Péče o tělo » Celulitida » Jak udělat proti celulitidě masáž doma: manuální, konzervy, hardware

Jak udělat proti celulitidě masáž doma: manuální, konzervy, hardware

Jak udělat proti celulitidě masáž doma: manuální, konzervy, hardware Proti celulitidě masáže v kosmetických kabinách se těší velké oblibě. To se provádí na vysoké profesionální úrovni, díky přítomnosti zkušených masérů a speciální vybavení. Nicméně návštěva salonů je spojena s určitým režimem, vyžaduje nemalé náklady na čas a materiální zdroje, a to zejména pokud vezmete v úvahu počet návštěv základního kurzu a nutnost provádění nosných kurzů a postupy.

Je možné pohodlně provádět proti celulitidě masáž doma, ušetřete čas a finanční prostředky. Pro jeho spuštění není nutné kupovat in-hluboké znalosti a odbornou přípravu. Samostatná masáž dostatečně účinná, a to zejména v počátečních stádiích celulitidy. To je také velmi vhodné pro pořádání podporující kurzu postupů v průběhu celého roku.

Chcete-li vědět, jak udělat proti celulitidě masáž doma, je třeba mít společné představy o celulitidu, hlavních metodách masáže a mechanismu jejich působení, a také o pravidlech konání.

Představu o celulitidu

Celulitida — je to shluk tukových buněk s otokem a dmd tkáně v určitých oblastech těla. Nejčastěji se vyskytuje v oblasti přední břišní stěny a bočních flag břicha, bederní oblasti a spodní části zad, vnější stehna, méně často — v oblasti ulnar, zápěstí, kolena a kotník kloubů.

Zároveň se v podkoží mezi tukové buňky jsou tvořeny mikiny kolagenových vláken buněčné struktury, která zhoršuje krevní oběh a odtok lymfatického toku, a tím i pronikání kyslíku, hormonů. Narušeny procesy výměny látek. To vše brání štěpení a uvolňování tuků, což vede k zánětlivé procesy a akumulace přebytečné tekutiny, přispívá k tvorbě jizevnaté tkáně v podkoží uvedených zón. Takže, masáž na celulitidu by měl nosit není obecná, místní a cílenější.

Mechanismus působení masáže

To nemá přímého působení na tukové buňky. Proto není třeba se snažit "zničit" jejich shluky, protože to povede jen k poškození malých cév a nervů, tvorbu modřin a ještě většímu narušení odtoku, zvýšenou zánět a otok tkání, k tvorbě v nich jizvy. Buňky budou i nadále hromadit tuky, ale nemohou je zveřejnit.

Cílem masáže je:

  • zlepšení průtoku krve a posílení lymfatického odtoku;
  • přitažlivost krve do zóny, postiženou celulitidou;
  • zvýšení metabolismu a výměny plynů;
  • zvýšení rozpadu kyseliny mléčné;
  • hromadění biologicky aktivních prvků, které přispívají k přilákání fibroblastů a makrofágů, které přispívají k destrukci pojivové tkáně příček a obnovit normální metabolismus, tj. odstranění tuku z buněk.

Masáže je možné provádět ruční a hardwarovým způsobem, stejně jako kombinovat tyto metody expozice.

Společná pravidla pro

Technika anticelulitida masáže v domácím prostředí, včetně obecných pravidel, bere v úvahu rysy jeho konání v různých oblastech. To spočívá v následujícím:

  1. Pro lepší skluz ruky se používá proti celulitidě krém nebo zředěný olej jalovce, cypřiše, pomeranče nebo citronu.
  2. Začít masážní pohyby musí pomalu, jemně, postupně se zvyšuje tempo a sílu dopadu. Dokončit se také musí povrchní relaxační pohyby.
  3. Masážní pohyby by měly být silné, ale takové, aby kůže získala růžové (ne červené) zbarvení.
  4. Nelze mít silné fyzické účinky v oblasti nervových kmenů, cévních a nervových věnec, v místech lokalizace lymfatických uzlin — supraclavicular, axilární, tříselná, popliteal oblast a vnitřní strana stehen.
  5. Masáž by měla být provedena ve směru odtoku krve a lymfatický oběh. Na rukou a hrudníku — to axilární oblast; pro břicho, boky a bederní zóny — tříselná oblast, pro dolní končetiny — popliteal fovea.
Jak udělat proti celulitidě masáž doma: manuální, konzervy, hardware

1. Schéma pohyby rukou při masáži 2. Lymfatická drenáž linku ve spodní části těla

Technika provedení anticelulitida masáž břicha v domácích podmínkách má své vlastní charakteristiky:

  1. Manipulace se provádí za 2 hodiny před jídlem nebo po 3-4 hodin po jídle.
  2. Nelze masírovat spodní oddělení břišní v suprapubic zóně.
  3. Je nutné upustit od postupů v menstruační období.
  4. Masáž je třeba provádět lehké pohyby bez tlaku na vnitřní orgány.
  5. Na začátku relace je nutné vytvořit podmínky pro lepší víření lymfatický oběh tím, že snižuje obsah kapaliny v trávicích orgánech vyšších divizích břicha — pre-dát pod hlavu polštář pro uvolnění krku, ležet na zádech, ohyb kolena, zhluboka se nadechněte a nafouknout břicho, výdech — zmáčknout břicho rukama a ohnout k kolena. Toto cvičení opakovat 2 — 3 krát, po které můžete začít samotný postup.

Doba trvání a počet sezení

Na jednom místě těla domácí proti celulitidě masáž se provádí od 3 do 25 minut, na všech — 40-60 minut. V závislosti na projevů celulitidy na různých problémových partiích těla, je to čas, je rozdělena na oblasti:

Jak udělat proti celulitidě masáž doma: manuální, konzervy, hardware

Celkový počet procedur základního kurzu by měla být v průměru 15. Frekvence provedení — 10 procedur přes 1 den, zbytek — 2 krát týdně. Dále udržovací sezení je možné opakovat 1 krát za 2 týdny.

Kontraindikace

Nedoporučuje se provádět anticelulitida masáž při:

  • akutních a chronických onemocněních a zánětlivých procesech na kůži v prostorách konání manipulace;
  • zhoršení chronických systémových onemocnění;
  • akutní infekční choroby;
  • porušení srážení krve;
  • těhotenství a kojení;
  • křečové žíly v místech dopadu.

Základní triky ruční masáže

Jeho cílem je posílit krevní oběh v kapilárách, odhalit další nádoby ("zahřátí" tkáně), zlepšit odliv lymfatický oběh a funkci potních a mazových žláz.

Průměrná doba provádění triků (minuty) při ruční masáži

Jak udělat proti celulitidě masáž doma: manuální, konzervy, hardware

Hlazení, lehké vibrace

Je na začátku a na konci relace nerušeně celou dlaní nebo polštářky prstů pouze na povrchu kůže. Můžete také provádět lehké vibrační pohyby konečky prstů, nainstalovány vertikálně k povrchu kůže. V oblasti hýždí je možné provádět kruhové, cik-cak a na rovinu (ve směru třísla) pohybu.

Ruce a dolní končetiny pohodlnější hladil ohnuté v půlkruh čtyři prsty a přidělených prostor na straně palcem. Na shins při vlastní masáž to lze dělat dvěma rukama.

Trituration

To je neobjektivní a protahování tkání (bez skluzu rukou na kůži) spirály, přímý a krouživými pohyby dlaní nebo kusů prstů. Tím je dosaženo mechanické pohybující se kapaliny, zvýšení lymfatické odvodnění a proudění krve v hlubších nádobách, zlepšení dodávky kyslíku. Při tomto teplota kůže se zvyšuje o 1-1,5 stupně. Recepce je zaměřen na snížení otoku tkání a prevence vzniku v nich jizvy.

Stlačování

To se provádí rytmické, rychlé, energické pohyby podél svalů, ale tak, aby nikdy nedošlo pocity bolesti. Existují různé možnosti využití mačkání:

  1. Cross — prsty slisován a mírně ohnuté v kloubech; dlaň vejde celé masírované oblasti a pohybuje se po ní.
  2. Okraj kartáče nastaven kolmo k povrchu kůže, je také šíře pozemku a pohybuje nahoru.
  3. Základem dlani — dlaň mají podle směru svalových vláken a pohybují nahoru.

Hnětení

To provádí dvěma možnostmi:

  1. Chvění tím, že zachytí pokožky konečky prstů přes dlaně. Zachyceno kůži se pohybují posuvné, krátké, rychlé, kontinuální pohyby. Kožní kryt zpožděné prsty a trochu zmenšuje v průběhu několika sekund. Při tom musí pohybovat na sousední pozemky, není spadnutí z nich, jako by válcování.
  2. Uvedením maximální možné pozemek kůže, podkoží a svalů mezi dlaněmi. Látky, "brousit" mezi konvergentní dlaně, aniž by vaše poslední z povrchu.

Poplácání

Provádí hranami dlaní, artikulární plochy prstů, ohnutý v pěst, prsty.

Jak udělat proti celulitidě masáž doma: manuální, konzervy, hardware

Základní masážní techniky: stlačování, hnětení

Další informace o základních masážních pohybů spolu s video si můžete prohlédnout zde .

Video: pár triků anticelulitida masáž od Anny Kurkurina

Umět proti celulitidě masáž doma

Účinný doplněk k našim manuálem masáže může být masáž vakuum bankami, s jehož pomocí lze provádět bod, stroke a tření expozice změnou hodnoty podtlaku ve skleněné nebo (lépe) plastové vakuovém odsávač. Pro pohodlí použití jsou vyráběny banky s přístrojem, který umožňuje přesnější dávkování negativní tlak v nich. V postupu anticelulitida masáže konzervy metodou je odváděna 15% celkového času.

Můžete také použít a různé ruční masážní kartáč s měkké a tvrdé štětinami a dlouhou rukojetí, prodejní v lékárnách.

Domácí hardware masáže proti celulitidě

Různé společnosti na výrobu kosmetika zařízení nabízejí široký výběr mono - a multi-funkční strojky pro domácí použití při celulitidě. Například, je možné využít zařízení se čtyřmi nastavitelnými funkcemi a parametry podle intenzity a doby expozice. Pro toto, oni jsou vybaveny různými přílohami — plast bankami různých průměrů, které jsou určeny pro vakuové masáže na různých částech, kruh pro vibromasáž, pro mikropočítač terapie a infračervené (v různých režimech) záření.

Společnost "Gezatone" nabízí velmi pohodlné ruční, elektrické, proti celulitidě vibrační masažéry s otočnou kolečky nebo korálků pomocí, které je možné použít na 15 minut denně ( Gezatone Body Sculptor AMG114 ), vakuové-roller zařízení, v nichž vakuum dopad v kombinaci s masážním efektem, jednoho nebo více (v závislosti na oblasti zóny) rotující válce ( Gezatone Vacuum Beauty System ).Společnosti také produkují kvalitní přístroje generující proudy Darsonval se silným masážním efektem (lze aplikovat denně na 10 minut), podložku pro hydromasážní v domácí koupelně, a atd.

Kombinace různých technik, manuální a hardware masáž pomáhá v boji s celulitidou doma, je vysoce efektivní.

Jak udělat proti celulitidě masáž doma: manuální, konzervy, hardware

Výsledky provádění domácí anticelulitida masáže

Jaké další postupy jsou účinné při léčbě celulitidy?