Péče o tělo » Diety » Strava Kmotra

Strava Kmotra

U žen, kteří touží rychle zhubnout, se stává populární dieta kmotra. Podstatou diety je střídání dnů s nízkokalorická jídlem a dny úplného hladovění . Tato dieta je zaměřena na reset kilo navíc v extrémně krátké době. Jakákoli značná ztráta hmotnosti je stresem pro organismus a může dát opačný efekt v podobě vrácení kilogramů ve dvojí velikosti. Tento kurz je určen na 31 den.

Strava Kmotra

Profesionální odborníci na výživu se domnívají, strava kmotra škodlivé pro tělo. Negativní dopad má vliv na práci žaludku, jak po několika dnech tvrdých omezení v jídle a úplné hladovění, přijde den, kdy můžete jíst všechno. Za několik dnů hladovění, tělo obnovuje svou práci v souladu s obdržel kalorie, a když nastane "den jídlo", tělo znovu prožívá stres.

Dietní program dobrodružný den

"Den jídlo". V tento den můžete jíst vše, co chcete a v jakémkoli množství bez omezení.

Strava Kmotra

  1. 2 jablka.
  2. Mléko nebo kefír 1 litr.
  3. Úplné hladovění.
  4. "Den jídlo".
  5. 2 grapefruit.
  6. Tvaroh 0,5 jednotek
  7. Úplné hladovění.
  8. Kuře vařené 0,5 jednotek
  9. Rajčata – 5 ks.
  10. Úplné hladovění.
  11. Kefír nebo mléko 1 litr.
  12. Pohanka.
  13. Vejce – 2 ks.
  14. Vařené kuřecí maso 0,5 jednotek
  15. Kávy.
  16. Tvaroh – 0,5 jednotek
  17. Mléko nebo kefír 1 litr.
  18. "Den jídlo".
  19. Úplné hladovění.
  20. 21 – 23 – kefír.
  21. 24 – 26. Čokoláda na 100 gramů na den.
  22. 27. vařené kuře – 0,5 jednotek
  23. 28 – 30. Úplné hladovění.
  24. 31 den – káva.

Jak je vidět z předloženého menu této diety, jíst potřebuje ve velmi malých množstvích, a ne vždy užitečné potraviny.

Hodnocení kmotra stravy

Odborníci na výživu již zdůraznil, že tato strava je velmi škodlivé. To narušuje práci žaludku a střev. Na stejné důsledky jeho dodržování pro lidské zdraví mohou být velmi závažné. Analýzou složení výrobků, lze učinit závěr, že v jídelníčku nejsou vyvážené základní prvky – bílkoviny, tuky a sacharidy. Kávové dnech a dnech úplné hladovky v rozporu se všemi zásadami zdravé výživy, zbavit tělo potřebnými prvky. A přítomnost grapefruitů může vyvolat alergickou reakci u jedinců k ní náchylných. U kmotra strava je přítomen hmotnost nevýhody:

Strava Kmotra

  1. Nevyvážená strava této diety. Každý program hubnutí by měla být zaměřena nejen na snížení hmotnosti, ale také na dodržování zásad správné výživy. Motto žádné diety by měl být slogan – není na škodu. Máte-li analyzovat složení potravin, pak lze vidět, že za měsíc takové stravy vzniká, je nedostatek nejen na sacharidy, snížení množství které a vede k ukládání přebytečné kilo, ale nedostatek bílkovin a tuků. A oni na oplátku se podílejí na důležitých procesech v těle, jejich akutní nedostatek vede k poruchám metabolismu.
  2. Možný vývoj alergie. Mnoho lidí, kteří trpí alergickou reakcí, při dodržení takové diety mohou setkat s touto nepříjemný problém. Grapefruit – je to docela silný alergen, na čokoládu alergii mají méně lidí, ale stále existují ti, kteří jeho konzumaci nedoporučuje.
  3. Dnech hladovění. Je to obrovská rána na tělo, zejména to způsobuje onemocnění trávicího traktu. Pokud u člověka jsou takové nemoci, jako je gastritida, vředy a jiné, dodržovat tuto dietu za to nestojí.

Dodržovat tuto dietu, je pravděpodobné, že bude velmi obtížné, i když určité výsledky to ještě přinese. Hlavní minus rychlé diety, spojené s hladovění a ostrý omezení ve stravě, to je to, že ztracené kilogramy po skončení diety a přechodu na normální stravu opět vrátí, může být a ve větším množství. Problém je v tom, že organismus, který je dlouho vyčerpaná, při první příležitosti začne být doplňovány ztracený. Pro toho, aby strava měli trvalý efekt, ztracené při jejich dodržování kil nemusí být extrémně velké.

Kontraindikace k provádění stravy

Kromě zjevné nevýhody tohoto kmotra diety a kontraindikace:

Strava Kmotra

  1. Poruchy gastro-střevní systém, játra a ledviny. Náhlý nedostatek potravy v žaludku může vyvolávat žaludeční a gastritida, zvýšená kyselost žaludku. Tomu napomáhají i některé potraviny, zařazené do programu hubnutí. Grapefruit odkazuje na citrusové plody a přispívá ke zvýšení kyselosti žaludeční šťávy a podráždění žaludeční sliznice. Při normální výživě v kombinaci s vlastními jídly jeho akce vyhladí, ale pokud tam jsou některé grapefruity na prázdný žaludek, to vede k negativním důsledkům.Káva a čokoláda mají stejné účinky, pokud jsou konzumovány bez doprovodné napájení. Mohou způsobit pálení žáhy, časté projevy, které porušují mikroflóru jícnu.
  2. Lidem, kteří mají poruchy metabolismu a obezity, tato strava je přísně kontraindikována. To může ještě více zhoršit onemocnění. Nemocný s touto diagnózou je uvedeno racionální a vyvážené stravy, nikoli hladovění.
  3. Trpící diabetem. Při cukrovce druhého typu je dieta předepsané lékařem, ale jeho cílem je postupné snižování hmotnosti a normalizace hladiny cukru v krvi. V této dietě jsou dny s hladovění a když jedl jen čokoláda, a to okamžitě zvýší hladinu cukru. Po takové stravy ukazatele budou rovné.

Dodržování takové stravy je možné pouze pro osobu, která má dobré zdraví. Při absenci onemocnění žaludku, jater, chronické nemoci a alergií. Pokud kurz diety prošel od začátku až do konce, pak jít ven z ní, je třeba postupně. V průběhu dalších dvou týdnů, je třeba postupně vrátit do své obvyklé stravě potraviny a jíst malé porce. Při zdálo by se, že některé negativní rysy tohoto programu, z ní ještě můžeme odnést něco užitečného. Například, kefír a jablko dopravní den. Ale takové dny je možné uspořádat jednou za deset dní.

Základní pravidla při provádění stravy

Pokud opravdu chcete zhubnout, aby se ztracená kila zpátky, jedné diety málo. Některým lidem strava kmotra není vůbec potřeba. Je třeba ozdravit svůj jídelníček a dělat cvičení, efekt těchto akcí není nejrychlejší, ale ušetříte zdraví, a výsledek zůstane po dlouhou dobu.

Strava Kmotra

  1. Potřebují jíst frakční. Počet jídel 5-6 krát denně, ale porce je třeba snížit. Dobře funguje pravidlo "jednoho šálku", když množství potravin se vejde do sklenice.
  2. Jen vařené potraviny. Polotovary a rychlé občerstvení jsou zaměřeny na to, aby maximální nasycení tělo kalorií, a přitom zvyknout, že zesilovače chuti. Mnozí myslet, že v polotovary z obchodu (hamburgery, párky v rohlíku, plněné zeleniny) obsahuje mnohem více kalorií, než v analogy, vařené doma. Samozřejmě, předehřejte hamburgery, palačinky a vařit kaše rychleji, ale ne zdravější. Výrobci domácích spotřebičů také vyvíjejí přístroje, které jsou schopné ušetřit náš čas na vaření oběda.A díky nim je možné se stravovat správně, účelně a bez velké plýtvání času. Snažte se kupovat jen chlazené maso, vařit plněné zeleninou a karbanátky sami. To bude mnohem chutnější a přinese více užitku.
  3. Fitness. Lidé žijící ve velkých městských oblastech, často si stěžují na nedostatek času pro výlety do posilovny. Ale pokud je vyřešeno, pak obvykle je to jen neochota nebo neschopnost se zorganizovat. Někdo je plachý jít poprvé, někdo prostě nemůže dát. Pokud si neděláte, pak můžete začít cvičení doma. Nebude to vyžadovat spoustu nákladů. Pořiďte si pár činek a nafukovací míč.S jejich pomocí si můžete plně zapojit do na počáteční úrovni, ale s rozvojem fyzických kvalit si už sami cítit potřebu jít do posilovny a zvýšit zátěž, navíc se po nějaké době takového zaměstnání, pokud jste stydlivý navštěvovat posilovnu, pak je to pocit přejde.

Samozřejmě, že použití kmotra strava může pomoci dosáhnout rychlé výsledky, ale je třeba si uvědomit, o rizicích pro zdraví a kontraindikací na její použití.

Objektivně je sladit tu laskavost, kterou to přinese, s negativními důsledky. A pokud je ještě možné se obejít bez ní, pak je lepší zvolit program, racionální výživy a snižovat hmotnost postupně, aniž by vaše tělo se tomuto silnému stresu.