Péče o tělo » Diety » Hladový dieta na týden: výsledek

Hladový dieta na týden: výsledek

Hladový strava je strava, která pomáhá výrazně snížit pohotovostní hmotnost na krátkou dobu. I přes spoustu výhod a pozitivní výsledky, snášet takový express-hubnutí může daleko ne každý člověk. Proto odborníci na výživu nedoporučují, aby s její pomocí bojovat s váhou, předem není připraví svůj organismus. Více informací najdete níže.Hladový dieta na týden: výsledek

Půst pro hubnutí

Hladový dieta je ideální lidem, jejichž tělo může dobrovolně vzdát jíst jídlo na nějakou dobu. Mnoho odborníků na výživu není hladovění patří do kategorie diety. I když, ve skutečnosti, pomáhá zbavit velkého množství kilogramů. V medicíně, to je nazýváno vykládací-dietní terapie, kde hlavní živina je vlastní tuk, který poskytuje tělu všechny potřebné prvky.Hladový dieta na týden: výsledek

Hlavními vstupy hladovění jsou:

  • možnost tímto způsobem shodit 1-1,5 kg denně;
  • není třeba utrácet peníze na exotické potraviny;
  • hmotnost odchází rovnoměrně;
  • kůže droops, a ne se stává ochablá po resetu přebytečné kilogram;
  • tělo hluboce čistí.

Mezi nevýhody lze označit:

  • je třeba provést předběžné přípravy;
  • pravidelné praxe, tak jak jednorázové hladovění nepřinese požadovaný výsledek;
  • je nutné dodržovat správné diety po dietě.

Pokud chcete sedět na hladovění diety muset nejen dobře seznámit se samotnou metodou, ale postupně zvyknout vaše tělo k tomuto strava a výstupu z něj. Je třeba začít s krátké lhůty do několika dnů. A pak, pokud se stav nebude dále zhoršovat, je možné hladovět od 7 do 10 dní.

V případě použití stravy pro více jednorázových výsledků hladový dieta, samozřejmě, přispějí péče tělesné hmotnosti. Ale po čase kila opět vrátí. Jde o to, že proces hladovění zvyšuje metabolismus a překonat po něm chuť k jídlu, je velmi obtížné.

Dieta na vodě

Jeden z nejvíce extrémních metod hubnutí je z lékařského hlediska považováno za závažné omezení energetické hodnoty denního jídelníčku. Odborníci na výživu nazývají deprivace "vykládka dny". Někdy člověk prostě musí omezovat v jídle, například, před nebo po provedení operace nebo jiné zákroky. Také na hladovění založeno mnoho metod léčení.Hladový dieta na týden: výsledek

Jaký je

Bez tekutin dlouho žít nebude moci ani jeden živý organismus. Systém hladovění na vodě je založena na kompletní odmítnutí jakýchkoliv potravin, ale při tom normální vodu bez plynu lze konzumovat v neomezeném množství. Hladový dieta na týden chybí do těla výživné prvky, a proto musí využívat pouze své akcie.

V první době po zahájení hladovění se spotřebuje glykogen - je látka, která je hlavním zdrojem energie. Jakmile to skončí, lidské tělo přistoupí k využití tukových zásob. To je v této fázi a začíná proces upustí hmotnosti.Hladový dieta na týden: výsledek

Výhody

Recenze na hladové dietě mluví o tom, že vodní půst je velmi užitečné a efektivní. To pomáhá zbavit se toxinů, toxiny, jedy a zatuchlý produktů nahromaděných za dlouhou dobu.

Lékaři na vědomí takové výhody rychlé hladovění diety:

  • očista cév a krve;
  • zlepšení fungování kardiovaskulární systém;
  • posílení vlasů a nehtů;
  • omlazení celého organismu;
  • normalizaci metabolismu.

Podle výsledků několika studií dieta vede v činnost imunitního systému, urychluje metabolismus a odstraňuje zbytečné karcinogeny. Také to hladovění pomáhá ztratit hodně na váze, současně s tím se aktualizuje zásoby sacharidů, bílkovin a vitamínů, které potřebuje tělo každého člověka. Kůže po týdenním omezení v potravinách se stává hladší, čistší, zdravější a přirozeně zářivou.

Nevýhody

Kromě pozitivních rysů hladový dieta (7 dní) má i některé nevýhody. Odborníci na výživu nedoporučují, aby zbavily tělo potravin na delší dobu. Podle zdravotníků, vodní hladovění může vyvolat takové účinky, jako je:

  • vývoj globální stresu;
  • ztráta nahromaděné svalové tkáně;
  • zhoršení pohody;
  • zhoršení vřed nebo gastritidy;
  • vznik psychických poruch.

Lidem, kteří mají složité onemocnění (tuberkulóza, cukrovka, revmatismus, srdeční selhání) je zakázáno držet dietu. Jediné, co povolují lékaře - udělat jeden-dva půst den na vodě, ale pouze po konzultaci s odborníkem.

7-denní hladový dieta

Systém odmítnutí jídla na týden byl vyvinut Pole Bragg. On sám byl lékařem-fyzioterapeutem, takže snadno mohl vypočítat optimální doba pro tuto dietu. Bragg se podařilo rozhodnout odejít nejen s nadváhou, ale i s vážnými zdravotními problémy, že jí jen vodu po dobu 7 dnů.Hladový dieta na týden: výsledek

Vydržet týden na vodě je velmi obtížné pro obyčejného nepovolaných osob. Aby ne poškodit jejich zdraví, je třeba se řádně přihlásit v postu. Nejprve je třeba vydržet jeden den bez jídla, pak tři, a teprve pak můžete přejít na týdenní dietu. Pouze tímto způsobem dopadlo dobře a bez újmy na zdraví přenést nedostatek potravin.

Sedmidenní den hladovění zahrnuje tři fáze:

  1. Výskyt (důkladná příprava těla k odmítnutí jídla).
  2. Proces hladovění. První tři dny - nejpřísnější. V tomto období je možné konzumovat pouze vodu v teplé podobě, ale také každý večer dělat úklidové klystýr (ne více než jeden litr).
  3. Výstup. Proces odchodu z hladovění začíná od čtvrtého dne. Na čtvrtý den spolu s vodou je povoleno pít neslazené šťávy, pre-ředění vodou. Od pátého dne šťávy je třeba pít v čisté formě bez přidání vody, a šesté - obsahovat tekutou kaši a jakékoliv vařená zelenina, jídelní jídle.

Každý den je třeba vypít alespoň 2,3, a ne více než 2,6 litrů vody.

Výsledky a recenze

Lidé, kteří již zkoušejí dietu pro sebe, nechte se o ni jen pozitivní ohlasy, které se týkají získaného výsledku. V první řadě poukazují na to, že denně se zbavit 0,5 až 1,5 kg, což je velmi překvapilo dívek, pokusil se mnoho jiných diet, včetně těch nejnáročnějších. Je to opravdu ohromující výsledky, protože původně takového nikdo nečekal. Kromě toho, kromě požadovaného skóre na vahách hubnutí dostali ještě a skvělou postavu. Po týdnu hladovění účinek byl dobře patrný druhým.
Hladový dieta na týden: výsledek

Spolu s poklesem hmotnosti se lidé radují zlepšení zdravotního stavu. I přes nedostatky metodiky, žádné onemocnění nebo komplikací, nebyl zaznamenán. Naopak, tělo účtováno energií, a osoba, která získala touha dosáhnout nových vrcholů.

Zjednodušená verze

Hladovění dietu na 7 dní ne každý člověk může vydržet i s přípravou organismu. Jsou případy, kdy samotné tělo je příliš slabý a nic se s tím dělat nedá. Právě těmto lidem se doporučuje využít další nabídky hladové diety. Zjednodušený způsob hubnutí je určená také na 7 dní:

  1. Pár litrů minerální vody (určitě bez plynu).
  2. 100 g nízkotučného tvarohu/200 ml jogurt/200 ml jogurtu a 200 ml vody.
  3. 400 ml zeleného čaje a 4 kusy pečeného v alobalu brambory.
  4. Litr vody.
  5. To samé, že i na druhý den.
  6. Dva litry vody.
  7. Pár vařená vejce a šálek zeleného čaje na snídani, banán a 0,5 šálky nízkotučného mléka, na oběd, 100 g zeleninový salát a šálek zeleného čaje na večeři.

Efekt

U dívek a chlapců, kteří absolvovali všech 7 dnů stravy, konstatuje zlepšení imunity a nárůst síly. Kromě toho, díky tomuto strava každému člověku se podařilo obnovit 6-9 kg, zvláště aniž bychom se fyzicky.Hladový dieta na týden: výsledek

Ale kromě pozitivních recenzí, přišel další a negativní. U lidí se slabým tělem se zhoršil duševní činnost a paměť, a také se objevily časté bolesti hlavy a dokonce i závratě. Dostat z tohoto stavu je možné pouze přes týden nebo dva, pokud se stravovat stejně jako před dietou.