Péče o tělo » Diety » Pitná strava

Pitná strava

Tato technika je ideální pro lidi, kteří jsou zvyklí neustále snacking na cestách, protože během této metody, jak se zbavit kil, můžete pít vodu a jiné kapaliny kdykoliv. Můžete dokonce každých pár hodin, nebo dokonce každou hodinu vypít na sklo vody, jogurt, zeleninové šťávy, kompotu nebo polévka-pyré na zelenině.

A opakovat pitnou dieta povoleno ne více než jednou za rok.

Stojí pár slov říci o stolici během tohoto způsobu hubnutí. Pokud trpíte zácpou, pak během této metody hubnutí, můžete zapomenout o tomto problému dlouho. Protože přijat vás jídlo bude tekuté, tak průchodnost střev není ohrožena.

Pokud trpíte chronickým průjmem, pak se vám před tím, jak sedět na tuto dietu, stojí za to poradit se s lékařem. Vám v tomto případě by měly být konzumovány nápoje s fixace efektem. Výstup z pitné stravy je třeba provádět správně.

Důležité, aby se zlomit a začít ihned po skončení pitné stravy absorbovat pevnou stravu.

Je třeba postupně vrátit pevná produktů ve své nabídce. První týden stojí za to jíst něco pevného jen na oběd, když trávicí systém je plný sil a může snadno strávit pevnou stravu.

Příprava k hubnutí s pomocí této metody také musí být vámi provedeny správně. To by mělo být sedm dní. Za 7 dní se vám mělo postupně začít vyloučit ze svého menu, pevné potraviny. Snažte se jíst dostatek kashek, polévek a tak dále. Recepty jídel pro vaše pre-diabetická menu musíte tvořit z nízkotučný a velmi solidní produkty.

Co jíst může a nemůže během pitné stravy?

Pitná strava

Pijte přírodní šťávy

Pojďme se podívat na první seznam zakázaných produktů, které nemělo být v menu pitné stravy. Tady to je:

  1. každá pevnou stravu;
  2. příliš mastné potraviny;
  3. příliš sladká jídla;
  4. smažené potraviny;
  5. uzené;
  6. konzervy;
  7. alkohol.

A tady je to, co jíst můžete bez obav a v jakémkoli množství:

  1. mléko, libové;
  2. kefír, fermentovaný hamburger, jogurt, syrovátka;
  3. vývar na zelenině;
  4. vývar na kuře;
  5. minerální voda bez plynu;
  6. šťávy ze zeleniny;
  7. šťávy z nepříliš sladké ovoce;
  8. není příliš silný čaj;
  9. někdy kávy;
  10. kakao;
  11. běžné filtrované vody (minimálně 1,5 litru denně).

Kromě seznamu povolených produktů by měly být konzumovány v potravinách a vitamínové komplexy. To je nezbytné, aby poskytnout tělu všechny potřebné minerální látky pro prevenci beri-beri a špatné nálady.

Pitná dieta: hodnocení a výsledky

Pitná strava

Za měsíc se můžete zbavit nenáviděných kilogramů

Recenze na pití dietu, mluví o tom, že lze shodit až 10 kg za pouhých 30 dní. To je dost hmatatelný úbytek hmotnosti. Ženy, pokusil se tento systém napájení, jsou rozděleny svými recenzemi, obrázky a fotografie na různých fórech. Vezměme si několik recenzí.

Píše Anna, 43 let: "To je moje oblíbená strava. Já jsem použila třikrát, po každém porodu. Koneckonců, po narození dítěte se žena prakticky ve všech případech je velmi obtížné zhubnout. Já jsem za měsíc diety zhubnout na 9-10 kilogram pokaždé. V prvních dnech diety, samozřejmě, musí tvrdě, trápí nepřekonatelná touha pochutnat si na něco zakázaného a chutné, ale později, přibližně od druhého týdne diety je pociťován příliv sil a objeví lehkost po celém těle".

Píše Marina, 25 let: "Jsem chutnala tuto dietu, a rozhodla, že se budu opakovat každoročně. Potřebovala jsem zhubnout do léta a to se mi podařilo. Já jsem zhubla 8 kg díky 30 dní diety a velmi tomu ráda. Hlavní věc — vydržet prvních dnech diety, které se mohou zdát jen nesnesitelné. Pro větší efektivitu radím vám najít stejně smýšlející lidi a sedět spolu s nimi na této nádherné dietu, protože, jak zhubnout za společnost vždy jednodušší a zábavnější".

Jak vidíte, recenze na pití strava je velmi pozitivní a inspirující na to, aby ji ochutnat okamžitě.

Recepty pro pitné stravy

Pitná strava

Ovoce na koktejl nakrájíme v mixéru

Chceme vám nabídnout několik receptů, které vám pomohou diverzifikovat své dietní menu.

  • Polévka-pyré z zeleniny. Pro přípravu této užitečné a chutné polévka budete potřebovat mrkev, rajčata, brambory, brokolice, bylinky, cibule, trochu. Všechny zeleninu uvaříme a smíchejte pomocí mixéru. Při podávání na stůl můžete přidat zakysanou smetanou.
  • Koktejl mléčně-ovocné. Pro přípravu této ochutnávka budete potřebovat jablko, pomeranč, hruška, mléko, jahody. Všechny ingredience nakrájejte na kousky a proměňte je v koktejl pomocí mixéru.

Máte pitné stravy kontraindikace?

Pitná strava

Těhotné dieta je kontraindikována

Každá dieta pro hubnutí má nějaké kontraindikace. Pitná strava není výjimkou. Z kontraindikací lze poznamenat následující:

  1. těhotenství;
  2. kojení;
  3. poruchy zažívacího systému;
  4. některé chronické onemocnění.

Pokud máte nějaké zdravotní problémy, pak byste měli určitě konzultovat s lékařem, v opačném případě můžete narušit práci vašich vnitřních orgánů.

Nyní, když víte všechno o tomto způsobu hubnutí. Doufáme, že výsledky pitné stravy nebudou vás čekat dlouho. Přejeme, aby vám pomohl shodit i 10 kilo za 30 dní.