Péče o tělo » Ztráta hmotnosti » Dieta podle krevní skupiny 3

Dieta podle krevní skupiny 3

Dieta podle krevní skupiny 3

Asi pětina lidí na planetě (20%) má třetí skupinu krve. Ona se objevila v době, kdy imigrace dosáhla svého vrcholu a kdy se lidé začali masivně ochočit zvířat. Tehdy se začali přijímat v potravinách živočišné výrobky, stejně jako maso.

Díky tomu, že se tato krevní skupina objevila s tím, že jí hodí prakticky jakékoliv jídlo, a rh-faktor zde nehraje roli.

I přes to, že speciální dieta má svá přísná omezení, je stále méně, než v ostatních skupinách. To je způsobeno tím, že těm, kteří jsou třetí skupina krve, snadno přizpůsobit se změnám ve stravě. Takoví lidé se mohou pochlubit silný imunitní a trávicí systém.

Užitečné produkty pro lidi s 3 skupinou krve

Dieta pro třetí skupiny krve zahrnuje užívání následujících produktů:

  • maso: jehněčí, zvěřina, jehněčí a maso králičí;
  • mořské plody: sardinka, platýs, losos, mořský anděl, makrela, mořský okoun, treska, štika a černý kaviár;
  • mléko a mléčné výrobky: kozí mléko, kefír, jogurty, domácí sýr a tvaroh, kozí a ovčí sýr;
  • olivový olej;
  • pečivo z rýžové mouky;
  • obiloviny a obiloviny: proso, rýže, oves a hláskovat;
  • luštěniny: tmavé fazole, zeleninová fazole, sója červené a bílé fazole;
  • zelenina: lilek, řepa, květák, sladké brambory, růžičková kapusta, zelí, žlutá a zelená paprika;
  • ovoce a bobule: banány, hrozny, brusinky, švestky, papája a ananas;
  • koření: křen, kari, zázvor, petržel a pepř kajenský;
  • nápoje: zelený čaj, šťávy z hroznů, brusinek a zelí, a také z ananasu a papáji;
  • bylinné čaje s přídavkem šípku, zázvoru, lékořice, šalvěj a ženšen.

Tyto potraviny jsou nejen užitečné pro lidi s 3 týmem krvi, ale také podporují spalování tukových buněk. Živili se jimi neustále, můžete navždy zapomenout na redundantní váze a zavěšení stranách tuku.

Škodlivé produkty pro lidi s třetí skupinou krve

Maso : holub, husa, koňské maso, koroptev, kuře, křepelka, vnitřnosti, tetřev, kuře, vepřové, slanina, šunka, hovězí srdce, kachna, perličky.

Ryby a mořské plody : siven alpský, barracuda, beluga, gastropodů korýši, dvoukřídlé korýši, kamenný okoun, krab, humr, chobotnice, mořský okoun, zaida, akné, šnek jedlé, ústřice, pstruha pstruh duhový, pstruh potoční, hamsa.

Mléčné výrobky : sýr, zmrzlina, krémový sýr, švýcarský sýr.

Vejce : vrána k, křepelčích, Kachny.

Luštěniny : black-eyed hrášek, cizrna, výhonky jemného tureckého hrášku, sójové mléko, sójový sýr, tempeh, tofu, thistle fazole, černé fazole, čočka zelená, čočka červená.

Ořechy a semena : arašídy a burákové máslo těstoviny, piniové ořechy, kešu a pasta z kešu, mák, lněné semínka, semínko slunečnice, pasta ze slunečnicových semen, semeno dýně a pastu z dýně, semena, sezamovou, pistácie, lískové oříšky.

Obiloviny (obiloviny, mouka, chléb, těstoviny): amaranth, pohanka krupice a vločky, pohanka, mouka, kamut, krupice drcené pšenice (kuskus), kukuřice, kukuřičné vločky, mouka a těstoviny z artyčoku a slunečnice topinambur, popcorn, pšeničná krupice, vločky, pšeničná mouka a výrobky z ní, pšeničné otruby, žitné mouka, divoká rýže, čirok, hejsek.

Zelenina , čerstvé bylinky, zeleninové šťávy: aloe a šťáva z aloe, artyčok, olivy, řecké a španělské, olivy zelené olivy černé, výhonky ředkev, rajčata a rajčatová šťáva, rebarbora, ředkvičky, ředkvičky, Jeruzalémský artičok, dýně.

Ovoce a ovocné šťávy: avokádo, granátová jablka, meloun, kokos, kokosové mléko, ovoce pichlavé hrušky, tomel.

Rostlinný olej : arašídové máslo, ricinový olej, kokosový olej, kukuřičný olej, sesame olej, olej ze semen z brutnáku lékařského, slunečnicový olej, řepkový olej, sojový olej, bavlněné olej.

Koření a koření : nové koření pepř, skořice, jalovec, pepř mletý.

Koření , omáčky, vaření doplňky: guarana, želatina, karagenan, kečup, rajčatová omáčka, kukuřičný škrob, miso, sojová omáčka.

Vzorový jídelníček dieta pro krevní skupiny 3

1-den

Snídaně: Rýžová kaše s jablky - 250 g, bylinný čaj (hypericum, máta).

Oběd: Krém houbová polévka (mrkev, brambory, houby) - porce (250); salát z vajec, sardinek, sýr, naplněné olivovým olejem nebo libové metan.

Večeře: Hovězí maso vařené s paprikou a lilkem - 250 gg

Svačiny: Zelenina (1 okurka/1 mrkev) nebo ovoce (na výběr) - 1-3 ks.

Den 2-nd

Snídaně: Ovesná kaše - 250 gg

Oběd: Polévka-krém z brokolice, bruselu a květák; ovocný salát.

Večeře: Dušené maso zajíc + příloha (rýže s zeleninou); zelený čaj.

Svačiny: Ovoce (meruňky, švestky) - 1-5 ks sušených švestek/sušené meruňky - 50 gg

3-den

Snídaně: nízkým obsahem tuku-jogurt, 1 jablko, ovocný nápoj z bobulí.

Oběd: Houbová polévka s mírnou přípitek zelenina; salát(hovězí, pekingské zelí, okurka, koriandr).

Večeře: Pečené ryby s vařeným zelenými fazolkami - 250-300 gg

Svačiny: Ovoce.

Doporučení při dietě pro třetí skupiny krve

☀ Představuje svůj jídelníček, ujistěte se, udělejte si čas na sportování. Doporučuje se zapojit do sportovní walking a jogging, aerobik , plavání, tenis a určitě jógy. Jóga ve vašem případě je vhodnější.

☀ Nebojte se jíst maso (jehněčí, zvěřina, jehněčí maso králičí) a vejce. Díky zvláštnostem 3 pozitivní krevní skupiny - údaje produkty stanou se pro vás přítěží při sestavování stravy.

☀ Pijte vitamíny. Vzhledem k tomu, váš zákaz pohanky, kukuřice a pšenice, budete potřebovat dodatečné zdroje vitaminů.

☀ Jezte více zelené. Můžete hojně přidávat jí do polévky a do salátů.

☀ Vzdát sycených nápojů. Sycené nápoje mohou narušit pracovní procesy zažívacího ústrojí

☀ Ale od piva nebo vína vzdát za to nestojí. Konzumace dat alkoholických nápojů v malých dávkách, má příznivý vliv na vaší stravě.

Speciální doporučení

Dejte si pozor na kukuřici, pohanka kaše a arašídy. Tyto potraviny způsobují největší nastavit váhy u lidí s třetí skupinou krve. Pouze u lidí s třetí skupinou krve uvedené výrobky snižují produkci inzulinu a zhoršují metabolismus v těle. Že v důsledku toho, dává únava organismu, zadržování vody a zvýšení tělesné hmotnosti.

Pokud chcete mít zdravé tělo a udržovat optimální hmotnost, pak odstranit ze svého jídelníčku potraviny, které je třeba vyloučit. A to je důvod, kukuřice, čočka, arašídy, pohanky, pšenice, rajčata, vepřové maso. Zabývá cvičením, omezit příjem tuků, a budete žít dlouhý a zdravý život.

Fyzická zátěž pro lidi s 3 skupinou krve

Psychická harmonie a správná fyzická aktivita - je klíčem k úspěchu pro lidi, rozhodující úlohu při hubnutí. V podstatě, pro dané krevní skupiny jsou vhodné sporty, kombinující relaxační techniku a intenzivní zatížení:

Dieta podle krevní skupiny 3


Přečtěte si ještě: