Péče o tělo » Diety » Oblíbená strava na 7 dní

Oblíbená strava na 7 dní

Oblíbená strava na 7 dní Oblíbená strava – docela osobní a individuální záležitost. Jedna věc je, že ne každá žena bude chtít podělit se o vlastní recept na hubnutí a krásné štíhlé tělo, a další – ne všechny se mohou vyznat v tom, že sedí na dietu. Kromě toho, různé diety jsou vhodné zdaleka pro všechny.












Ale, naštěstí, tam je dost univerzální jídelníček, který je často přenášen prostřednictvím "slovo z úst rádio" a nazývá to "Oblíbenou dietou na 7 dní". V něm jsou obsaženy různé způsoby, jak zhubnout, protože je dietní strava je efektivní.

Dieta "Oblíbené" – jídelníček na 7 dní

Oblíbená strava na 7 dní Strava Oblíbená: recenze, fotografie před a po

Stručně o stravě oblíbené stravy je možné říci následující: veškerá strava je sedm dní řetězce mono-dieta. Ve skutečnosti, zde kombinovány nejčastější typy půst dnů s použitím každý den určitý produkt nebo druh potravin. Aby bylo velmi jasné, co má na mysli, přinášíme vám konkrétní příklad dietní stravy na týden.

První "Pitnou" den

V průběhu dne je třeba konzumovat nápoje a tekuté pokrmy. Při tomto neslazený čaj se doporučuje pít v průběhu celého dne.

  • Snídaně: jeden malý šálek čaje (bez cukru) a 180-200 ml jogurt.
  • Oběd: vývar z kuřecího masa (bez soli) – asi 200 ml.
  • Před večeří: jogurt – 150 až 180 gg
  • Večeře: 200 ml nízkým obsahem tuku mléka.
Oblíbená strava na 7 dní


Druhý "Rostlinné" den

Rajčata, paprika, okurky, zelí, cibule – zkrátka všechny obvyklé nám zelenina se může jíst v tento den.

  • Ráno: pár malých rajčat
  • Den: lehký salát, vyrobený z bílý-fronted zelí, fenyklu, petrželky, koriandru a okurky. Domácí tankování olivový nebo rafinovaný slunečnice olejem.
  • Po obědě: pár středních okurky.
  • Na večer: salát z fenyklu a petrželkou, okurek a bulharského pepře.

Třetí "Mléčný" den

  • Ráno: neslazený čaj a trochu koktejl z mléka (malý šálek)
  • Poledne: hrnek mléka
  • Den: kuřecí vývar (sůl nelze přidat) a čaj bez cukru
  • Před večeří: šálek jogurt
  • Večer: opět šálek mléka a neslazený čaj
Oblíbená strava na 7 dní


Čtvrtý "Ovoce" den

  • Snídaně – pár pomerančů, pak – 1 grapefruit.
  • Oběd – jablka, kiwi a pomeranče.
  • Před večeří – hruška s jablkem.
  • Na večeři – mléko.

Pátý "Bílkoviny" den

  • Ráno sníst pár vajec, a pak vařené ryby.
  • Den – vařené kuřecí maso a vařený hrášek
  • Na večeře – tvaroh a sýr (100 g)

Šestý "Pitné" den

  • Ráno – čaj bez cukru, stejně jako šálek jogurt
  • V poledne – sklenice grepové šťávy
  • Den – kuřecí vývar
  • Na večer – mléčný koktejl, a pak po pár hodin – kalich mléka

Poslední den oblíbené stravy – "Vyvážený"

  • Ráno: hrnek zeleného čaje a pár slepičí vejce, přes hodinu a půl – jíst veškeré ovoce.
  • Odpoledne: vegetariánská polévka s přidáním pohanky nebo rýže. Za pár hodin – jeden libovolný kus ovoce.
  • Večer na lehký zeleninový salát s olivovým olejem.

Tento příklad menu oblíbené dieta na 7 dní nemusí nutně dodržovat přísně – výrobky domácí měnit na podobné jim.

Klady oblíbené diety

  • Oblíbená strava dává poměrně rychlý výsledek – zvláště užitečné, pokud potřebujete rychle dostat do formy a vyčistit posledních "těžkých" nadbytečná kila.
  • Dobrý čistící účinek.
  • Volní zpevnění – je možné za 1 týden nejen "stavět" vaše tělo, ale i ducha.
Oblíbená strava na 7 dní


Zápory diety oblíbené

Oblíbená strava na 7 dní má následující nevýhody:

  • Velká zátěž na organismus. Mohou zhoršit onemocnění zažívacího ústrojí, nedostatek železa onemocnění.
  • Zpomalují metabolické procesy.
  • Je nežádoucí během diety zapojit těžkou fyzickou aktivitu.

Co říkají odborníci na výživu

Názory odborníků o oblíbené dieta na 7 dní jinak – někteří odborníci na výživu vidí menu takto:

  1. Odstranit z jídelníčku kuřecí vývar.
  2. Nahradit obvyklé zelí na brokolici.
  3. Vejce a jogurt není, je tam současně.
  4. Prohodit druhý a čtvrtý dny.
Oblíbená strava na 7 dní


Recenze a výsledky ředidlo

Podle mnoha recenzí, strava oblíbená dává dobrý efekt: v průměru za 7 dní jde na 10 kg nadváhy, při tom kdo dodržuje jídelníček prakticky nesleduje pocit hladu. Obvykle cítím se, jako těžké první dva dny, dále se stává podstatně jednodušší. Zhubnout chutné a rychle!

Hodnocení4.6 z 5 Hodnocení: 1★★★★★