Péče o tělo » Diety » Vaječné dieta na 7 dní: hodnocení, výsledky, menu

Vaječné dieta na 7 dní: hodnocení, výsledky, menu

Vaječné dieta na 7 dní: hodnocení, výsledky, menu

Vaječné stravy je velmi účinný

Vaječné stravy na 7 dní – to je docela extrémní způsob hubnutí, ale velmi efektivní. Pomocí ní je možné se za tak krátkou dobu shodit asi 10 jednotek Ale k dosažení těchto výsledků, je důležité zcela plnit všechny požadavky stravy.

Co představuje tato dieta?

Vaječné dieta na 7 dní: hodnocení, výsledky, menu

Vejce na hubnutí

Tato vaječné dieta na 7 dní je velmi muset podle chuti těm, kteří mají rádi vejce a citrusové plody. Základ stravy budou tvořit právě tyto produkty.

Hlad na takovém menu nebudete, protože vejce jsou velmi významné produktu. A citrusové plody dokonale volitelně vytvářet pocit sytosti. A, samozřejmě, při tomto se bude dít aktivní proces hubnutí.

Aktivní proces hubnutí dávají tyto dva produkty dohromady. Umožňují navázat metabolismus a nemají zdržovat v těle přebytečné tekutiny.

Nuance vaječné diety

Vaječné dieta na 7 dní: hodnocení, výsledky, menu

Hubnout za 7 dní

Vaječné diety, v nichž se usadí vždy na 7 dnů se vztahuje na nízkokalorickou stravy. Recenze a výsledky o této metodě hubnutí pozitivní. Nejlepší výsledky byly, samozřejmě, ti, kdo dodržoval všechna pravidla. Zde jsou některé pokyny je důležité, aby:

  • V průběhu diety, snažte se ve velkém množství pít minerální vodu bez plynu. Tato voda sníží kyselost žaludku, která vyvolává po konzumaci citrusových plodů. Kromě toho dostatečné množství vody, umožňuje udržovat normální metabolismus.
  • Pokud v přestávkách mezi snídaní a obědem nebo večeří a obědem vás trápí pocit hladu, pak pijte sklenici s nízkým obsahem tuku jogurt nebo jíst dvě vařená křepelka vejce.
  • Dieta je přísná, během ní se tělo nedostane dostatečné množství vitaminů, takže hladina energie klesá. Aby se to nestalo, si během diety komplex umělých vitaminů a minerálních látek.
  • Pokud opravdu potřebujete zhubnout, ale poslední dva-tři dny diety vzdát večeři úplně.
  • Nezanedbávejte fyzické tréninky. Pokud kombinovat stravu s fyzickou námahou, pak ještě týden je možné získat nejen reset kil, ale také krásné vyvýšené tvary.

Menu dne

Vaječné dieta na 7 dní: hodnocení, výsledky, menu

Použijte vyvinutý menu

Vaječné dieta trvá pouhých sedm dní, její tvůrci maloval menu na každý den v týdnu. Zde je menu pro hubnutí:

  1. Pondělí:
    • Ráno jíst dvě vejce, vařené vašim oblíbeným způsobem, významných velký grapefruit a šálek kávy bez cukru.
    • Odpoledne jíst jedno vejce vařené jakýmkoli způsobem, velký pomeranč, kuřecí plátky ne více než 100 gramů, kuřecí maso lze přelijeme sojovou omáčkou.
    • Večer sníst 100 g kuřecí filet a spřízněnou duši velkého grapefruitu.
  2. Úterý:
    • Ráno omeleta ze dvou vajec, pomeranč nebo grapefruit, káva nebo čaj bez cukru.
    • Odpoledne kus libové ryby, vařené na grilu, významných velký grapefruit.
    • Večer dvě vejce vařené naměkko, sklenici s nízkým obsahem tuku jogurt a grapefruit.
  3. Prostředí:
    • Ráno nalačno vypít sklenici teplé vody s lžičkou medu a plátkem citronu, jedno vařené vejce.
    • Odpoledne jíme dušené s provence bylinkami kuřecí řízek, jeden velký pomeranč.
    • Večer omeleta ze dvou vajec a půl velkého grapefruitu.
  4. Čtvrtek:
    • Ráno míchaná vejce ze dvou vajec smažené vajíčka s rajčaty, polovina velkého pomeranče, kávu bez cukru.
    • Odpoledne 150 g studené vařené hovězí maso, salát z čerstvého chřestu s sezamovými semínky a grapefruitovou.
    • Večer salát z grapefruitu a kousky vařené kuřecí, naplněné citronovou šťávou a sojovou omáčkou.
  5. Pátek:
    • Ráno omeleta ze dvou vajec, půl grapefruit, šálek čaje nebo kávy bez cukru.
    • Odpoledne kus ryby, vařené na grilu a velký pomeranč.
    • Večer-dvě vařená vejce, grapefruit, sklenici s nízkým obsahem tuku jogurt.
  6. Sobota:
    • Ráno smažené vajíčka ze dvou vajec s rajčaty, může být mírně přidat sůl, čaj nebo kávu bez cukru.
    • Odpoledne velký pomeranč, kousek vařený filé.
    • Večer salát z kuřecího filé a grapefruitu, naplněné citronovou šťávou.
  7. Neděle
    • Ráno omeleta ze dvou vajec, půl grapefruit, káva bez cukru.
    • Odpoledne kus libové ryby, vařené na grilu, salát s chřestem a kousky grapefruitu.
    • Večer jedno vařené vejce a velký grapefruit.

Recenze hubnutí mluví o tom, že je lepší zahrnout do menu míchaná vejce a glazura na této dietě, které se připravují bez použití oleje, to je na teflonovou pánev nebo v multivariační, kotle. Pak můžete jíst tyto pokrmy alespoň každý den. V tomto případě bude proces hubnutí půjde ještě úspěšnější. Ke stejnému bez smažené budou lépe cítit všechny vaše vnitřní orgány.

Výhody vaječné diety

Vaječné dieta na 7 dní: hodnocení, výsledky, menu

Žádný pocit hladu

U každé metody hubnutí má své klady t zápory, vaječné diety, to není výjimkou. Říkejme výhody této diety:

  1. Za prvé, tato vaječné stravy vysoce efektivní, pokud se dodržovat všechna pravidla, pak se na ní opravdu za sedm dní shodit asi 10 kg nadváhy.
  2. Strava vaječné diety se skládá pouze z několika produktů, které vyžadují minimální vaření, to šetří váš čas.
  3. Všechny produkty, které jsou zahrnuty ve stravě vaječné stravy jsou volně k dispozici, a nestojí moc peněz.
  4. V průběhu všech sedmi dní budete se cítit hladový.

To jsou hlavní výhody této metody hubnutí. Nezapomeňte pít každý den dostatečné množství vody.

Nevýhody vaječné diety

Vaječné dieta na 7 dní: hodnocení, výsledky, menu

Nelze použít za podmínek zvýšeného cholesterolu

K nedostatkům této vaječné metody hubnutí patří:

  1. V jídelníčku této diety je velké množství slepičí vejce. Tento produkt je bohatý na cholesterol, které mohou být škodlivé pro osoby, u nichž se tato látka již povýšen v těle.
  2. Nelze zhubnout na takové stravě těhotné ženy. To je příliš ubohý pro ně jídelníčku. Kromě toho, že vejce, že citrusové plody jsou schopny vyvolat alergické reakce u těhotných žen.
  3. Nelze sedět na takové dietě lidi s vysokou kyselost žaludku, může být křeč žaludeční sliznice. Z tohoto důvodu nelze sedět na této dietě s gastritida nebo vředem žaludku.

Výstup ze stravy

Vaječné dieta na 7 dní: hodnocení, výsledky, menu

Není odebírejte fyzické námaze

Z každé diety, a to zejména z extrémní je třeba správně chodit. Zde je to, co je třeba dodržovat, aby se kil zpátky na své předchozí místo:

  • Neházejte cvičení, ať se to stane součástí vašeho životního stylu, zapojit do nich přes den nebo každý den. Tak budete udržovat metabolismus na správné úrovni.
  • Pijte denně nejméně osm sklenic vody. Den začněte s jeden šálek vody nalačno. Pak dvacet minut před jídlem v průběhu dne a o hodinu později po jídle taky pít vodu. Když se v dostatečném množství saturovat své tělo vlhkostí, pak se vám nechce moc jíst, nebudete plést žízeň s hladem.
  • Není přejíst se. Sledujte bodem nasycení při jídle. Jezte pomalu, nejezte na cestách, žvýkat pomalu, pak budete jíst mnohem méně, než je obvyklé.

Tato vaječné strava není pro slabé jak a výstup z ní, ale pokud budete postupovat podle všech těchto pravidel, můžete se vyhnout návratu přebytečné kilo.