Péče o tělo » Tvary korekce » Jak zpřísnit kůži na břiše doma, aby se břicho fit a pružné po hubnutí

Jak zpřísnit kůži na břiše doma, aby se břicho fit a pružné po hubnutí

Jak zpřísnit kůži na břiše doma, aby se břicho fit a pružné po hubnutí

Problém plynulé kůže na břiše nejvíce relevantní pro ženy. V důsledku prudkého nárůstu tělesné hmotnosti a následné neméně prudký reset, kůže se natáhne a droops škaredý záhyby na břiše. Příčinami může být: těhotenství, hubnutí ve vzácných případech fyziologické uspořádání. Vlastnost lidské kůže je taková, že jednou natažený, to není obnovena bez určitého zásahu.

Mnohé ženy chtějí vědět, jak zpřísnit kůži na břiše doma, bez operativního zásahu. Metod boje s laxnost na kůži tam trochu. To je správné výživy a cvičení. Doplněk mohou sloužit jako kosmetické prostředky, které tonus a pružnost kůže břicha. Ale v nejtěžších případech bez operace neobejde. Často se problém ztráty pružnosti kůže na břiše u žen dochází, a to buď z věkových období, a to buď na přírodní důvodů, jako je porod nebo hubnutí. Pro nově rodit žen plastická operace břicha se stane jednodušší.Protože tělo v tomto období je nastaven na aktivní reset hmotnosti při kojení a snížení rozložených vnitřní svaly, v tom mu měl jen pomáhat. Veškerá opatření na zpřísnění zaoblený kůže břicha je třeba dělat po čtyřicet dní období po porodu. Toto období je nezbytné pro self-healing organismu.

Cvičení pro zpřísnění břicho

V případech, hubnutí, buď věkové plynulé kůže aktivně přistupuje jako způsoby řešení tohoto problému, jako je:

  • cvičení, utahování břicho
  • kosmetické prostředky
  • procedurální léčba za pomoci speciálních přístrojů
  • správné stravování při hubnutí

Všechny tyto kroky je třeba provést v areálu, nejlépe na základě doporučení ošetřujícího lékaře nebo odborník na výživu.

Praktická rada: Začít aktivní sportování je třeba ještě na další fázi hubnutí, s cílem snížit riziko háčkování kůže. Během aktivní spalování hmotnosti cvičení, vytvářejí rovnováhu, čímž oheň vrstva svalovou hmotu, můžete skončit ocelový lis a krásnou, zdravou pokožku.

Ale tento ideální, na dosah, který mohou zdaleka ne všichni. Pokud se stalo tak, že jste ztratili, ale kůže na břiše zůstala volná. Existuje několik cvičení, které jsou schopné rychle a snadno vyrovnat se s tímto problémem.

Cvičení №1 "zasouvání na nádech"

Nejvíce obyčejné jméno tohoto cvičení pro face-lift "vakuum". Technika provedení je směšně jednoduchý. Po hlubokém výdechu, těsně před tím, dechem vkreslit břicho z celé síly a vydržet na několik sekund. Cvičení je dobré tím, že nevyžaduje žádné zvláštní podmínky, lze jej provádět v jakékoliv poloze a místě. V každém přístupu zatáhnout břicho o 10 krát.

Doporučujeme video: Cvičení lamela: jak správně dělat? Druhy lamel

Cvičení №2 "planck"

Ani jeden školní lekce tělesné výchovy pro dívky, není stála bez tohoto cvičení. To je také ideální pro hubnutí a zpřísnění břišní. Technika provedení: přijato držení těla, jak při kliky bez ohýbání rukou, lokty, nohy mírně daleko od sebe. Držení těla je stanovena na dobu 15 s. Hlavní věc, kterou tady při stanovení držení těla, aby záda přesně, spoléhat se na jakoukoli rovnou vodorovnou plochu (podlaha, lavice, židle, atd.).

Cvičení №3 "zvedání rovné nohy"

Nejúčinnější ze všech druhů, se stane cvičení pro zpřísnění břicho na vzestup přímých nohou. Zde jsou zapojeny všechny hlavní svalové skupiny v oblasti břicha, rovné, šikmé, svaly horní a dolní tisku.

Existuje několik variant tohoto cvičení:

  • pomocí švédský stěny – pověsit na protáhlé ruce, na horní hranici a zvýšit nohy dosahující až do úhlu 90°C;
  • "bříza" — výchozí polohy, ležící na zádech, zvedněte tělo se protáhl nohy rovně nahoru, a opravit takové situaci minimálně na 5 minut;
  • zvedání rovné nohy v poloze vleže na zádech v poloze na zádech, trup zůstává na místě zvednou pouze rovné nohy v pravém úhlu a jsou stanoveny na 15 s., pak také plynule klesnou;

Zvýšení účinku provádět cvičení v domácích podmínkách, je možné pomocí masáží, v kupé se speciálními kosmetologie prostředky od strií.

Doporučujeme video: Cvičení na Lis pro Dívky. Elena Silka

Kosmetické prostředky

Lehké ochablá břišní je možné eliminovat, aniž by se uchylovat k zvláštním zátěži. Vám pomohou v tomto zábal, čištění a masáže. Není podstatné problémy vznikají podle věkových důvodů, samozřejmě čalouněný kůži, že povedou v původní vzhled, ale obnoví pevnost a pružnost.

Vezměte prosím na vědomí: S věkem, buňky epitelu přestanou řádně fungovat, což vede ke špatné regeneraci pokožky a ztrátu elasticity. Úkol kosmetických procedur obnovit, tyto funkce.

Praní.

Postup se provádí pro čištění horní vrstvy epitelu žaludku, od zrohovatělých buněk. Tím spustíte aktivní proces regenerace tím průtoku krve. Praní prostředky mohou být:

  • mechanické – pomocí ve svém složení přírodní nebo syntetické částice pro peeling;
  • chemické – působící látka chemický abra,
  • smíšené – mají ve svém složení, stejně jako chemické brusiva;

V nezávislosti na složení exfoliating látky, všechny křoviny mají společný princip – změkčení a peeling. Praní připravuje kůži břicha k následným procedurám, jako zábal a masáž, což usnadňuje přístup k užitečné látky a otevírá póry pro čištění.

Doporučujeme video: Jak udělat tělový peeling doma?

Zábal

Dosáhnout pružnosti a elasticity kůže po čištění pomůže zábal. Postup je určen pro výživu hlubokých vrstev epitelu a doplnění buněk všemi potřebnými vitamíny, minerály a stopovými prvky.

Nejvíce účinné jsou takové druhy zábalů, jako je:

  • Miláček
  • čokoládové
  • mořské řasy
  • naolejovaný
  • jíl

Masáže

Další účinný prostředek v boji o krásnou kůži na břiše. Masážní terapie je určena pro přímého vlivu na vnější a vnitřní vrstvy kůže a také její zpřísnění. Vzhled tohoto způsobu nastavena individuálně, to může být zahřívání, proti celulitidě setting_autofetch_changesets pro ochablé pokožky břicha, atd.

Důležité: Všechny kosmetické procedury pro hubnutí a zpřísnění je možné vykonávat v domácích podmínkách.

Hardwarové obnovení pružnosti pleti

Ošetření ochablé pokožky pomocí speciálního přístroje, musí být provedeno příslušným kosmetička. V salonu nebo na klinice, vám nabídne takové služby, jako je mezoterapie, myostimulace, vakuové masáže nebo lipolýzu. Všechny jsou schopné dát rychlé výsledky při hubnutí, ale také podvazky břicha.

Ale v některých případech pomůže pouze provozní metody:

  • při obnovení velkého procenta hmotnosti a vzdělávání na břiše těžkých obvinění záhyby, "taškou"
  • po více porodů
  • při přetržení svalů lisu

v těchto případech se provádí abdominoplastika. Pokud laxnost na kůži břicha není tak kritická, je nejlepší se poradit k tradičním metodám a lidovým prostředkům.

Mezoterapie

Kosmetická procedura je schopen vytáhnout plynulé kůži na břiše po porodu, a také pomůže odstranit strie. Lidovými prostředky tohoto efektu není dosaženo. V základě leží výživu pokožky tím, přímého zavedení do střední vrstvy epitelu léku ze směsi různých látek. Nejvíce efektivní kyslíkovou směs. Jemné jehly specialista zavádí do kůže vitamíny, minerály a stopové prvky obohacené kyslíkem. Přímý dopad léku umožňuje vidět výsledek ihned po zákroku.

Myostimulace

Široce inzerované dnes domácí stimulace svalů vyvolávají nejednoznačné hodnocení u spotřebitelů. Malá společenská stejný postup je téměř ve 100% případech dává hmatatelný efekt podvazky. Ještě za časů sovětského svazu myostimulace byla použita jako prostředek k zotavení po zranění nebo operace. Princip akce spočívá v podávání do kůže vysokofrekvenční elektrické pulsy. Impulsy působení na nervová zakončení, způsobují kontrakce svalů s různou frekvencí. Také se aktivně zvyšují pevnost a pružnost pleti.

Doporučujeme video: Masáž břicha vakuum bankami

Vakuové masáže

Jedna z mála hardwarových postupy podvazky, kterou je možné opakovat v domácích podmínkách. Pomocí šálku nádoby v níž se vytváří vakuum, kůže se zasouvá, je vytvořen efekt masáže hlubší vrstvy epitelu a mikromasáž horní vrstvy kůže. Doma, můžete použít jednoduché lékařské banky.

Lipolýzu

Efekt této metody je podobný mezoterapie. Místo tekutého léku v kůži je zavedena jehla, na které je přenášen elektrický, buď ultrazvukový impuls. Cílem procedury, spustit aktivní spalování tuků a posílit krevní oběh v oblasti nanášení. Ona řeší otázku jak udělat břicho fit a pružné po hubnutí nebo narození dítěte.

Správná výživa

Uložit, násobení, výsledky ze všech metod působení na kůži pomůže udržet zdravý životní styl na řadě s správné výživy. Za takových faktorů, jako je kouření, nadměrné pití alkoholu, sedavý způsob života — k dosažení krásy a pružnosti kůže je nesmírně obtížné. Zdravý životní styl zahrnuje zdravé stravování. Co to znamená?

Vyvážená strava se skládá z:

  • úvod denní menu velké množství ovoce a zeleniny
  • konzumace zdravých bílkovin, tuků a sacharidů v dostatečném množství
  • dodržování režimu napájení
  • standardizováno příjem tekutin
  • omezená konzumace soli

Všechny tyto vlastnosti má nízké-kalorické stravy. Držet v němž je možné zachovat pružnost pokožky, její pružnost, není nabírá váhu.

Doporučujeme video: Dieta — Jak odstranit žaludek a boky rychle.

Velkou roli správné výživy hraje zřeknutí se škodlivých tuků a "rychlých" sacharidů. Oni jako nic jiného poškozují všechny metabolické procesy organismu, přispívají k hromadění tukové usazeniny. Ale spolu s tím jsou základem pro získání energie. Dieta zahrnuje nahradit škodlivé užitečné tuky a sacharidy. Druhým neméně důležitým faktorem zdravé výživy stát se konzumace zeleniny a ovoce. Vláknina obsažená v nich, zlepšuje celkový metabolismus organismu. A vitamíny a minerály, dát lesk a zdravý vzhled pokožky.

Přejídání i užitečných výrobků zlepšuje stav pleti, je proto nutné dodržovat 6-ti jednorázový příjem jídla během dne, malé porce:

  • snídaně
  • přesnídávka
  • oběd
  • svačina
  • večeře
  • večerní občerstvení

Dávno prokázáno, že pití velkého množství tekutin během dne pomáhá správné funkci vnitřních orgánů těla, a udržuje vodní rovnováhu a zabraňuje přesušení kůže.

Vezměte prosím na vědomí: každý den je třeba vypít alespoň 1,5 l. čistá voda. Udržovat rovnováhu tekutin v těle vám odmítnutí konzumace soli ve velkých množstvích.

Sama o sobě tato látka je velmi užitečné a není nezbytné pro udržení zdraví a krásu pleti, vlasů a nehtů. Zneužívání stejné zpomaluje metabolické procesy, vede k otoky a zhoršení fungování vnitřních orgánů. Jak je vidět, je docela možné vyrovnat se s laxnost na kůži a získat zpět bývalou pružnost, je docela možné, doma. Hlavní věc je milovat sami sebe a včas věnovat pozornost na své tělo. Koneckonců, jak se říká lidské tělo je "chrám", o kterém bychom měli dbát, zachovávaje a zachování krásu, kterou nám sama příroda.