Péče o tělo » Ztráta hmotnosti » Dieta podle krevní skupiny: 3 pozitivní. Základní principy stravování a jídelníček na týden

Dieta podle krevní skupiny: 3 pozitivní. Základní principy stravování a jídelníček na týden

Lidé, kteří mají 3 skupiny krve pozitivní, téměř vždy mají vynikající zdraví. Ale ve stejné době, i u nich se mohou příležitostně objevit některé problémy spojené s trávicího nebo imunitního systému. Zároveň se zcela tiše přijal všechny změny, které jsou spojeny s přídělů potravin. I přes to, že takoví lidé se mohou držet na téměř jakoukoliv dietu, stojí za to věnovat pozornost stravě, speciálně vyvinutý pro 3 skupiny krve pozitivní.

Výběr produktů

Dieta podle krevní skupiny: 3 pozitivní. Základní principy stravování a jídelníček na týden

  • Mezi doporučené produkty patří maso a vejce, je také dovoleno konzumovat pokrmy z králíků a jehněčího masa. S maximální opatrností je nutné zacházet osoba, která má kuře maso.
  • Relativně ryby je nejlepší zastavit výběr na mořských druzích, protože právě ona vám poskytnout tělu všechny potřebné aminokyseliny. Je však třeba zcela vyloučit ze svého menu mořské plody.
  • Vařit se doporučuje pouze na olivovém oleji.
  • Při výběru obilovin, to je nejlepší zůstat na rýži, můžete občas proso, povoleno ovesné vločky. Není to stojí za to odepřít si potěšení jíst porci těstovin.
  • Bez výjimky ve stravě by měl být přítomen luštěniny, hrách, fazole, malé množství sóji. Při tomto je nutné zcela upustit od čočka a kukuřice.
  • V nabídce je povoleno přítomnosti téměř všech mléčných a mléčných výrobků, ale vybrat třeba jen ty, které obsahují minimální procento tuku.

Jsou přísně zakázány následující produkty – avokádo, ředkvičky, dýně, rajčata, cuketa, olej slunečnicový, tučné vepřové maso, kachna a kukuřice.

Člověk by měl vzdát granátového jablka a rajčatové šťávy, nápojů, v jejichž složení je zahrnuta limonády, je zakázán a lipový čaj.

Přínosy pro zdraví, přinese zelený čaj, vykreslování čistící účinek na celé tělo, bylinné odvary připravené z lékořice, šalvěj, ženšen, a listů maliníku. Je žádoucí, jak je to možné pít čerstvé brusinkový džus, hroznová a ananasový džus. V malém množství je povoleno káva, černý čaj a pomerančový džus. Povoleno jen velmi zřídka vypít sklenku dobrého červeného nebo bílého vína.

Dieta podle krevní skupiny 3 pozitivní: menu na týden

S 3 pozitivní krevní skupiny, je doporučeno držet učebnicový menu:

Den 1-st

  • Na snídaně vařit rýže kaši s přidáním čerstvých jablek (250 g), kalich bylinné čaje (máta nebo st john je wort);
  • Na oběd porce, houbový krém-polévka (houby, brambory, mrkev), salát s sardinek, vejci a sýrem, zastrčit který lze malým množstvím smetany (minimální procento tuku) nebo olivovým olejem;
  • Na večeři vařit vařené hovězí maso s lilkem a paprikou (250 g);
  • Během svačiny jsou povoleny ořechy (kešu, vlašské, brazilská), asi 50 g, jakékoli čerstvé ovoce nebo zeleninu (1 mrkev, 1 okurka).

Dieta podle krevní skupiny: 3 pozitivní. Základní principy stravování a jídelníček na týden

Den 2-nd

  • Na snídani porci ovesné kaše (250 g);
  • Na oběd svěží krém-polévka z brokolice, barevný a bruselské zelí, malá porce ovocný salát;
  • Na večeři vařit guláš králík, obloha bude vyhovovat, rýže a zeleniny, vypít šálek zeleného čaje;
  • Během svačiny jsou povoleny ovoce (švestky, meruňky) - několik kusů, ořechy (cedr, mandle, vlašské).

Den 3-d

  • K snídani porce nízkotučný tvaroh, jablko, bobule morse;
  • Na oběd porce, houbový polévka (povolen lehký pečeně ze zeleniny), salát (pekingské zelí, hovězí maso, koriandr, okurka);
  • Na večeři si můžete vařit pečený ryby se zelenými vařené fazole (ne více než 300 g);
  • Během svačiny povoleno ovoce nebo ořechy.
  • Od 4. dne je nutné opakovat jídelníčku 1-go.

Zásady výživy

Lidem s 3 druhou skupinou krve štěstí, protože oni mohou snadno kombinovat různé typy diet. Jde o to, že oni mají vysokou míru asimilace prakticky všech výrobků, protože jsou schopni dokonale přizpůsobit.

Můžete snadno vybrat smíšené stravě, v jejímž zahrnuje velké množství nejrůznějších produktů, ale také cenné vitamíny. Při této stravě mohou být přítomny různé druhy potravin, a není prakticky žádná přísná omezení.

Dovoleno jíst poměrně velké množství ryb, masa, vajec, různých mléčných výrobků, čerstvého ovoce a zeleniny a také luštěnin. Nicméně, neměli bychom zapomínat, že existují i nežádoucí-k-jíst potraviny, mezi které patří kuřecí maso, vepřové maso, a samozřejmě, mořské plody.

Dodržování diety, se doporučuje pít různé čaje, připravené na základě listů maliníku, šalvěj, čerstvě uvařená zelený čaj, zelí, brusinka, ananas a další čerstvé šťávy. Ale s 3 pozitivní krevní skupiny je zakázáno konzumovat rajčatová šťáva.

Je důležité si uvědomit, že lepek pšenice je schopen vyvolat u lidí, vztahující se k této skupině, snížení metabolismu. Také je přísně zakázáno kombinovat pšenici s arašídy, pohanky, kukuřice a čočka.

Recenze o stravě

Dieta podle krevní skupiny: 3 pozitivní. Základní principy stravování a jídelníček na týden

  1. Cyrus: To už 2 měsíce respekt takovou dietu. Samozřejmě bylo velmi těžké vzdát oblíbených jídel, které se ukázaly být škodlivé, ale stálo to za to. Protože teď jsem byl schopen vést v dobré formě postavu, zbavili přebytečných kilogramů mnohem lépe se stala vypadat kůže. Takže budu dál držet se takové stravy.
  2. Katia: je Docela těžké držet se takové stravy, protože ty produkty, které mi jsou povoleny, jsou zakázány manželovi, a povoleno mu, pod zákazem mám. Ale ještě jsem našla v sobě sílu, samozřejmě, musí trochu utrácet více času na přípravu, ale výsledek stojí za vynaložené úsilí. Jsem schopen nejen se zbavit nadváhy v krátkém čase, ale i cítit se skvěle. Kromě toho, že musel dodržovat žádné striktní diety a vzdát kojení, protože v mém jídelníčku má všechny produkty, které jsou nezbytné pro plný rozvoj dítěte.
  3. Alexandra: Dieta opravdu pomáhá, a není třeba se omezovat, protože jsou povoleny téměř všechny potraviny. Kromě toho jsem předtím prakticky použitý kuřecího masa, tak necítím naprosto žádné nepříjemné pocity.
  4. Veronika: za nejdůležitější v této dietě pro mě bylo, aby jeho způsob života, protože jsem od něj neopustila, ztracené kilogramy opět vrátí zpět. respektuji ji již 3 měsíce a postupně je zvyklá, včetně nyní užívám výsledkem.

Přečtěte si také:

Dieta podle krevní skupiny pro 3 pozitivní – skvělé řešení pro lidi, kteří chtějí zhubnout, aniž by zažívá nepříjemné pocity z pevné dietní omezení. Budete muset vzdát jen od některých druhů potravin, trochu zkrácený jídelníčku.