Péče o tělo » Diety » Dieta pro líné: jak zhubnout a nic nedělat

Dieta pro líné: jak zhubnout a nic nedělat

Text: Olga Novák

Foto: TS/Fotobank.ru

Dieta pro líné je to sen, nebo realita? Je třeba shodit pár kilo se často potýká s banální, ale velmi mocná překážka, jehož jméno je známo všem — lenost! A opravdu, mnoho účinných plány potravin na hubnutí naznačují dodržení mnoha podmínek: od speciálního běžného dne před těžkou zátěž v tělocvičně. Ale stále existují způsoby, které pomohou, aby se stal štíhlejší, téměř bez vynaložení úsilí.

  • Dieta pro líné: jak zhubnout a nic nedělat

    Lenost počítat kalorie, chodit do posilovny a utrácet síly na vaření speciálních pokrmů? Zkuste dietu na vodě: pokud budete pít tekutiny, jako lék, v přesně vymezeném množství a kontrola s hodinami, to může dát krásný hubnutí efekt.

Mohl jsem vypít moře... Ale stojí to za to?

Pod názvem strava pro líný na vodě je známý původní plán napájení, který používá čistá voda jako hlavní jednající látky, aplikované na hubnutí. Pointa názvu je zřejmý: na stravě pro líné nemusíte ani počítat kalorie, ani běhat po městě při hledání speciálních produktů, a dokonce ani výrazně omezovat v jídle. Co je nejdůležitější — pít při zvláštních pravidel.

Každý z nás v dětství je známo, že oxid vodíku, nebo voda — zajištění života na zemi. Jako univerzální rozpouštědlo, voda přijímá živé účasti ve všech organických procesů. To transportuje různé látky a s úspěchem "funguje" výživné a ukládá půdou pro mikroorganismy a bakterie. Bez vody možná mitóza — proces rozmnožování buněk eukaryot, vyspělých organismů.

V lidském těle od 50 do 70% voda: konkrétní míra závisí na postavě, věku a dalších individuálních faktorů. Předpokládá se, že rozhodující lze označit ztrátu 1/10 části z vodních zásob těla — pokud depot tekutin není doplňován, nebo to z nějakého důvodu bude v posílena režimu, vzniká nebezpečná pro životní zátěž. První z dehydratace trpí mozek a kardiovaskulární systém, stejně jako svalové a pohybový aparát: vyčerpaný svaly pracují hůře. V lehčích případech to může projevovat apatie a slabosti, v těžké — nemožnost pohnout.

Konzumace jednoduchý pitné vody, který je akcentovaných v žádné diety — tato tekutina je nejen má nulovou kalorickou bez jakýchkoli kontraindikací, ale také slouží jako nenahraditelné vrak "biologického odpadu", a to nejen pomáhá obnovit fyziologické tekutiny (krev, lymfy), ale také poskytuje zdravé snížení střeva a závěr ledvin toxické, ale instantní dusíku močoviny v krvi. Kromě toho, voda se úspěšně pomáhá těm, kdo se snaží trénovat sami jíst méně — vyplňuje žaludek, přirozeně potlačuje pocit hladu.Odborníci na výživu připomínají také o zakrnět, který může dělat to náš mozek, matoucí signály centra sytosti a žízně; často, aby se zbavit nutkavé touhy něco jíst, dost pít půl šálku teplé vody.

I přes jasné výhody a nepostradatelnost vody, lékaři a odborníci na výživu jsou ochotni do chrapot dohadovat o tom, kolik tekutin by měl dostat člověk. Názory vážně jinak: někteří odborníci radí pít přísně vůli, jiní se domnívají výraznou chuť na vlhkosti příznakem již počínající dehydratace. Ale všechny se shodují v tom, že pít malé porce užitečnější, než vodu z rušení šálky. Optimální porci vody uznána unce (30 ml) — by se na několik doušků s přestávkami, tělo dokáže efektivně "distribuovat" kapalina.V tom případě, pokud je voda opilý jedním douškem, to způsobuje diuretický efekt. Takže opilý najednou velké množství vody paradoxně tak může způsobit... nedostatek tekutin v těle.

Dieta pro líné: v hlavní roli voda

Doba trvání : 2 týdny;

Funkce : před každým jídlem, včetně Svačina, je třeba vypít 1 nebo 2 šálky vody (sklenice o objemu 200 ml);

Cena : srovnatelná s běžnými výdaji na potraviny;

Výsledek : minus 5-8 kg;

Doporučená frekvence : ne častěji než jednou za rok;

Další účinek : zvýšení funkčnosti;

Není vhodné : pro těhotné, kojící, kteří trpí onemocnění zažívacího ústrojí, srdce, ledvin a jater. Před zahájením diety je nutné konzultovat s ošetřujícím lékařem!


Na stravě pro líné, všechno se děje samo sebou: opilý těsně před snídaní, oběd, večeři nebo občerstvení voda potlačuje hlad tím, že plní žaludek. Výsledek: porce klesá, zrychluje metabolismus, a navíc automaticky "příčně odříznuty" kalorie, které jste možná získali s jinými kapalinami — džusy, soda, sladkou čaje a kávy. Pro ně prostě není, zůstává prostor!

Kromě toho, recenze na vodní dieta pro líné svědčí: většina rozhodl na ni stále více energický a energické, více se pohybují, a to znamená, že šetří více energie a zhubnout rychleji.

Hlavní pravidlo stravy na vodě pro líné — vypít dvě sklenice vody 20 minut před každým příjmu potravy. Při jídle a dvě hodiny po ní pít nelze.

S nevyzpytatelné občerstvení dieta pro líné bojuje za pomoci psychologické triky — chybět kousky je možné, ale hlavní věc, není zapomenout vypít jednu sklenici vody za 20 minut do toho, jak uchopit za sendvič. Je-li jídlo je plánováno více nepřímé, pak předmluvě je třeba ji dvěma šálky životodárnou vlhkosti. Jednodušší vzdát přebytečný kus...

Voda — hlavní aktivní přísada dieta pro líné, a proto její kvalitu má smysl věnovat maximální pozornost. Dbejte na to, aby pít čistou vodu bez plynu: artesian, pohoří, nebo na nejvíce extrémní případ, vodu z vodovodu filtrovanou. Voda z kohoutku vařený voda při ohřevu ztrácí hlavní části cenné soli a minerály, takže pít ji ve velkém množství se nedoporučuje. Teplota napájecí vody + kk, vyhněte se studené kapaliny v každém ročním období.

Strava pro líný na vodě znamená, že tekutina se požívají jako lék — měřeno dávkou a přísně na hodiny. Při této dávce je opravdu vážná: denní množství vody je skoro 3 litry! To je dvakrát více standardní dietetická doporučení, a, samozřejmě, daleko ne každý absorpci takového množství kapaliny bude pod silou. Dieta pro líné nedoporučuje těm, kteří trpí chorobami trávicího traktu, ledvin, jater. Vše ostatní je velmi vhodné poradit se s lékařem před tím, jak začít být líný a hubnout.

Na stravě pro líné není zakazují kávu a čaj bez cukru a všech sladkých doplňků (pokud, samozřejmě, jste vůbec chtít pít něco jiného), ale jsou "skóroval" jako mlsání a před tím, jak přeskočit šálek racek muset opět napít vody.

Jak zlepšit účinek diety pro líné?

  • Pijte vodu malými doušky, takže pauza

  • Snižte množství mastných, uzené a sladké ve stravě

  • Jeďte více

  • Spíte alespoň 8 hodin denně.

Další tři diety pro líné

Vodní dieta — není jediný stravovací plán, který lze doporučit pro ty, kteří chtějí zhubnout, ale není připraven použít k zbavit přebytečné kilogram značné úsilí. Seznamte se s třemi stravy, které vám zaručí hubnutí účinek v kombinaci s lehkostí sukcese.

  • 1

    Protein dieta pro líné

    Protein dieta pro hubnutí - skutečný dar z nebes pro jedlíci masa. Existuje mnoho plánů, které používají rostlinné a živočišné bílkoviny jako základní složky výživy. U proteinové diety mnoho atraktivních stran: za prvé, je to skvělé (za předpokladu, že máte rádi maso, drůbež, ryby a luštěniny), a za druhé, protein potraviny nasycené mastné kyseliny dlouho a hladoví na takové stravě není nutné, a za třetí, proteinové jídlo plánů dávají rychlý a dlouho přetrvávající výsledek.Zajistit si bohatou na bílkoviny potraviny snadno doma, na návštěvě a v restauraci, ale jedno "ale" může odradit líné v této diety — bílkoviny jsou stavebním materiálem pro svaly, vyžaduje pravidelné fyzické zátěže.

  • 2

    Středomořská dieta pro líné

    Strava pro opravdové požitkář! Pokud jste ochotni líní v italských a řeckých restaurací, a zhubnout na středomořské dietě se vám bude líbit: je na něm možné prakticky cokoliv, hlavní věc — dodržovat proporce. Hlavní část menu je prezentována komplexní "pomalé" sacharidy, jako je třeba absorbovat velké množství čerstvé zeleniny, ovoce, mořské ryby a olivový olej. Omezení se týkají vajec, červeného masa a sladkostí, které na středomořské stravy v roli příležitostné hosty. Stačí se naučit, těžké je dodržovat.

  • 3

    Strava Protasov pro líné

    Strava Protasov , semi-mythical izraelský odborník na výživu, je určen jen na 7 týdnů (5 týdnů řádné dietní menu a 2 týdny na zadanou cestu ven ze stravy). Účinek její způsoben poklesem denního kalorie produktů, nicméně menu je uspořádáno tak, že záchvaty hladu hubnutí ne se mučit: on, aniž by utrácet čas a energii na přemýšlení a měření porcí, jíst neomezené množství zeleniny a hodně mléčných výrobků, postupně po troškách přidávat k zeleniny strava libové maso.Být líný na "hádka" je obzvláště snadné a příjemné výrobní období, kdy různé druhy zeleniny, je velký, a cena je poměrně vysoká.