Péče o tělo » Dietní pokrmy » Dietní jídla z kuřecích prsíček, chutné recepty z filé prsa v troubě a kotle

Dietní jídla z kuřecích prsíček, chutné recepty z filé prsa v troubě a kotle

Dietní jídla z kuřecích prsíček, chutné recepty z filé prsa v troubě a kotle

V dietní období, zaměřený na snížení hmotnosti a odstranění tukové hmoty, hubnutí musí dodržovat přísný režim správné výživy. Základem tohoto stravování se skládá převážně z přírodních, rostlinných produktů, s maximálním obsahem vlákniny. Tuky a bílkoviny se musí v přísně omezeném množství požití. Nicméně, žádný člověk, dokonce zoufale žíznivý zhubnout, není schopen obejít se bez získání optimální hladiny bílkovin.

Nedostatek bílkovin může velmi negativně ovlivnit zdraví a vést k vážným následkům. Jak získat správné množství bílkovin během diety, když menu je přísně omezena? Kuřecí maso bohatě bílkoviny, ale jak je konzumovat, když je maso je pod přísným zákazem v období hubnutí? Faktem je, že správně vařené jídlo z kuřete vůbec není kláves tenká postava. Je jen důležité znát základní pravidla vaření. Stojí za zmínku, že optimálním dietním masem je prsa.Dietní jídla z kuřecích prsíček při správném vaření je nejen velmi užitečné pro hubnutí člověka, ale také neuvěřitelně chutné. Kromě toho, recepty jsou velmi různorodé, takže si můžete hýčkat své hubnutí tělo se širokou nabídkou chutných jídel.

Recept svíčkové, pečené se zeleninou

Prsíčka, pečené se zeleninou – jeden z nejvíce chutných jídel, které můžete bezpečně vařit v období diety, a vaření nebere moc času, ale konečný výsledek přinese skutečné potěšení!

Pro vytvoření dietní kulinářské mistrovské dílo potřebovat následující ingredience:

  • filé prsa – 300 g;
  • sladká paprika – 2 ks;
  • fazole – 400 g;
  • cibule – 1 kus;
  • sýr pevná odrůd – 100 gramů;
  • olivový olej.

Grodku důkladně opláchněte, poté nakrájíme na malé kousky. Bulharský pepř nakrájíme na kroužky, cibuli nadrobno kotleta. Kousky filé, cibule, papriky a fazole je prázdná na pánev, zalité olivovým olejem, trochu orestujeme, pravidelně míchání. Další fází je prázdná produktové hmotu do formy na pečení. Tvrdý sýr nastrouháme na drobné struhadlo, hojně posypeme kuřecí řízek se zeleninou. Vložíme do trouby a pečeme při stupeň 180. Čas pečení – 15 minut. Jako příkrm se doporučuje vařit hnědé nebo bílé rýže parboiled.Stojí za zmínku, že dietní recepty z kuřecí prsa v troubě je velmi pestrá, a při správném vaření nebude způsobovat škody na tenká postava.

Doporučujeme video: Bramborová polévka-pyré s kuřecím masem a zeleninou

Recept filé v luxusním polévka-pyré

Hot první jídlo – nedílnou součástí stravy. Bez tohoto hlavního jídla může výrazně trpět trávicí systém člověka. V období dodržování diety tělo především potřebuje opatrné vztahu k sobě, tak chutné dietní polévka bude jen přínosem! Kromě toho, aby ho docela jednoduše a rychle.

Pro přípravu dietní polévky-pyré bude potřebovat tyto ingredience:

  • řízek – 300 g;
  • brokolice – 300 gramů;
  • žampiony – 150 gramů;
  • špenát;
  • cibule;
  • olivový olej.

Grodku důkladně opláchněte, nakrájejte na malé kousky. Cibule jemně kotleta, brokolice nakrájejte. Všechny ingredience (prsa, brokolici a polovinu nasekané cibule) vařte v multivariační. Žampiony nakrájíme na polovinu, orestujeme s cibulí na pánvi, zalité olivovým olejem. Restované houby s cibulí přidejte do vývaru, promíchejte a vaříme do měkka. Při podávání na stůl, přidat do mísy s polévkou nakrájený čerstvé bylinky a malé množství domácí sušenky.

Recept na dietní pilaf s prsa

Jak uvařit chutné kuřecí prsa pro hubnutí přidané oblíbené pilaf, je přísně zakázané v období diety? Docela jednoduché, pokud jde o výživě pilaf.

Pro jeho přípravu bude potřebovat tyto ingredience:

  • filé kuřecí prsa – 200 gramů;
  • mrkev – 1 kus;
  • cibule – 1 kus;
  • bílá parboiled rýže – 300 g;
  • koření;
  • olivový olej.

Grodku důkladně opláchněte a umístěte do multivark, vaříme do měkka. Po připravenosti, maso vytáhnout, chladný a nakrájejte malé kousky. Rýži opláchněte a vařte do měkka v malém smaltovaný pánev. Mrkev nastrouháme na drobné struhadlo, cibule kotleta. Mrkev a cibuli orestujeme v hluboké pánvi, zalité olivovým olejem. Pak nalít tam kuřecí vývar, rýže a kuřecí řízek. Pro chuť posypeme kořením pro pilaf. Dusíme na mírném ohni do té doby, dokud kuřecí vývar není bude odpařovat. Při podávání na stůl, ozdobíme porce pilaf čerstvými bylinkami.

Recept pečené prsa

Další úžasný recept prsa, pečené v troubě. Pro jeho přípravu bude potřebovat:

  • kuřecí prsa – 1 kg;
  • sladká paprika – 2 ks;
  • olivy černé – 200 g;
  • cibule – 1 kus;
  • rajče – 1 kus;
  • víno bílé – 150 gramů;
  • sůl;
  • pepř.

Prsa je třeba důkladně opláchněte, pak nakrájíme na tenké proužky. Bulharské papriky opláchněte a nakrájejte kroužky, olivy snížit na polovinu. Žárovku jemně kotleta, rajče nakrájejte na kostičky. Svíčková, paprika, olivy, cibule a rajčat dát do jedné nádoby, osolíme, okořenit. Pro přípravu marinády nalijeme všechny ingredience bílé víno, trvají na tom, půl hodiny. Připravenou hmotu rozložit do fólie, srolovat a vaříme 25 minut v troubě. Na stůl podáváme s vařeným vařené rýží, bylinkami a zeleninovou salátem, účtováno malým množstvím olivového oleje.

Doporučujeme video: Dívka pitching: recepty z kuřecích prsíček od Xenia Kůry

Recept na dietní bochníky z prsa

Je sotva člověk, který nemá rád chutné domácí kotlety. Ale jak se obejít bez nich v období dodržování přísné diety? Od oblíbených bochníky nemusí vzdát, protože si můžete připravit dietní jídlo.

Pro přípravu dietní a lahodné bochníky potřebovat:

  • kuřecí řízek – 300 g;
  • slepičí vejce – 1 kus;
  • mouka;
  • strouhanka;
  • pepř;
  • sůl;
  • olivový olej.

Kuřecí řízek důkladně opláchněte, poté přeskočit přes mlýnek na maso. Ve výsledné mleté maso přidejte vejce, pepř a sůl, promíchejte až do homogenní hmoty. Mleté rozdělit, rozbalit v podobě bochníky. Rozchodit je v mouce a strouhanka strouhanka. Tepla pánev, nalijeme olivový olej a mírně orestujeme kotlety z obou stran. Poté přiveďte k připravenosti v dvojité kotle.

Recept na dietní polévky z prsa

Ještě jeden recept na chutnou polévku s kuřecím prsa, který se stane ideálním doplňkem k dietní menu.

Pro přípravu polévky s kuřecím prsa potřebovat následující ingredience:

  • kuřecí prsa střední velikosti;
  • brambory – 4 ks;
  • mrkev – 2 ks;
  • bulharský pepř – 1 kus;
  • cibule – 1 kus;
  • česnek – 3 stroužky;
  • malá hlava květáku;
  • greeny;
  • sůl;
  • pepř;
  • koření.

Kuřecí prsa důkladně omýt, očistit od chrupavka a hroznu, je vyříznut na malé kousky. Kuřecí maso je třeba varu v hluboké pánvi, na mírném ohni. Brambory očistit od kůry a je vyříznut plátky. Mrkev čistit a třepí na mělké struhadlo. Pepř očistit od koňský ohon a semen, je vyříznut kroužky. Květák je omýt a rozdělí na malé porce. Cibuli a česnek jemně drcený. V první řadě do hrnce s kuřecím vývarem přidá brambory a květák. O něco později do polévky se přidává cibule, česnek a pepř.V neposlední řadě usíná strouhaný mrkev. Také pro chuť do polévky se přidává sůl, pepř a koření podle chuti. Při podávání na stůl, porce je třeba ozdobit jemně nasekané čerstvé bylinky.

Doporučujeme video: Spalování tuků polévka s kuřecím prsa

Salát recept s prsa

Salát – je povinnou součástí každého jídelního stolu. Salát je schopen doplnit chutný oběd nebo večeři, stejně jako diverzifikovat hlavní jídla. Kromě toho, saláty může sloužit jako obohacující Svačina při pocitu lehkého hladu. S přidáním do salátu kousků masa, to se stává vydatné a výživné.

Pro přípravu dietní salát bude potřebovat tyto ingredience:

  • kuřecí prsa – 500 g;
  • zelený salát;
  • olivový olej;
  • ořechy (může být mandle nebo lískové oříšky);
  • med – 1 polévková lžíce;
  • citronová šťáva – 1 polévková lžíce;
  • sůl.

Kuřecí prsa vařte, chladný a nakrájejte na malé kousky. Dát do mísy, osolíme a zalijeme medem. Marinovat po dobu půl hodiny. Zelení grind, přidejte do kuře. Ořechy brousit a také přidat k celkové hmotnosti. Přelijeme citronovou šťávou a trochou olivového oleje. Důkladně promíchejte a jíst s radostí!

Kuřecí prsa – naprosto vynikající a užitečné

Takže, i přes to, že v období diety je nutné dodržovat přísná dietní omezení, nicméně mohou být jídla dostatek chutné, výživný a neuvěřitelně chutný. K masu odborníci na výživu se vztahují velmi opatrný.

Upozornění: Zdaleka ne každé maso je povoleno v období diety, navíc, masitá jídla mají přísné omezení. Mezitím, to je důvod, kuřecí prsa je maso, na světě během diety.

Hlavní pravidlo – určitě oddělit zaoblení z kůže a používat pro potraviny jen samotné maso. Z kuřecích prsíček si můžete připravit mnoho chutných pokrmů, a to nejen zalévání, ale i užitečné, a ne kazí štíhlost postavy.