Péče o tělo » Diety » Dieta pro líné

Dieta pro líné

Odborníci na výživu a lékaři vedou stálé diskuse o denním množství tekutiny, kterou pijeme. Jedny tvrdí, že pít je třeba pouze tehdy, když zažívají žízeň. Názory lékařů se liší, mluví o tom, že několik litrů vody, je třeba rozdělit na den a pít malé porce.

Ať to bylo cokoliv, denní dávka tekutin pro dospělého člověka činí objem 2 litry, bez ohledu čaje, šťávy nebo kompot.

Pokud nevěříte, pak navštivte některou fórum a přečtěte si recenze: minimální výsledek hubnutí za dva týdny je 6 kilo. Princip diety spočívá v tom, že za pomoci vody, klameme své tělo v průběhu dne. Jen 100-200 ml tekutiny se snaží oslabit pocit hladu na několik hodin.

A teď pojďme se dozvědět několik tajemství líný stravy na vodě.

Strava vodní líná: ztráta 8 kg za dva týdny

Dieta pro líné

Pít vodu je třeba před jídlem

Při takové líné diety byste měli pít hodně vody. Před každým jídlem, a to i pokud budete jíst zmrzlinu, pijte 200 nebo 300 ml teplé tekutiny. Voda vyluhuje ne okamžitě, ale během oběda nebo večeře si místo obvyklých 300 gramů polévky jíst jen 150 – voda zaplní žaludek, a budete rychle nasycený.

Denní dávka vody během diety pro líné je více než 3 litrů a množství vody je přímo závislá na porce, které budete jíst.

Talíř ovesné kaše s vrtulník, a po čaj s drdol? Pijte 2 šálky! Ranní káva s přípitek? Jeden šálek tekutiny.

Uživatelé říkají o dobré pocity, zlepšení vzhledu a jen rychle zhubnout. Stručně řečeno, hlavním cílem je dosaženo!

Voda opilý za 20 minut před jídlem, a díky tomu můžete rychle Unlearning snacking. Spontánně jedl sendvič mnohem chutnější, a pokud je třeba pít vodu, čekat na svůj čas, pak možná i chuť jsou pryč. Dieta na vodě pro líné pomůže vyrovnat se s nekontrolovatelnými výbuchy hladu.

Budete mít kapaliny, jak je lék, před jídlem, aniž by se zapomínalo, a ne dát to na později. Na první pohled se zdá, že je to jednoduché, ale již pár dní voda podnadost.

Recenze na výsledné proteinové diety líný působivé: minus 12 kg za 2 týdny, za předpokladu pravidelné sportovní aktivity.

Jednoduchý protein dieta pro líné

Dieta pro líné

Maso — zdroj bílkovin

Pokud máte rádi maso, pak se tato dieta vám velmi líbit. Kromě vodní terapie je zaveden limit na hlavní menu. Budete jíst hodně bílkovin, jak ho z masa kuřecího, vepřového, králičího nebo telecího masa, vajec a mléka. Toto jídlo je velmi nasycené mastné kyseliny, ale vyžaduje fyzické námaze.

Při spotřebě bílkovin sportovní vyžití jsou nezbytné, protože protein – základ svalů.

Pro efektivní hubnutí jezte potraviny, které spalují tuk, zázvor, skořice, citrusové plody, pít zelený čaj, aby se kapalina byl rychleji.

Během jednoduché proteinové diety pro líné vám bude snadno zajistit stravování mimo domov. Dobro v dnešní době steaky není žádný problém ani v jedné kavárně nebo v jídelně. Nezapomeňte a o vodu, je to opilý taky za 20 minut před jídlem, a množství závisí na velikosti porce.

Neuvěřitelné hubnutí v kombinaci se sportem vám pomůže upravit tvar: zmizí břicho a boky, stanou štíhlejší ruce a nohy.

Jak pít vodu správně?

Dieta pro líné

Voda by měla být pokojové teploty

Během líný vodní diety je třeba tlačit sebe pít. Jak to udělat?

  1. Pijte tekutiny malými doušky. Někdy bude užitečné honey voda: 1 lžička medu, 300 ml tekutiny.
  2. Vyberte si optimální teplotu vody, ale kapalina by neměla být velmi teplý, vhodný pro pokojovou teplotu nebo ledová voda. Faktem je, že čím nižší je teplota kapaliny, tím déle s ním "manipulovat" naše tělo.
  3. Pitné vody – jezte méně soli a uzené výrobky, koření a omáčky. Pokud není omezit jejich spotřebu, pak riskujete, jak se dostat otoky. Voda prostě bude výstup z těla, a hmotnost nebude odcházet.

Strava od Alsou: pravda o hubnutí zpěvačky

Dieta pro líné

Kompot nemůžete zapít jídlo

Zpěvačka také dodržuje jednoduchá strava pro líné. Ona také doporučuje pít vodu, ale snížit spotřebu sladké a mouky produkty.

Zde je několik podrobných doporučení:

  1. Během jídla nemůžete zapít jídlo, nápoje, včetně čaje nebo kompot.
  2. Po jídle si můžete o dvě hodiny později.
  3. Dodržujte obvyklé menu, ale bez pečiva, těstovin, čokolády, majonézy, atd.
  4. Dejte si občerstvení kolik chcete, ale za 10-20 minut a vypijte sklenici vody.
  5. Pít vodu je třeba do dvou týdnů, a po skončení diety udělat přestávku na 3 měsíce.

Stojí za to říci, že neuvěřitelná dieta vám ušetří od 6 do 8 kg, je to dobrý výsledek, který lze nazvat zdravý hubnout. Takový způsob, jak se zbavit nadváhy používají mnoho hvězd, od Alla Pugacheva a končí s dívkami z záložní tanečníci.

Systém Helena Malyshevoy: hubnout líně, ale velmi drahé

Dieta pro líné

Produkty od Malyshevoy nízké kalorie

Známý lékař a odborník na výživu, přichycený zdravé hubnutí a lidové medicíny Elena Malysheva nabízí možnost stravy. Ale za tento systém napájení muset dát kulatý množství peněz. Malysheva bude pro vás menu, jídlo na měsíc, jeho přinese spolu s produkty a seznam doporučení. Na stránkách si můžete prohlédnout fotografie ředidlo, přečíst recenze o účinnosti.

Všechny pokrmy zmrazené nebo koncentrované, a každý týden dieta zahrnuje 1 vykládka den.

Autor diety zaručuje kvalita všech výrobků, a dostanete úlevu od vaření. Možná, volný čas budou vynaloženy na fitness. V recenzích dietu okamžitě nazván "dieta pro bohaté a líné", protože systém napájení od Malyshevoy je velmi drahé a jednoduchý žena nemůže dovolit.

K tomu, že produkty od autora tvoří pouhých 1000 kalorií stravy, a zbytek bude muset sníst sami. Jsou povoleny ořechy, müsli. Jídlo non-nutriční a opět drahá.

Jednoduchá dieta pro velmi líné – to je snadný systém hubnutí, který nevyžaduje žádné zvláštní náklady peněz a času. Stačí vypít normálu vody a zhubnout, a ne hledat na internetu málo více či méně chutný užitečný recept. Pokud máte dostatek vůle vzdát škrobnatých potravin, výsledek diety bude dosahovat až 12 jednotek