Péče o tělo » Celulitida » Jak bojovat s celulitidou: 9 osvědčených způsobů, jak

Jak bojovat s celulitidou: 9 osvědčených způsobů, jak

Víte o celulitidě již zdánlivě všechno — ale tak do té doby, a ne se zbavili nenávistný pomerančové kůry. Je na čase použít drastická opatření! Zde jsou osvědčené metody, které chcete zkombinovat, a pak se k letu máte vše bude hladce.

 

Jak bojovat s celulitidou: 9 osvědčených způsobů, jak

 

Zbavit se přebytečného

Pokud máte kila navíc, instalační menu a lépe se s dietologem. Ale celulitidy — to není obyčejný tukové zásoby, proto je třeba vybírat ty potraviny , které mohou bojovat právě s tukových zásob, otok, fibróza. Protože je prokázáno, že v těch prostorách, kde se bude tuk, a vznikají záněty.

Co je třeba: dodržovat pravidla anticelulitida napájení.

  • Potřebujete anti-pobuřující proteiny — ty, které mají v krocan, kuře, lososa, pstruha, tuňák. Oni spolu s cvičení pomáhají posílit svaly. Kromě toho bílkoviny dělají částečně elastické stěny krevních a lymfatických cév, vytváří stahovací účinek.
  • Jíst 5-7 jakékoliv oříšky v den a lžíce řepkový olej (například v hlávkový salát). V nich obsahuje hodně omega-3 — látka, která uvolňuje tukové buňky a chrání kardiovaskulární systém.
  • Proti celulitidě zelenina a ovoce: červené bobule, sušené brusinky, rozinky, špenát, zelí a šťávy z granátových jablek bez cukru.

  • Proti celulitidě koření: kmín, kurkuma, cibule, česnek, zázvor, muškátový oříšek, pažitky.

  • Přinést na černou listinu následující produkty: cukr (je přeměněn na tuk a přispívá k rozvoji fibrózy), sůl (můžete přidat již do desky) a nápoje "light" (sladidla uměle zpožďují tekutiny v těle).

 

Jak bojovat s celulitidou: 9 osvědčených způsobů, jak

 

Tvrdě trénovat

Chcete chytrý, hladké a pružné uložení podpory kůži? To pomáhá dosáhnout pravidelnécvičení: stimulují lymfy - a krevní oběh, tón svaly a snižuje velikost tukových zásob.

Co je třeba: provést řadu cvičení pro problémové oblasti (stehna, hýždě, lis) pro procvičení svalstva plus 3-4 krát týdně 20-30 minut kardiovaskulární choroby. Pozitivní efekt bude patrný po několika měsících cvičení.

 

Systematicky plavat

Pokud máte v úmyslu sehnat hladkou kůži, plavání a aqua aerobik se stane skvělým řešením. Nejlépe plavat v chladnévodě — tak, že tělo spaluje ještě více kalorií, udržuje tělesnou teplotu. Bonusem se stane masáže, který jste získali současně s nabíjením a to díky tlaku vody.

Co budete potřebovat: vstup do bazénu alespoň pár krát týdně.

 

Jak bojovat s celulitidou: 9 osvědčených způsobů, jak

 

Připojit masáže

Odborníci se domnívají roller masážní nejvíce efektivní v boji s celulitidou. To zlepšuje tok lymfatického toku, změkčuje kalené tkáně a vytěsňuje z buněk tuk. Pokud dělá takové masáže ručně, pak nejčastěji zůstávají modřiny. Proto je lepší zvolit více šetrná hardware masáže. Pro lepší účinek po zasedání chodit domů pěšky nebo zabalte do posilovny, jak se zbavit jedno z buněk tuk.

Co je potřeba: v průběhu měsíce 2 masáže týdně. A pro stanovení výsledku dost jedno podporuje postup v měsíci.

 

Jak bojovat s celulitidou: 9 osvědčených způsobů, jak

 

Přidat ultrazvuk

Zničit tukové buňky pod kůží se vám moderní kosmetické přístroje, které generují ultrazvukové. Ale je to zábava není levná, a kromě toho prochází, není bezbolestné. Takový postup je použitelný pouze pro malé plochy — "uši" na stehnech, zaokrouhlování na břiše, převislé boca.

Méně radikální varianta — ultrazvukové frekvence je nízká, měknutí pevné propojky v tukové strunu.

Co je potřeba: vybrat vhodnou verzi — v kombinaci se zdravou stravou a masáži bude vaše pokožka hladší.

 

Jak bojovat s celulitidou: 9 osvědčených způsobů, jak

 

Načerpat nové síly

Myostimulace — další postup, který se používá v salonech krásy pro boj s celulitidou a formování postavy. Na problémových místech zpečetí elektrody, pak patří fax, a díky odesláno slabým elektrickým impulsy vaše svaly začínají zmenšovat. Byste dělat cvičení , ale takové cvičení se ruší pravou, ale pouze doplňuje ji v potřebných místech.

Tento postup zlepšuje svalový tonus a zlepšuje krevní oběh, podporuje vylučování přebytečné tekutiny z tkání.

Co je třeba: provádět myostimulace v průběhu měsíce: 3-5 sezení týdně po 20-30 minut (je vhodné před masáží nebo fitness).

 

Jak bojovat s celulitidou: 9 osvědčených způsobů, jak

 

Nosit "správné" boty

Tam je anti-celulitida boty, tajemství, které — ve zvláštním domě podrážky. Boty, boty nebo tenisky působí jako trenažér pro nohy, když jdete nebo stojíte. A zároveň nutí pracovat stehna, holeně a dokonce i hluboké svaly trup. A pokud jste chodit okolo rychlým krokem, pak zapojit všechny svaly dolní část těla a zlepší krevní oběh, což je velmi užitečné pro kůži.

Co budete potřebovat: nosit speciální boty ne méně než půl hodiny denně.

 

Používat kofein

Je prokázáno, že kofein má anti-mastnoty vlastnosti. Jeho součástí ve složení anti-celulitida krémy, které pomáhá probudit tukové buňky a snížit ukládání zásob. Ale měla by se aplikovat takové nástroje před spaním.

Co je třeba: používat kosmetiku s kofeinem před sportem, tak osvobodili z buněk tuk je okamžitě spálí.

 

Jak bojovat s celulitidou: 9 osvědčených způsobů, jak

 

Nosit punčocháče

Ano, není jednoduché, a komprese — to je třeba těm, kteří jsou oslabeny žíly nohy nebo celulitida zarovnaný se zjevnými otok. Tyto punčocháče vám dávají pocit lehkosti, aby stehna je více elegantní a pomáhají odstranit stagnaci tekutiny v tkáních. Hlavní věc — najít tu správnou velikost, pak je možné je nosit, jak chcete!

Co je potřeba: opatřit pod punčocháče proti celulitidě prostředků, bude to dělat vaše pleť pružnější.

 

Takže, masáže, krémy a přístroje mohou míchat tukových zásob a znovu povolit jejich metabolismus. Ale osvobozen tuk může vrátit na své původní místo, takže je třeba co nejrychleji zničit. A nejvíce efektivní způsob, jak — více se pohybovat!

 

Přečtěte si také:

Jak bojovat s celulitidou: 9 osvědčených způsobů, jak