Péče o tělo » Ztráta hmotnosti » Dieta pro první skupinu krve menu na 1 den pro hubnutí a recenze

Dieta pro první skupinu krve menu na 1 den pro hubnutí a recenze

Typ stravy: Nestroga

Doba trvání: vždy

Možná hodit: 5-30

Co můžete jíst:

Na tento typ krve , pozitivní vliv živočišné bílkoviny a intenzivní fyzické cvičení. Na rozdíl od jiných typů krve, svalové tkáně 1 skupiny jsou více náchylné k kyselém prostředí.

Lidé s 1 skupinou krve efektivněji metabolizovat maso, protože oni, jako pravidlo, mají vysoký obsah žaludeční šťávy. Úspěch diety pro 1 krevní skupiny spočívá v konzumaci libového, bez chemie, masa, drůbeže a ryb. Nežádoucí konzumace mléčných a obilných produktů.

Dieta podle krevní skupiny 1 pozitivní a negativní pro hubnutí

Strava pro 1 pozitivní krevní skupiny neliší od stravy pro 1 krevní skupiny s negativním rhesus.

Omezení konzumace obilí, chleba, fazole a fazole během diety pro 1 krevní skupiny přispívá k hubnutí.

Prvním faktorem, který vede k nárůstu tělesné hmotnosti, pro 1 krevní skupiny je lepek, obsažený v klíčky pšenice a produkty z celozrnné, které mají negativní vliv na účinnost inzulínu a zpomaluje rychlost metabolismu.

Druhým faktorem, který přispívá k nárůstu tělesné hmotnosti, jsou fazole a luštěniny (čočka a fazole), protože příchozí v nich prvky jsou uloženy ve svalových tkáních, a jejich méně "nabitý" pro fyzické aktivity.

Třetí faktor – malý obsah hormonů, vylučovaných endokrinní systém v samotné krvi první skupiny, nebo dysfunkce štítné žlázy, což způsobuje problémy metabolismu.

Proto je vhodné se vyvarovat konzumaci potravin, která neutralizuje tyto hormony ( zelí všech druhů, zelená hořčice), a zahrnout do stravy potraviny podporující tvorbu těchto hormonů (řasy, mořské plody, jodovaný sůl).

Dieta pro první skupinu krve menu na 1 den pro hubnutí a recenze

Výběr zeleniny

Hematologové doporučují, obohatit své menu zeleninou, které obsahují vitamin Protože To podporuje srážení, což je problém u lidí s první skupinou krve od přírody.

Lektin zase součástí mazání látky, že v budoucnu pomůže vyhnout se takové onemocnění jako je artritida.

Během diety by se měly vyvarovat jíst potraviny listovou vojtěška, houby shiitake a fermentovaných oliv, protože mohou způsobit podráždění sliznice trávicího systému.

Kromě toho, obsah v těchto produktech plísní může způsobit přecitlivělost. Také, je třeba se vyhnout ve stravě lilek a brambory , protože mohou způsobit artritidu.

Výběr ovoce

Užitečné ovoce pro 1 krevní skupiny jsou švestka a fíky, protože pomáhají vyvážit kyselost trávicího systému, který varuje vznik vředů.

Zdrž se požívání citrusových plodů, jahod, ostružin a rebarbory, protože oni mohou navíc dráždit žaludeční stěny a střev. Také by měly být odstraněny ze stravy melounu, zejména pižmový melouny, které mohou obsahovat plísně. Všechny ostatní ovoce jsou považovány za neutrální.

Přečtěte si více o užitečných a ne doporučených produktech se můžete dozvědět z naší tabulky potravin pro diety pro 1 krevní skupiny.

Dieta pro první skupinu krve menu na 1 den pro hubnutí a recenze

Dieta pro první skupinu krve menu na 1 den

Snídaně

Typická snídaně během diety pro 1 krevní skupiny se může skládat z toastový chléb z pšeničných klíčků, rozmazaný na másle, zeleninové šťávy, čerstvé ovoce a bylinné čaje.

Navzdory tomu, že většina cereálie plodin se nedoporučuje lidem s 1 skupinou krve, chléb z pšeničných klíčků přijatelný.

Jako dezert můžete jíst třešně, švestky, fíky a sušené švestky. Ovoce, jako jsou jablka, kiwi, banány , hrušky, hrozny jsou používány jako potraviny několikrát týdně.

Oběd

Oběd se může skládat z salát se špenátem, podávané s plátky libového hovězího masa, kombinace s čerstvým ovocem.

Hovězí, jehněčí a zvěřina jsou tou nejlepší volbou pro lidi s 1 skupinou krve, i když je králičí maso a drůbež (krůtí, kachna nebo kuře), může dovolit několikrát týdně.

Vyberte si nízkotučné, organické části kostry, kdykoli je to možné a použijte olivový olej. Ostatní zelenina, které jsou vhodné pro salát patří pampeliška, hlávkový salát a mangold.

Večeře

Důrazně se doporučuje čerstvé ryby.

Večeře se může skládat z grilované ryby s různými dušenou nebo restovanou zeleninou.

Mořské plody, jako je červená okoun, losos, treska, halibut, makrela a štika jsou nejvíce prospěšné. Platýs, mušle, škeble, krabi, krevety a humři, mohou také použit pro jídlo čas od času.

Občerstvení

Občerstvení mohou zahrnovat ovoce, nakrájené syrové zeleniny, bez lepku pečivo, pražené dýňová semínka nebo vlašské ořechy.

Během dieta pro první skupinu krve, je třeba se vyhnout v menu arašídy, pistácie a ovoce, jako je meloun, jahody, ostružiny nebo mandarinky, stejně jako všechny potraviny, které obsahují rafinovaný cukr.

Dieta pro první skupinu krve menu na 1 den pro hubnutí a recenze

Pozitivní aspekty stravy na krevní skupiny 1:

  • Rychlá ztráta hmotnosti, při dodržení napájení systému, aniž by byla ohrožena zdraví.

Negativní body diety podle krevní skupiny 1 hodnocení lékařů:

  • Dieta vyžaduje omezení užívání mnoha bohatých na vitamíny a minerály produkty, které mohou vést k nízké jejich obsahu v těle

Nezapomeňte zanechat hodnocení a komentář, pokud jste se potýkají s touto dietou, a řekněte nám o výsledcích.

Pokud se Vám to líbilo strava sdílejte jí se svými přáteli: