Péče o tělo » Diety » Linen mouka s kefír pro hubnutí: jak pít, recenze

Linen mouka s kefír pro hubnutí: jak pít, recenze

Při výběru stravy je třeba se orientovat nejen na nízkou kalorickou hodnotu potravin, ale také na jejich prospěch, protože v procesu hubnutí tělo potřebuje nejvíce vyvážené a vitamín výživě.

Známý pro jeho účinnost stravy na bázi prášku ze semen lnu, nebo lněné mouky, která slouží nejen dobrý způsob pro odstranění nadváhy, ale i rozepření lék pro léčení střev a dalších orgánů.

Tento produkt obsahuje mnoho užitečných vitamínů, kyseliny a stopové prvky, které se tělu sil při boji s zbytečných kil.

Užitečné vlastnosti

Linen mouka s cílem hubnutí je hlavní složkou stravy. Prášek se přidává do různých pokrmů, míchá mléčné výrobky a používá se pro přípravu nápojů. Tento produkt se stal použit při hubnutí tím, užitečných vlastností látek ve složení.

Linen mouka s kefír pro hubnutí: jak pít, recenze

Lněná semínka jsou přírodním léčebným prvkem, který se používá k léčbě a prevenci onemocnění různých systémů. To je efektivní dietu nejen s cílem hubnutí, ale i celkový zdravotní stav organismu.

Pozitivní vlastnosti:

  1. Zlepšení stavu orgánů zažívacího ústrojí. Chemické prvky ve složení tohoto produktu stimulují pohybový aparát funkci střev, brání infiltraci GIT patogeny. Stejný prvek při pravidelném toku v těle snižuje riziko vzniku onkologie. Vláknina ve složení semen působí jako očistný prostředek, který čistí organismus od toxických látek a toxinů. Kromě toho, komponenty v sestavě vyrovnat s nepříjemnými pocity ve střevech, což přináší mírné analgetické účinky.
  2. Prevence onemocnění a kardiovaskulární systém. Tento produkt obsahuje omega-3 kyseliny, které přispívají k normalizaci srdeční frekvence. Oni také varují rozvoj krevních sraženin a vzniku infarktu.
  3. Očista těla. Mouka je dobrou prevencí dermatologických onemocnění. Čistí trávicí trakt, což má vliv na stav kůže. To se stává čistší, odcházejí externí vady v podobě černé tečky a akné.
  4. Pozitivní vliv na urogenitální systém. Dieta na bázi lněné mouky ukazuje ženám, které zažily podstoupit operaci na genitáliích. Stejně jako to platí v poporodního období pro obnovení funkce imunitního systému. Obsahuje lignany – tzv. rostlinný estrogen, který je nezbytně nutný pro reprodukční zdraví ženy.

Pravidelná konzumace pokrmů s přidáním semen lnu, včetně chleba, přispívá k prevenci onemocnění pohybového aparátu. Užitečný produkt pomáhá vyrovnat se s příznaky zánětu kloubů při revmatoidní artritidou.

Dieta také ukazuje lidem se zvýšenou křehkost kostí a při výskytu otoků. Tohle je zaujme a někoho, kdo má predispozice k onkologie. Specifické látky ve složení, antioxidanty brání vzniku nádorových buněk, a látka selen bojuje s výskytem zhoubných nádorů.

Složení a kalorický

Linen mouka s kefír pro hubnutí: jak pít, recenze Len je nasycený s rostlinnými chemickými látkami, vitamíny a stopové prvky, které tělo potřebuje. Linen mouka obsahuje velké množství vitamínů skupiny a, Tj. Ze stopových prvků ve složení, můžete narazit na vápník, který je užitečný pro kosti, hořčíku pro prevenci onemocnění CAS, sodík, karoten, jód a jiné.

Na 50% produktu se skládá z bílkovin, 30% je vláknina a vláknina, zbývajících 20% — to jsou tuky, sacharidy a další složky.

Chemické složení lněné mouky obsahuje:

  • antioxidanty a polyfenoly;
  • omega-3 a omega-6 mastné kyseliny;
  • vitamíny A, B1, B6 a E;
  • síra, draslík, měď, sodík a další stopové prvky.

Kalorickou hodnotu výrobku na 100 g je 300 kilokalorií, z nichž 5 gramů – tuků, 30 g bílkovin a 35 g – sacharidy.

Prostředek pro hubnutí

Dietní výrobek vhodný s cílem hubnutí pro ženy a muže. Lněné mouky lze vařit sladkosti, které nemá dopad na postavy. Při tomto rostlinné bílkoviny ve složení přispěje k rozvoji svaly. Důležitou podmínkou účinnosti takové stravy je kombinace vyvážené stravy a fyzické aktivity. Přidání do stravy lněné mouky užitečné s cílem hubnutí pro lidi s diabetem.

Hlavním rysem tohoto produktu je nedostatek oleje (přízemní semena ho obsahují), kvůli čemu to je a je důležitou součástí mnoha dietních jídel. Pozitivní faktory pro hubnutí také podmíněna přítomností rostlinných bílkovin.

S cílem hubnutí jim lépe nahradit potraviny živočišného původu. Co je důležité, na vstřebávání tohoto produktu tělo tráví hodně energie, který také podporuje spalování tuků.

Pravidla užívání

V lněné dietu, měli byste se držet následujících doporučení:Linen mouka s kefír pro hubnutí: jak pít, recenze

  • v první den každé jídlo je nahrazen kefír (100 ml) s moukou (1 lžička);
  • každý den před spaním opilý mouka, zředit ve vodě;
  • každý den je třeba zvýšit počet opilý jogurt s moukou.

Když mouka nabobtná ve vodě, jeho množství se stává dost pro uspokojení hladu a nasycení. Měla by nahradit takový směsí oběd nebo večeři, a přitom nebude mít pocit hladu, ale kalorií v těle pochází méně.

Vezměte prosím na vědomí! Po prvním dni této stravy s užíváním mouky a jogurt může nastat porucha stolice, ale to je dočasný jev, pak tělo zvykne, a střeva bude normálně reagovat na výrobek.

Dodržování těchto pravidel umožní očistit tělo od toxinů, snížit zátěž na zažívací ústrojí a pomalu, ale jistě shodit nadváhu.

Strava

Jídelníček se bude skládat z jídel s přidáním nebo na základě lněné mouky. To může být polévky, kaše, saláty a nápoje. Z něj také můžete péct sladkosti, místo cukru přidávat med.

Vzorový jídelníček na jeden den:

  1. Snídaně. Ovesná kaše s přidáním malého množství mouky, podmáslí nebo fermentovaný hamburger.
  2. Oběd. Dietní polévka se špetkou mouky a salát.
  3. Odpolední svačina. 250 g nízkotučný bílý jogurt s čerstvým ovocem, s přídavkem mouky.
  4. Večeře. Sklenici vody s moukou, navíc – zelenina nebo ovoce.

Zmeškané přes mlýnku lněné semínko je možné přidávat prakticky do jakékoliv jídlo. Také prášek může doplňovat omáčky a vývary.

Recepty

Nejjednodušší a užitečné recept s přídavkem lněné mouky je kefír-lněné jogurt. Je třeba pít ráno a před spaním.

Kefirno-lněné jogurt

Ingredience:

  • broskev nebo hruška;
  • sklenici jogurt;
  • lžíce lněné mouky.

Vaření recept:

  1. Ovoce třepí na struhadle nebo jemně je vyříznut.
  2. Přidána kefír spolu se lžící mouky.
  3. Ingredience důkladně zamíchají.
  4. Každý den se zvyšuje dávka mouky v nápoji.

Vaření kaše z lněné mouky bude dobrý pokrm pro snídani nebo lehkou večeři.

Pohanka-linen kaše

Ingredience:

  • šálek pohanky krupice;
  • sůl, med a cukr;
  • libovolný džem – 2 polévkové lžíce;
  • půl šálku semen lnu.

Vaření recept:

  1. Semena a pohanka přeskočil přes mlýnku.
  2. V získaný prášek se přidává sůl, džem, med a cukr.
  3. Směs se nalije vařící vody a trvá na tom do 15 minut.

Jako dezert si můžete uvařit palačinky, co bude dělat dietu příjemné a v žádném případě nebude mít vliv na váze.

Lněné palačinky

Ingredience:

Vaření recept:

  1. Pečlivě šlehané vejce s cukrem.
  2. Postupně se přidávají a jsou hnětené všechny produkty.
  3. Půl šálku vody vařený a přidán do těsta.
  4. Míchá a přidá se olej.
  5. Během smažení na pánvi rozmazaně olejem jen jednou.

Očista těla

Prádlo prášek obsahuje všechny potřebné komponenty pro čištění střev a léčení celého organismu. Správné použití prášku semen lnu pomůže odstranit zácpy, snížit projevy zánětlivého procesu a upozornit virové onemocnění orgánů trávicího traktu. Čištění organismu zahrnuje použití lněné mouky spolu s kefír.

Vezměte prosím na vědomí! Před zapnutím v jídelníčku výrobku nebo jeho použitím pro očistu těla je třeba vzít v úvahu, že denní dávka nesmí překročit 1/4 šálku prášku. U některých jedinců se vyskytují nežádoucí reakce v podobě nadýmání, protože začít rehabilitaci je třeba s minimální dávku – 1 lžička.

Čištění organismu kefír s přídavkem lněné moučky:

  • wellness kurz trvá 21 dnů;
  • prvních 7 dní je nutné pít 100 ml jogurt s přidáním prášku;
  • se 2 týdnech se dávka zvyšuje na 2 lžiček prášku, jogurt ve stejném množství;
  • posledních 7 dní, dávka se zvyšuje na 3 lžičky, zředěné ve 150 ml jogurt.

Je také možné připravit nápoj na vodě. Pro toto je třeba přidat lžičku semen v 300 ml vody a vaříme 7 minut. Odvar by měl nechá se stát, po kterém ji můžete pít na noc k odstranění zácpy. Dobrý způsob, jak očistit zažívacího ústrojí bude také konzumace nápoje ráno, který trval na tom celou noc.

Funkce čištění těla lněné mouky a kefír:

  • zdraví směs je nejlepší vzít před spaním;
  • očista těla bude účinně pouze při komplexním přístupu;
  • výsledek nebude rychlý, čištění se provádí postupně, jak a snížení hmotnosti.

Vezměte prosím na vědomí! Přízemní semena lnu a linen mouka – to znamená, že různé potraviny, které je třeba zvážit při vytváření menu.

Recenze

Recenze o hubnutí s použitím lněné mouky většinou pozitivní, zde jsou některé z nich:

Irina, 27 let, pm, Yekaterinburg

Na radu výživu opustil přísnou dietu, kterou vyčerpaný sebe měsíc. Téměř úplně omezený živočišné tuky, hmotnost je pryč, ale protože se objevily problémy s žaludkem, jsem trochu upravit jídelníček. Teď pro udržení tělesné hmotnosti denně piju sklenici vody s moukou na noc, po dobu 2 týdnů vyrazil ještě 1,5 jednotek je Dobrý prostředek, a jíst nechce a pro tělo užitečné.

Olga, 32 let, rok Nižnij Novgorod

Mi je velmi sympatický linen strava, každý den vařím něco nového, s přídavkem mouky. Výsledky jsou vynikající, za 4 týdny minus 5 kg, ale přitom jsem navíc běhám v ranních hodinách a dělat cvičení na lis. Nejprve bylo neobvyklé, ale tělo přizpůsobit k novému strava a rád, aby naslouchání výživy.

Kateřina, 22 let, rok Novosibirsk

O výhodách lněné mouky a její použití pro hubnutí je podrobně popsáno v následujícím videu:

Tento způsob čištění těla a dieta mají kontraindikace. Kefír vede k komplikace hyperaktivní gastritidy, protože při této diagnóze je třeba se připravit lék na vodě. Společným kontraindikace bude alergická reakce na produkt. V ostatních případech linen mouka je zcela bezpečné a má pozitivní vliv na organismus.