Péče o tělo » Diety » Vaječné dieta na 3 dny – jedna z lehčích možností menu

Vaječné dieta na 3 dny – jedna z lehčích možností menu

Vaječné dieta na 3 dny – jedna z lehčích možností menu Dnes tuto dietu se domnívají jedním z nejpopulárnějších. Nicméně předtím, než si získal takovou slávu, o výhodách vajec byly vedeny četné a dlouhé spory. Díky výzkumu, které byly provedeny v různých zemích, bylo prokázáno, že vaječné dieta na 3 dny a více nepředstavuje žádné nebezpečí pro tělo. Naopak, to má příznivý vliv na mnohé životní procesy. Představíme vám její výhody a některé nevýhody.

Užitečné vlastnosti vajec

Tento chutný a cenově dostupný produkt má hmotnost užitečných vlastností, a to:

  • Vaječné dieta na 3 dny – jedna z lehčích možností menu Vejce jsou bohaté na látky, které zlepšují paměť, pozornost a fungování mozku jako celku. Jedná se o vitamín K a látce niacin.
  • Kromě toho je v nich obsažen vápník, jód, zinek, železo, vitamíny b, E, A, D. Díky tomu není třeba v období diety je navíc konzumovat komplexy vitaminů a minerálních látek.
  • Jasnou předností je nízká kalorický obsah produktu. Pokud na snídani jíst 2 vejce, pak pocit hladu přijde k vám brzy. Jako výsledek, při jejich pravidelné konzumaci se velmi rychle uvidíte, jak se ručička váhy bude odchylovat směrem dolů.

Existuje mnoho možností takové stravy – od rychlých na 3, 5 dnů do více než dlouhý, posazený na 1,2,4 týdny. Zastavíme se ve světle znění.

Krátká dieta na 3 dny

V průběhu této krátké diety můžete jíst vejce bez omezení. K nim je povoleno přidávat zeleninu a trochu ovoce. Zcela vyloučeny ze stravy mouky, sladkých a tučných potravin. Místo černého čaje a kávy se doporučuje pít vodu.

Protože v této dietě je omezený příjem sacharidů, pak se při delším období je možné takové projevy, jako je pocit svalové slabosti a zhoršení nálady. To je důvod, proč není to stojí za to v ní pokračovat déle než 3 dny (maximálně – 4 dny). Ale i v tomto případě se výsledky vás mohou překvapit – jste vyřadit až 4 kg nadváhy. Současně s jeho odchodem se stane a očista těla od toxinů.

Už jste někdy vyzkoušeli, jak se zbavit nadváhy? Soudě podle toho, že čtete tyto řádky - vítězství bylo na vaší straně.

Nedávno vyšel uvolnění přenosu "Kontrolní nákup" na Prvním kanálu, ve kterém vyřešili, jaké produkty na hubnutí opravdu fungují a jaké použít prostě nebezpečné. Pod zaměřovač dostali: goji bobule, zelené kávy, turbolim a další superpotraviny. Zjistit, jaké prostředky neprošly ověřením, lze v následujícím článku. Přečtěte si článek >>

Při takové vykládání stojí za to držet se následujících pravidel:

Dobrými výsledky známý dieta, když 3 dny současně s vejci se používá velké množství grapefruitů. Jsme na ní bydlí odděleně.

Vejce-grapefruit dieta

V dietetiky grapefruit přidělena zvláštní místo, protože má jedinečné vlastnosti:

  • pomáhá snižovat hladinu škodlivého cholesterolu;
  • neumožňuje ukládat nové tuků;
  • přispívá ke snížení chuti k jídlu;
  • umožňuje obnovit rovnováhu glukózy a inzulínu;
  • má ve svém složení minerálních látek a prospěšných vitamínů.

Kuřecí vejce díky dlouho asimilace vytvářejí pocit sytosti, a proto je takový strava není těžké. Díky obsažen v nich lutein a biotin jsou urychlovány procesy, jako je štěpení tuků a jejich vylučování z organismu. Přispívají také ke zvýšení elasticity kůže a elasticity tkání.

Pravidla kombinace vajec a grapefruitu

Tato dieta je určen pro 3 dny, ale můžete prodloužit až na 1 týden. Při tom je třeba dodržovat následující doporučení.

  1. Vaječné dieta na 3 dny – jedna z lehčích možností menu Po celou dobu je třeba pít velké množství vody (až 2 litry). Nejlépe bude vyhovovat alkalické ještě pořád voda. To pomáhá neutralizovat působení organických kyselin, které je bohaté na grapefruit.
  2. Je lepší použít kuřecí vejce naměkko. Jejich trávení probíhá déle, a to znamená, že později přijde pocit hladu.
  3. Přijímat potravu je třeba na ovoce. Tak se spustí proces výroby enzymů, který je zodpovědný za odbourávání tukových zásob organismus, a to dává tvořit nové.
  4. Nepoužívejte jako přísad sůl, koření a cukr. Tak budete moci snížit kalorickou hodnotu stravy do 800 kcal na den.

Během stravy, určený pro 3-4 dny, na snídani si můžete jíst spřízněnou duši grapefruit, 1 vejce, plátek dietní chleba a vypít sklenici zeleného čaje. Při večeři sníst zbývající ovoce, a přidat k ní 2 vejce a zelený čaj. Večeře se skládá z 1 vejce, polovinu grapefruitu a zeleného čaje s lžičkou medu.

Měkčené volba této stravy obsahuje brambory (1 hlízy), který v vařený nebo pečený podobě lze jíst během oběda. Je povoleno také konzumovat rajčatová šťáva.

Pokud přesně dodržovat výše uvedené doporučení, pak za 4 dny se můžete rozloučit alespoň pár kilo.

Opatření a nevýhody

Taková dieta je kontraindikována lidem se sklonem k alergickým reakcím, protože oba produkty jsou potenciální alergeny. Nelze ji použít v průběhu těhotenství a kojení. To může zhoršit onemocnění zažívacího ústrojí a ledvin. Protože grapefruit nelze kombinovat s některými léky, vždy je třeba předem konzultovat s lékařem.

Jak funguje vaječné stravy

Recenze říkají, že za krátkou dobu, která nabízí třídenní vaječné stravy, může rychle snížit hmotnost. Nelze říci, že tohoto úspěchu si dosáhnout s lehkostí. Ale pokud si nejste strach z potíží, pak si můžete vzít šanci a zkusit. Hodně úspěchů!

Tajemství

Už jste někdy vyzkoušeli, jak se zbavit nadváhy? Soudě podle toho, že čtete tyto řádky - vítězství bylo na vaší straně.

Nedávno vyšel uvolnění přenosu "Kontrolní nákup" na Prvním kanálu, ve kterém vyřešili, jaké produkty na hubnutí opravdu fungují a jaké použít prostě nebezpečné. Pod zaměřovač dostali: goji bobule, zelené kávy, turbolim a další superpotraviny. Zjistit, jaké prostředky neprošly ověřením, lze v následujícím článku. Přečtěte si článek >>