Péče o tělo » Ztráta hmotnosti » Dieta podle krevní skupiny: menu pro 1, 2, 3, 4 pozitivní a negativní, indikace, kontraindikace, recenze

Dieta podle krevní skupiny: menu pro 1, 2, 3, 4 pozitivní a negativní, indikace, kontraindikace, recenze

V článku diskutujeme dietu podle krevní skupiny. Budete seznámeni s hlavními principy tohoto systému napájení, dozvíte se, jaké produkty jsou vhodné každé skupině, a jaké jsou kontraindikace ke stravě. Můžete se také seznámit s příkladný dietní menu, které pomůže snížit svoji váhu a obnovit normální metabolismus.

Obecné zásady

Tento způsob výživy byl vyvinut americkým lékařem přírodní medicíny Peter D ' Adamo. Základní princip diety spočívá v tom, že člověk potřebuje na živiny závisí na jeho krevní skupiny.

Pro každou skupinu existuje určitý soubor potravin, který přináší prospěch tělo, pomáhá udržovat normální metabolismus a zabránit rozvoji onemocnění, stejně jako zbavit se nadváhy.

Kromě toho, existují i takové potraviny, pití které škodí tělu, nebo má neutrální vliv.

Autor diety nabízí následující klasifikaci podle skupin krve:

  • První (0) — zástupci této skupiny tvoří cca 30% všech obyvatel planety. Tato skupina krve je považován za nejvíce starověký a její držitelé mají převážně maso dieta.
  • Druhá (A) — objevil se v procesu přechodu lidstva od lovu k aktivnímu pěstování půdy. Tato skupina je považována za "vegetariánské".
  • Třetí (V) — objevil se v procesu aktivní osídlení lidstva na kontinenty. Zástupci této skupiny, jako pravidlo, jsou všežravci.
  • Čtvrtý (AB) — ta mladá a velmi vzácnou největší skupina — více než 3% obyvatelstva celé planety. Také všežravý skupina, ale na rozdíl od mužů 3 krevní skupiny, mají o něco méně dietní omezení.

Podle doktora, kromě užívání určitého souboru výrobků, je také zapotřebí příjem biologicky aktivních doplňků stravy, které pouze v kombinaci s správné výživy jsou schopny plně nahradit chybějící živiny v těle.

Indikace a kontraindikace

Strava v první řadě, je zaměřen na formování pozornost do svého denního strava, tedy hlavní svědectví k takové stravě jsou: nadváha a obsluha mu sklon k přejídání a promiskuita ve výživě.

Dieta podle krevní skupiny: menu pro 1, 2, 3, 4 pozitivní a negativní, indikace, kontraindikace, recenze

Kontraindikace k této dietě následující:

  • diabetes jakéhokoliv typu;
  • chronická onemocnění gastrointestinálního traktu;
  • onemocnění onemocnění krvetvorby systému;
  • těhotenství a kojení;
  • infekční a virová onemocnění;
  • jakékoliv onemocnění v aktivní fázi.

Tabulka produktů

Níže je uveden seznam populárních potravin. Uvedené výrobky jsou vhodné pro muže a ženy s negativní a pozitivní rh-faktor.

1 skupina

Pro zástupce této skupiny je užitečná s vysokým obsahem bílkovin dieta. Nebezpečné jsou považovány za mnoho mléčné výrobky a pšeničný chléb a pečivo, stejně jako zdraví poškozuje pití silného alkoholu, černého čaje a kávy.

Skupiny produktůUžitečnéNeutrálníŠkodlivé
Maso a živočišné výrobky

Hovězí maso

Jehněčí

Droby
Králík
Kuře
Krůtí
Vejce
Vepřové maso
Sádlo
Gus
Ryby a mořské plodyJeseter
Losos
Štika
Treska
Makrela
Pstruhové moře zelí
Hnědé mořské řasy (kombu, wakame)
Korýši
Kapr
Chobotnice
Platýs
Okoun námořní a říční
Tuňák
Candát
Kaviár
Solené a nakládané sledě
Uzený losos
Mléčné výrobkyOvčí sýr
Tvaroh
Mléko plnotučné
Kefír
Jogurt
Zakysaná smetana
Smetana
Sýr z kravského mléka
Zelenina a bylinkyŘepa list
Kedlubny
Cibule
Špenát
Petržel
Brokolice
Artyčok
Dýně
Tuřín

Okurky

Rajčata

Paprika

Kopr

Ústřice

Mrkev

Cukety

Ředkvičky

Červená řepa

Celer
Kukuřice
Zelí — bílý, s červenou hlavou, růžičková kapusta, čínské, květák
Brambory
Žampiony
Olivy
Ovoce a bobuleFíky
Sušené švestky
Jablka
Kanalizace

Banán

Hrozny

Třešeň
Citrusové plody
Jahody
Avokádo
Meloun
OřechyVlašské

Mandle

Piniové

Lískových oříšků
Arašídy
Pistácie Coconuts
Obiloviny

Pohanka

Pearl ječmen

Ječmen
Ovesné vločky
LuštěninyFazole thistleSójové
Černé fazole
Bílé fazole
Čočka
Chléb a výrobky z moukyŽitný chlébPšeničný chléb, pečivo
Těstoviny
Sladkosti

Med

Čokoláda

Jam

Cukr
OlejOlivový

Krémová

Slunečnicový
Margarín

Arašídové

Sójové

Kukuřičný Bavlněné
Koření a koření

Kari

Ostrý pepř

Hřebíček

Koriandr

Kmín

Fenykl

Křen

Vanilka

Skořice

Muškátový oříšek
Ostatní produkty

Sójové mléko, sýr

Semena dýně

Šípkový

Čekanka

Semena slunečnice

Majonéza

Hořčice
Kečup
Ocet
Nakládaná zelenina a marinády
NápojeDžusy — ananas a cherryČervené a bílé víno
Zelený čaj
Džusy — pomeranč, kokos, jablko, jablečný mošt
Silné alkoholické nápoje
CoffeeCherniy čaj
Limonády

2 skupina

Pro zástupce této skupiny preferovanou bude vegetariánská strava, stejně jako užitečné pro některé druhy ryb.

Od červeného masa a mořských plodů je třeba vzdát úplně.

Skupiny produktůUžitečnéNeutrálníŠkodlivé
Maso a živočišné výrobkyKuře
Krůtí
Vejce
Hovězí maso
Jehněčí
Vepřové maso
Sádlo
Husa
Králík
Droby
Ryby a mořské plodyLosos
Pstruh
Candát
Treska
Makrela
Mořské řasy
Štika říční
Tuňák
Okoun
Kaviár
Chobotnice
Platýs
Korýši
Uzený losos
Mléčné výrobky

Kefír

Jogurt

Zakysaná smetana

Tvaroh

Ovčí sýr
Mléko plnotučné
Smetana
Sýr z kravského mléka
Zelenina a bylinkyÚstřice
Brokolice
Kedlubny
Mrkev
Pastinák
Tuřín
Cibule
Řeřicha
Řepa list
Dýně
Špenát

Hrášek cayenne a zelená

Petržel
Kopr
Cukety
Okurky
Ředkvičky
Červená řepa
Chřest
Celer
Křen
Yam
Zelí, s červenou hlavou, čínská, barevný
Brambory
Pepř
Rajčata
Šampaňské maskoty
Ovoce a bobuleAnanas
Brusinka
Třešeň
Borůvky
Grapefruit
Fíky
Brusinky
Citron
Kanalizace
Sušené švestky
Jablko
Avokádo
Meloun
Hrozny
Granátové jablko
Boxovací pytel
Rozinky
Maliny
Jahody
Pomeranč
Banán
Mandarinka
Meloun
OřechyArašídy

Mandle

Piniové

Lískových oříšků

Pistácie

Kokos
Obiloviny

Pohanka

Ovesné vločky

Pearl ječmen

Ječmen

Kukuřičná

Ovesné vločky

Ječmen

Krupicová

Pšeničná
Luštěniny

Černé fazole

Fazole thistle

Sójové

Čočka
FazoleNámořní fazole
Chléb a výrobky z moukyVýrobky z žitné moukyOvesné sušenky, chléb pšeničný

Chléb obilné

Chléb z celozrnné mouky
SladkostiMed
Cukr
ChocolateJam
Müsli
Olej

Olivový

Lněné semínko

Margarín

Slunečnicový a sojový olej

Arašídové Kokosové Krémové

Kukuřičný Bavlněné
Koření a koření

Vanilka

Hřebíček

Kmín

Kari

Koriandr
Ostrý pepř
Ostatní produkty

Semena dýně

Sójové mléko a sýr

Čekanka

Hořčice
Semena slunečnice
Nakládaná zelenina a marinády

Kečup

Majonéza

Ocet
Nápoje

Šťávy, meruňky, ananas, třešně, grapefruit, citron, mrkev, sušené švestky

Víno červené

Káva
Šťávy — březová, hroznová, granátové jablko, zelí, brusinkový džus, Okurka, jablečný
Víno bílé
Džusy — pomerančový a rajče
Robustní alkohol
Pivo
Černý čaj
Limonády

3 skupina

Zástupci této skupiny mohou být některé druhy masa, a nízkotučný ryby. Užitečné koření, stimulující trávení. Kategoricky kontraindikován vepřové maso, kuřecí maso, husa a kachna, stejně jako mnoho rostlinných olejů.

Skupiny produktůUžitečnéNeutrálníŠkodlivé
Maso a živočišné výrobky

Jehněčí

Králík

Vejce

Hovězí maso

Telecí

Krůtí

Sádlo

Játra

Kuře

Gus

Kachna

Vepřové maso

Srdce
Ryby a mořské plodyLosos
Pstruh
Platýs
Treska
Jeseter
Štika
Makrela
Nakládané sledě
Halibut
To sakra

Kapr

Okoun

Sleď solené

Sumec

Tuňák

Játra tresky

Kaviár

Mořské řasy

Losos uzený

Korýši

Akné
Mléčné výrobkyKefír
Jogurt
Zakysaná smetana
Tvaroh
Ovčí sýr

Mléko plnotučné

Syrovátka

Sýr roztavený

Sýr z kravského mléka

Smetana
Zelenina a bylinky

Petržel

Křen

Yam
Každá zelí
Mrkev
Pepř
Řepa list

Kopr

Ústřice

Cibule

Cukety

Okurky

Celer

Chřest

Žampiony

Špenát

Puntíky

Brambory

Ředkvičky

Rajčata

Dýně

Olivy
Ovoce a bobule

Ananas

Banán

Kanalizace

Brusinky

Jablko

Hrozny

Citrusové plody

Meloun

Jahody

Broskev

Sušené švestky
Avokádo
Granátové jablko
Tomel
OřechyKokosMandle Vlašské

Arašídy

Lískových oříšků

Piniové

Pistácie
Obiloviny

Rýže

Ovesné vločky

Ovesné vločky

Proso

Krupicová

Těstoviny

Pohanka A Kukuřičná Pearl ječmen

Ječmen

Ječmen

Kukuřičné vločky
Luštěniny

Sójové boby

Námořní fazole
Bílá a chřest fazoleFazole černé
Thistle fazole
Čočka
Chléb a výrobky z moukyChléb pšeničný
Ovesné sušenky
Krupice
Těstoviny z tvrdé pšenice

Výrobky z žitné mouky

Chléb obilné

Chléb z celozrnné mouky
Sladkosti

Cukr

Čokoláda

Med

Zmrzlina

Müsli
OlejOlivový

Krémová

Lněné semínko
Margarín
Arašídové Kokosový Kukuřičný Slunečnice Sója Bavlna
Koření a kořeníKari

Vanilka

Hřebíček

Muškátový oříšek

Černý pepř

Kmín
Skořice
Ostatní produktySemena máku

Sójové mléko a sýr

Nakládaná zelenina a marinády

Ocet

Hořčice

Semena dýně a slunečnice

Kečup
Majonéza
Nápoje

Džusy — ananas, hroznové, zelí, brusinkový

Zelený čaj

Bílé a červené víno

Pivo

Káva
Šťávy — granátové jablko, rajče
Silné alkoholické nápojeLimonády

4 skupina

Pro dané skupiny doporučuje se zcela vzdát masa, kuřat a červeného masa. Užitečné konzumace produktů ze sóji, mléčných výrobků a ryb.

Skupiny produktůUžitečnéNeutrálníŠkodlivé
Maso a živočišné výrobky

Jehněčí

Králík

Krůtí

Vejce

Játra

Sádlo

Vepřové maso

Kuře

Hovězí maso

Gus

Kachna
Ryby a mořské plody

Kaviár

Losos

Pstruh

Okoun mořský

Jeseter

Štika

Candát

Treska

Tuňák

Makrela

Mořské řasy

Okoun říční

Sumce

Kapr

Sumec

Játra tresky

Chobotnice

Platýs

Korýši

To sakra

Akné
Mléčné výrobky

Kefír

Jogurt

Zakysaná smetana

Sýr ovčí, tvarohový

Tvaroh

Kozí mléko

Odstředěné mléko

Syrovátka mléčné výrobky

Sýr z kravského mléka

Mléko plnotučné

Smetana

Sýr roztavený
Zelenina a bylinky

Petržel

Křen

Yam

Kapusta listová

Brokolice

Okurky

Pepř

Řepa list

Celer

Kopr

Cukety

Zelí — bílý, růžičková kapusta, čínské, s červenou hlavou

Cibule

Mrkev

Červená řepa

Rajčata

Houby

Dýně

Špenát

Chřest

Ředkvičky

Salát listový
Ovoce a bobule

Ananas

Hrozny

Třešeň

Grapefruit

Kiwi

Brusinky

Citron

Kanalizace

Jablko

Meloun

Meloun

Boxovací pytel

Mandarinka

Sušené švestky

Avokádo

Pomeranče

Granátové jablko

Banán
Ořechy

Vlašské

Arašídy

Kokos

Mandlové

Piniové

Pistácie
Lískových oříšků
Obiloviny

Ovesné vločky

Rýže

Ovesné vločky

Krupicová,

Pearl ječmen

Ječmen

Ječmen

Pohanka

Kukuřičná
Luštěniny

Sójové boby

Thistle fazole

Čočka
FazoleFazole černé
Chléb a výrobky z moukyŽitný chléb

Výrobky z pšeničné mouky

Těstoviny
Sladkosti

Med

Cukr

Čokoláda
Zmrzlina
OlejOlivový

Arašídové

Sójové

Lněné semínko

Margarín

Kokosový Kukuřičný Slunečnicový Krémové Bavlněné
Koření a kořeníKariOstrý pepř
Ostatní produktySemena máku

Sójové mléko a sýr

Hořčice

Majonéza

Semena dýně a slunečnice

Kečup

Nakládaná zelenina a marinády

Ocet
Nápoje

Šťávy hroznů, třešně, zelí, brusinkový džus, celeriac

Zelený čaj

Káva

Šťávy, meruňky, ananas, grapefruit, citron, mrkev, Okurka, sušené švestky, jablečný

Bílé a červené víno

Pivo

Džusy — pomeranč, granátové jablko

Silné alkoholické nápoje

Limonády

Černý čaj

Vzorový jídelníček dieta na krevní skupiny

Zde je vzorový jídelníček dieta pro každé krevní skupiny, které vám pomohou zhubnout a upravit metabolismus . Z nabízených variant je třeba vybrat pouze jeden na každé jídlo.

Dieta podle krevní skupiny: menu pro 1, 2, 3, 4 pozitivní a negativní, indikace, kontraindikace, recenze

První skupina

Na snídani:

  • pohanka kaše bez másla — 150 g;
  • žito chléb se sojovou sýr — 180 g;
  • vejce vařené — 2 ks

Na oběd:

  • vařené hovězí maso nebo krůtí — 200 g, brokolice na páře — 150 g;
  • treska nebo pstruh na pár — 200 g, perlový ječmen kaše bez másla — 100 g;
  • polévka na hovězí nebo kuřecím vývaru se zeleninou — 300 gg

Na večeři:

  • jehněčí kotlety na pár — 150 g, hlávkový salát, špenát a listová řepa — 150 g;
  • telecí maso pečené se zeleninou — 250 g;
  • hovězí játra dušené maso — 150 g, salát z jam s olivovým olejem — 100 gg

Druhá skupina

Na snídani:

  • salát z mrkve, listové řepy a špenátu — 150 g;
  • salát z jablek a sušených švestek — 150 g;
  • sýr ovčí — 100 g, žito pečivo — 100 gg

Na oběd:

  • plněné houbami a pohanky bulharské papriky — 250 g;
  • dušená zelenina — 250 g;
  • polévka zeleninové nebo rybí vývar — 200 gg

Na večeři:

  • kapr nebo treska na pár — 150 g, vařené řepa s olivovým olejem — 150 g;
  • dušené houby — 150 g vařené rýže — 100 g;
  • čočka s mrkví, cibulí a cukety — 250 gg

Třetí skupina

Na snídani:

  • jogurt — 100 g, rýžové oplatky — 100 g;
  • tvaroh s nízkým obsahem tuku — 150 g;
  • vařené vejce — 2 ks

Na oběd:

  • dušené jehněčí maso — 150 g vařené rýže — 100 g;
  • pečená štika nebo candát — 200 g, salát z listové zelí — 100 g;
  • polévka-pyré, houby nebo zeleninový — 250 gg

Na večeři:

  • karbanátky z masa králíka — 150 g, salát — 100 g;
  • sardinky nebo makrely na pár — 150 g, salát z okurky a zelené — 150 g;
  • vařené hovězí maso — 150 g, zelený hrášek — 100 gg

Čtvrtá skupina

Na snídani :

  • ovesné vločky na vodě s třešněmi a jablkem — 150 g;
  • tvaroh-domácí — 150 g;
  • sýr ovčí a rýžové oplatky — 150 gg

Na oběd:

  • treska nebo losos na pár — 150 g, dušené zelí — 100 g;
  • ucha z mořského vlka — 200 g, žito pečivo — 100 g;
  • karbanátky z krůty — 150 g, brokolice na páře — 150 gg

Na večeři:

  • dušené jehněčí s cibulí 150 g, salát z listové zeleniny — 150 g;
  • pečená štika plněná čočkou — 250 g;
  • karbanátky z masa králíka na pár — 150 g, dušená cuketa — 100 gg

Dieta podle krevní skupiny — recenze

Marina, 38 let

Velmi šetřící dieta, která mi pomohla ve své době snadno přejít na zdravé stravování a snížit hmotnost. Všem doporučuji vyzkoušet!


Veronika, 26 let

Když se dozvěděla o této dietě, pak je velmi překvapen, protože na celé jeho vědomého života podvědomě vybrat pro sebe přesně ty potraviny, které se hodí k mé krevní skupiny. Myslím, že to je důvod, proč nikdy trpěl nadměrným nadváhy, jako moje máma a babička.


Valeria, 43 let

Stejně jako mnoho žen, pokusil se spoustu diet, se kterými sice podařilo snížit hmotnost, ale ne na dlouho. Seznámit s tímto systémem jídlo jsem konečně pochopila, že je třeba měnit svůj jídelníček úplně, a ne trápit sebe bolestivé hladové stávky a užíváním těch výrobků, které ti vůbec nesedí.


Martina, 32 let

Dieta funguje na sto procent! Musel, samozřejmě, vzdát se oblíbených mořských plodů a grilovaných brambor, se však podařilo snížit hmotnost o 10 kg za pouhý měsíc.

Co si pamatovat

  1. Tato dieta není zaměřena na rychlé snížení hmotnosti. Jeho stojí za to zvážit, v první řadě, stejně jako dlouhodobý systému zdravotní stav organismu.
  2. Výživa podle krevní skupiny je nutné kombinovat s aktivní fyzickou zátěží.
  3. Dieta je kontraindikována v přítomnosti onemocnění v aktivní fázi.
  4. Ženám při ložisko dítě a v období kojení se také nedoporučuje držet se této diety.
  5. V moderní dietetiky metodika výživy na krevní skupiny je považována za příliš zjednodušený a nebere v úvahu individuální potřeby každého těla je v těchto nebo jiných živin.