravy pro hubnutí.
Den 4

  • Snídaně: pohanka kaše (200 g), salát z mrkve a celeru, třešňový džus.
  • Oběd: vařené ryby (150 g), hnědý rýže (150 g), mrkvový džus.
  • Večeře: tvaroh (150-200 g), veškeré ovoce z povolených, bylinné čaje.

Den 5

  • Snídaně: salát z mořských řas a mrkve, 150 g hroznů, zelený čaj.
  • Oběd: polévka ze zeleniny (250 g), ryby-grilované, nebo vařené (150 g), a grapefruitový džus.
  • Večeře: tvaroh (150-200 g), sušené švestky, bylinné čaje.

Den 6

  • Snídaně: káva, pohanka přípitek, datle (50 g).
  • Oběd: kuřecí prsa (150 g), hnědý rýže (150 g), salát z mrkve.
  • Večeře: hroznové víno (100 g), tomel, bylinné čaje.

Den 7

  • Snídaně: mrkev-jablečné šťávy, žitný chléb.
  • Oběd: dušená zelenina (250 g), ryba na páře (150 g), tomel.
  • Večeře: ryba na páře (150 g), suché červené víno (50 ml).

V průběhu tohoto týdne zástupce krevní skupiny číslo 2 se zbaví 2-2,5 kg minimálně, získat ve zvyku jíst podle své genetické predispozice.

Nebo naopak, v plamenech ďábelskou nenávistí Petera D ' Adamo a připojit se do klubu jeho kritiků, které mají dost závažný důvod pro to – podporu ve vědeckých kruzích.