Péče o tělo » Ztráta hmotnosti » Jak zhubnout za 10 dní o 10 kg v domácnosti (bez sportu)

Jak zhubnout za 10 dní o 10 kg v domácnosti (bez sportu)

Prakticky u každé ženy tam byly situace, kdy potřebujete zhubnout rychle a daleko. Nejčastěji je důvodem pro takové drastické změny se stává důležité události, například svatby nebo jiné oslavy. Většina diet, vyvinutý předními výživu světa kalkulovány minimálně na dva nebo tři týdny .

Hubnout rychleji odborníci se radí, protože rychlá ztráta hmotnosti může vést k rozvoji nebezpečných chorob a nevratným patologických procesů.

Nicméně, ženy jít do extrémů, kvůli štíhlé postavy.

Existují expresní metody, které jsou schopné pomoci shodit asi 10 kg za minimálně krátkou dobu. Aby škodu způsobenou tělu, byla minimální, je třeba se držet pravidel, doporučených tvůrci dat způsoby.

Jak zhubnout za 10 dní o 10 kg v domácnosti (bez sportu)

Důvody, které vedly ke vzniku nadváhy

Předtím, než začít dodržovat přísnou dietu , je třeba analyzovat příčiny, které vedly ke vzniku nadváhy. Docela často, důvodem ke změnám postavy se stává patologické lenost a lásku k mastnou a nezdravé potraviny.

Ale, v některých případech, na rychlé přibírání na váze je spojeno s rozvojem jakéhokoli onemocnění. A pak odmítnutí příjem jídla povede jen k zhoršuje problémy. Proto je prvním krokem každého, kdo chce začít hubnout, by měla být návštěva lékaře. Pouze poté může začít akce, které jsou navrženy tak, spálit nežádoucí tělesného tuku.

Nejčastěji ženy uzdravit se po e:

  • silného stresu . Nervozita spouští v těle procesy, které několikanásobně zvyšují chuť k jídlu. Mnohé dámy se po další hádce se svým milovaným, nebo problémy v práci, odstraňují stres čokoládou, zmrzlinou, dortem nebo jinými sladkostmi. Všechny tyto pokrmy přispívají k vylučování tzv. "hormon radosti", v důsledku nálada poněkud zlepšuje, ale postava se nanáší nenapravitelné škody;
  • selhání hormonální systém . Takové porušení často vedou k výkyvům hmotnosti. V některých případech dochází drastické hubnutí, ale nejčastěji je hmotnost těla ženy, se výrazně zvyšuje. Snížit hmotnost při takových patologií podaří jen po normalizaci hormonálních hladin;
  • těhotenství a kojení jsou také spojeny s hormonálními změnami . Pokud žena sleduje svůj jídelníček, není přejímané a využívá zdravé jídlo, pak se váha vrátí k normálu po chvíli poté, co dítě přestane sát prsa;
  • zvýšená hladina inzulínu také vede k tomu, že se tvoří tukové nahromadění. Je to stejné brání zničení tukových buněk v těle. Takže lidé, kteří trpí cukrovkou, jsou velmi často mají nadváhu. Po normalizaci hladiny inzulínu může začít bojovat proti přebytečný tuk. Udělat to bez užívání léků a jiných prostředků je možné pomocí bez sacharidů stravy.

Jak zhubnout za 10 dní o 10 kg v domácnosti (bez sportu)

Po analýze své zdraví, životní styl a stravovací návyky ve výživě, je třeba najít příčinu, která přispívá k hromadění nadměrné podkožního tuku.

Teprve po jejím odstranění můžete začít bojovat s váhou, v opačném případě dlouho očekávané hubnutí se nestane.

Jak bez diety zhubnout doma na 10 kg za 10 dní

Vědomé odmítnutí nadměrné konzumaci potravin umožní, aby pasu menší o několik centimetrů, ale ne každá žena má dostatek vůle. Většina zástupců krásné pohlaví hledají prostředky, které by mohly pomoci zhubnout za pár dní, a v tomto případě by bylo třeba sedět na tuhé stravy a spustit dolů se cvičením.

K dnešnímu dni, existuje několik metod, z nichž tvůrci slibují, jak se zbavit nenáviděl tuku za kratší dobu. Nejvíce populární jsou:

  1. Vykládka dny a půst opravdu podporují hubnutí. Aby nedošlo k pádu v nemocnici z vyčerpání, je třeba začít hladovění správně, tak by mělo jít z něj. V některých klinikách, které tento způsob úspěšně používá pro péči svým pacientům. Přitom celý proces probíhá pod přísným dohledem specialistů. Podpořit organismus, který pacientovi předepisuje speciální multivitaminové koktejly.
  2. Užívání různých spalování tuků léků . Obvykle tyto prostředky obsahují jeden hlavní složkou, která má zničující účinek na buňky podkožního tuku. Léky je třeba užívat přesně podle doporučení. Sami zvyšovat dávky, není třeba – to může vést k nežádoucím vedlejším účinkům.
  3. Přírodní prostředek rostlinného původu . Nejvíce inzeroval z nich jsou goji bobule a zelené kávy. Nabízí se zde také poplatky z léčivých bylin, je třeba vařit a pít jako obyčejný čaj. Prodejci těchto prostředků tvrdí, že příroda připisuje jejich unikátní sadu stopových prvků, z nichž mnohé jsou schopny rozebrat tuk. Protože káva, léčivé byliny a bobule goji jsou zcela přírodní produkty, pak je kontraindikací k jejich spotřebě prakticky žádné, kromě individuální nesnášenlivosti.
  4. Lázeň, sauna a kryo-komory . Návštěva parní místnosti vede k posílena pocení, v tomto případě, snížení hmotnosti podložená odvozování z těla intracelulární vlhkosti pod vlivem vysokých teplot. Její hromadění také vliv na hodnoty bmi. Existují i protichůdné metody. Hubnutí podporuje návštěva speciální kryo-komory. Po dopadu na tělo tekutým dusíkem, v těle se spustí energeticky náročné procesy, v důsledku toho je aktivní zničení tuku.
  5. Koupání v roztoku sody dávno předepisují v lázních a dispenzary. Strávit takový postup jednoduše a v domácích podmínkách. Vše, co budete potřebovat , je přidat do vody pro koupání limonády (300 gramů) a mořskou sůl (500 gramů). Teplota vody by měla být 37-39 °C. Také ve vaně, můžete přidat éterické nebo aromatické oleje. Příjemná vůně pozvedne náladu a užitečné komponenty, které tvoří oleje, zlepší stav kůže.
  6. Zábaly a další kosmetické procedury . Dnes v kosmetických kancelářích a na klinikách každému návštěvníkovi nabízejí provádět komplex činností, který je schopen nejen odstranit tělesného tuku, ale také výrazně zlepšit stav pokožky, zbavit vnější projevy celulitidy. Jsou služby profesionálů je poměrně drahé, ale zábaly je možné provést i doma, sami. Vybraný kosmetický prostředek se aplikuje na problémové oblasti těla, po kterém je třeba se zabalit potravinové fólie a lehnout si pod dekou. Asi o hodinu později, můžete odstranit fólii a opláchněte spalování tuků prostředek v teplé sprše.Zvýšení účinku zábalů může masáž problémové oblasti speciální masérky. Mohou gen ručními nebo elektrickými.
  7. Stoupenci topení-shuya tvrdí, že zhubnout vám správné prostředí v domě . Podle tohoto učení, nadváha se objeví u člověka tehdy, když v jeho životě se stává spousta přebytečného: myšlenky, předměty, starostí, atd. Pro začátek hubnutí člověku požádal vyhodit z domu nepotřebné haraburdí, a začít nejlepší ze svého šatníku. Funguje tato metoda, nebo ne – autenticky není známo, i když nová posedlost může odvrátit od neustálých myšlenek na jídlo.
  8. Chirurgické metody. V poslední době se mnoho žen a mužů spadají pod nůž chirurga kvůli štíhlé postavy. Liposukce a plastická operace kůže opravdu bude štíhlejší za jednu operaci, ale rehabilitace období bude trvat několik měsíců.

Jak zhubnout za 10 dní o 10 kg v domácnosti (bez sportu)

Jak se zbavit nadváhy rychle, je nejlepší používat integrovaný přístup, který bude uzavírat v sobě všechny dostupné vám metody.Dokonce i když nechcete držet tvrdé diety, sledovat stravou ještě muset. Také muset vzdát užívání alkoholu a tučných slané potravin — jsou zpoždění v těle vlhkost, což také přispívá k nárůstu tělesné hmotnosti.

Sportovní vyžití jsou schopni posílit a upevnit efekt dosažený pomocí jiných způsobů.

Kromě toho, náhlé hubnutí nevyhnutelně povede k seg kůže, vyřešit tento problém pomůže lekce fitness a speciální kosmetické utahování prostředky a postupy.

Ale pokud chcete zhubnout bez sportu, pak se budete muset přinutit své svaly pracovat jiným způsobem. Pro toto můžete použít různé přípravky, které mají vliv na svalovou tkáň magnetickým nebo jiným zářením . V důsledku toho se svaly začnou zmenšovat a vynaložit energii. Nejčastější jsou speciální pás s integrovaným blokem nebo magnetické kroužky, které jsou na velkém prstu nohy.

Jaké podmínky vytvořit doma dítě nebo dospívající pro hubnutí 10 kg za 10 dní

Vznik nadváhy u dítěte přispívá k nesprávné výživy a sedavý způsob života . Metabolické procesy v dětském těle se vyskytují s větší rychlostí, než u dospělých lidí.

Jak zhubnout za 10 dní o 10 kg v domácnosti (bez sportu)

Takže normalizace tělesné hmotnosti u zdravého dítěte by mělo dojít brzy poté, co budou vytvořeny normální podmínky pro jeho rozvoj :

  • přísné dodržování režimu dne . Moderní děti denně zažívají obrovské duševní zátěže. Většina z nich není pouze se učí v běžných školách, často do výuky a splnění domácího úkolu jsou přidány lekce hudbou, sportem, ilustrovaný bojových umění, in-hloubkové studium cizích jazyků a věd. Je důležité vytvořit denní režim tak, aby se našel čas pro studium, aktivity a hry. Spát dítě by mělo chodit spát nejpozději v 9 nebo 10 hodin, v tomto případě zůstane dost času na to, aby spát a získat sílu pro nový den;
  • je třeba sledovat fyzickou aktivitu dítěte. Pokud dítě dlouho sedí u výchovy nebo počítačovými hrami, pak je třeba zajímá, že nějaký sport, a také častěji volat spolu s ním na procházky pěšky nebo na kole;
  • koordinovat stravování . Pro rostoucí organismus je velmi důležité získat užitečné stopové prvky a vitamíny, které jsou základními materiály pro tvorbu nových tkání. Jíst velké množství potravin z rychlého občerstvení, sycené nápoje, různé salámy a rohlíky povede k nevyhnutelnému obezitě. Rodiče jsou povinni dbát na to, co jedí jejich děti. Hlavních jídel by měly být čtyři a svačiny by mělo být snadné a užitečné. Zařazení do dětského jídelníčku velké množství ovoce a zeleniny vám rostou dítě zdravé a inteligentní.
Využívat další prostředky a metody pro toho, aby rychlé hubnutí dítě nebo dospívající, je třeba velmi opatrně. V období dospívání v těle probíhají procesy, na nichž závisí zdraví po všechny životy. Předepsat příjem léků a spalování tuků prostředky, ale také další procedury a manipulace dítě musí pouze příslušný specialista. V opačném případě si můžete způsobit nenapravitelné škody na křehký tělu.

Jak zhubnout za 10 dní o 10 kg v domácnosti (bez sportu)

Dieta pro expresní hubnutí

Systém stravování, který vám v několika dnech se zbavit 10 kg, jsou založeny na odstoupení od jíst potraviny, které obsahují tuky a sacharidy. Obecně platí, že všechny jsou dimenzovány na 7-10 dní a dodržovat déle, je nebezpečné pro zdraví.

Největší rozšíření mají tzv. mono-dieta . Oni předepisují jíst pouze jeden produkt, jako doplnění mohou použít některé zeleniny, ovoce, bylinné čaje a minerální ještě pořád voda. Nejčastěji se ženy rozhodnou pohanka, rýžové a kefír stravy. V poslední době, mnoho pozitivních hodnocení získala vaječné stravy, říká se, že právě s jeho pomocí zhubnout Nicole Kidman před natáčení nového filmu.

Hubnutí s pomocí vody je další způsob, rychle náboru popularitu. Význam tohoto systému spočívá v tom, že je potřeba každý den vypít určité množství vody. Tato hodnota je nastavena individuálně, na základě vlastní hmotnosti.

V průměru ženy by měly konzumovat od 2.5 do 3.5 litrů čisté pitné vody bez plynu.

Toto množství je třeba rovnoměrně rozložit na celý den. Pro vodní dieta není stanovena omezení v potravinách . Ale po takovém množství opilý vody, a tam je tak nemusí zajímat. Pokud tuto metodu kombinovat se sportem a nízké kalorie napájení, požadovanou hubnutí se dostaví poměrně rychle.

Jak zhubnout za 10 dní o 10 kg v domácnosti (bez sportu)

Diety podle skupin krve dávají rychlé výsledky, i když se těší obrovskému úspěchu po celém světě. Tento systém je spíše vhodný jako koncept stravování na celý život, v tomto případě jsou všechny systémy těla vybudovat svou práci sami, a váha se vrátí k normálu.

Zázvor se dlouho používala orientální léčitelé k léčbě různých onemocnění. Je schopen mu pomoci i v boji s nadváhou. K tomu je třeba vařit zázvorový čaj, a pít během dne, nahrazovat jim běžné nápoje, čaj a káva.

Existuje několik receptů na vaření čaje ze zázvoru. Liší se přísadami, které jsou zapsány v nápoji. Každý si může vybrat si čaj podle chuti, může být s citrónem, medem, skořicí a paprikou. Také se setkal s recepty, v nichž zázvor vařené spolu s česnekem.

Bez ohledu na dietu nebo způsob hubnutí si vyberete, je třeba si uvědomit, že hubnutí – je to těžké a je konstantní práce na sobě.

I přes ujištění tvůrců různých metodik a zázračný prostředků, zhubnout bez neustálé kontroly nad svým napájení nebude fungovat . Snížení tělesné hmotnosti je možné pouze v tom případě, pokud tělo začne vynaložit domácí energetické zásoby.

Jak zhubnout za 10 dní o 10 kg v domácnosti (bez sportu)

Poté, co skončí období aktivního hubnutí je také nutné držet se pravidel zdravé a racionální výživy. Kromě zákazu použití produktů, škodlivý tělu (sycené nápoje, grilované maso, uzeniny, nakládaná zelenina a tak dále), je nutné kontrolovat a frekvenci jídel.

Jíst musíte často, hlavních jídel může být od 4 do 6, ale porce při tom musí být malé.

Někteří odborníci na výživu nabízejí jako opatření použít svou dlaň . Kolik se do ní vejde jídlo, tolik a můžete jíst najednou.

Sportovní aktivity jsou potřebné každému člověku , zvláště pokud jde o ty, kteří chtějí zhubnout. Z rozmanitosti sportovní aktivity si každý může vybrat to, co je mu blíže. Mohou to být cvičení na simulátorech, nebo v posilovně, podporuje hubnutí plavání a aqua-aerobik, pilates a jóga, ale i další cvičení.