Péče o tělo » Diety » Japonská dieta na 7 dní pro hubnutí, menu, recenze a výsledky

Japonská dieta na 7 dní pro hubnutí, menu, recenze a výsledky

Dnes chci mluvit o japonské stravě, všechna "pro" a "proti" jak velikánů medicíny, a vracejících se uživatelů této metody hubnutí za 7 dní!

Pouhých několik let stala známá japonská dieta pro evropany, vynálezce níž se stal dr. Kovalkov, profesor nejznámější japonské kliniky "Jaakes". Proč je dnes tak hodně mluví probíhá kolem tohoto způsobu napájení je, že přitahuje hubnutí lidí v takovém komplexu produktů, které by měly být konzumovány ne méně než 7 dní?

Před tím, jak hodit maso a moučníky z chladničky, je třeba pochopit výhody a nevýhody takového komplexu napájení.

Klady japonská dieta na 7 dní:

  • Čím více hmotnosti, tím důležitější hubnutí tělo. Během diety můžete ztratit více než 7 kg za týden.
  • Tělo se rychle adaptuje na nový způsob stravování, menu japonská dieta není složitá a je poměrně obvyklé pro každého.
  • Podstatou japonské stravy je nejen zbavuje organismus pár kilo, ale je to skvělá volba normalizovat metabolismus a změnit k lepšímu stravovací návyky.
  • Stabilní výsledek, že ztratil-již se vrací!

Zápory:

  • Příliš nízkokalorické stravy na každý den, který může způsobit slabost, vyčerpání, poruchy koordinace, ospalost a ztrátu vědomí. Proto odborníci na výživu není vhodné sedět na něm více než 7 dní za rok. Ano, ano, víc není třeba. Krása krása a zdraví nade vše!
  • Dostupnost obrovský seznam kontraindikací, a to problémy s žaludkem, srdcem, cévy, játry, vysokým tlakem. Kávu každý den, ne každý organismus se s tím dokáže vyrovnat.
  • NE dietu v japonštině, těhotné a kojící, existuje riziko ztráty mléka a nedostatek vitamínů pro rozvíjející se plodu.
  • A co je hlavní, je to kompletní jídlo při dietě, je to za předpokladu, že všechny přední lékaři a odborníci na výživu radí, aby se jídlo 5 krát denně, ale malé porce.

Závěr

Tato japonská dieta na 7 dní je určena spíše pro lidi, kteří se snaží shodit obrovské množství kilo, a zatím se jim to nepodařilo. Týden času a je stabilní spokojený podle výsledku. Ale v každém případě, před tím, jak přejít na nekonvenční způsob stravování, je třeba se poradit s odborníkem.

Přísné menu japonská dieta na týden. Začněte hubnutí

Japonská dieta na 7 dní pro hubnutí, menu, recenze a výsledky

Pro lepší efekt před zahájením tento druh napájení odborníci na výživu radí, aby se připravit tělo, musí se v průběhu pěti dní zkoušet jíst úplně bez soli, odstranit z jídelníčku sladkosti, uzeniny, alkohol a strávit vykládka den na kefír . Je to již přispějí nepodmíněnému trestu odnětí nenáviděných centimetrů tuku.

Japonská dieta na 7 dní zcela vyvážený, detailní, vypočtena odborníky na účetnictví všech potřeb organismu, proto je potřeba ji provádět přísně v pořadí.

Poznámka. Nelze nahradit podobnými produkty, a změnit dnech místy, pak výsledek bude nižší než požadovaný.

Doporučuje se pít hodně tekutin během dne, více než dva litry, nejlépe bez plynu a sladidel. Po probuzení a každý jednou za dvě hodiny, před jídlem je nutné vypít sklenici obyčejné čištěné tekutiny, a poté, co už jíst jiné potraviny.

Japonská dieta na 7 dní pro hubnutí, menu, recenze a výsledky

Pokud v prvních dnech stravy podle menu japonské proteinové diety Vám bude chybět nasycení těla, pak odborníci radí, aby se uchýlit k malý lstivosti:

  1. Během jídla je třeba pečlivě žvýkání potraviny, bude to přispěje k efektivnímu vstřebávání a trávení jídla, také pomůže snížit kalorický obsah stravy na 12 %. Od útlého věku se děti učí nespěchat při jídle, je to nejlepší volba zachovat veselost ducha a štíhlost těla.
  2. Pokud máte pocit, hlad neopustí, pak si můžete vypít sklenici vody, často pocit žízně provokuje organismus přijímat zbytečné potraviny, ale jen na pouhých dostatečně nasytit jídelníčku čistou a neperlivou tekutinou.
  3. Že by neměl přejídat, jíst je třeba aplikovat v malé bílé malých tabulek, které jsou vizuálně snižují prostor pro doplňky potravin a zvyšují pocit sýtost. Nedoporučují jíst při sledování televize a mluví na telefonu. Není přejíst se, soustředit se pozornost pouze na potřebném počtu přijetí produktů.
  4. Po několika dnech tělo zvykne na takového způsobu výživy, žaludek vypadne v objemu a pocit sytosti přijde rychleji. Japonci radí, aby se tam v hrstky, řečeno, že to je zcela dostačující pro uspokojení hladu. To je důvod, proč jsou všechny štíhlý a napnutý. Budeme stejné a my nejsme pozadu!
  5. Vpřed na krásném a štíhlý tělo!

Japonská dieta na 7 dní pro hubnutí, menu, recenze a výsledky

Výstup z japonské bez soli stravy

Jak by Jste se snažili a plnili všechny požadavky odborníků, špatný výstup ze stravy může vést žalostný výsledky, a všechny vyřazených kilogramů mohou okamžité vrátit. Co by tomu zabránit, je třeba definitivně upevnit získané v procesu hubnutí na váze, proto se nedoporučuje po sedmi dnech přísné diety gang se na celé jídlo najednou a jíst její velké porce.Pro plné přizpůsobení organismu je vhodné měsíc držet se některých prvků japonské stravy, jíst hodně ovoce, pít hodně tekutin, méně sladké a pálivé, ne zneužívat uzené maso a slaných jídel.

Možná Vaše tělo tak zvykne na správné diety , že všechny následné době není potřeba mít strach o těch extra kilogramů a centimetrů na pasu.

Adaptivní období ještě volal — japonská dieta 13-14 dní. Podle tabulky, je třeba střídat menu devátého na páté, 10-4, 11-3, 12-2, 13 na 1.

Japonská dieta na 7 dní pro hubnutí, menu, recenze a výsledky

Populární recenze na japonské stravě lékařů a uživatelů tohoto způsobu výživy.

Pokud se správně připravuje k začátku držení diety, a výsledky budou útěšný. Zde, například, píše Helena z města Krasnodar.

  • Před začátkem kurzu hubnutí jsem konzultováno s odborníkem na výživu, ten napsal mi recept upraven na mé tělo, a já jsem přísně, že se jeho 7 dní, po pomalu vystupovala s dietou po dobu tří týdnů. Zhubla jsem o 6 kg, to bylo pro mě docela dost. Teď jsem i nadále držet některé rysy japonské jídlo, a nelitoval, že šel do takového rizika. Moje postava štíhlá a nálada je výborná.

A tady je Kateřina z města M se rozhodla tento problém radikálně, výsledkem je, že výsledky byly zaplaceno. Pojďme si poslechnout:

  • Jsem chutnala japonské stravy na sedm dní bez speciálních přípravků, obce a všechny. Chtěla na principu "dnes a hned" přijít o 10 jednotek Mě jedli stačilo šest dní, se objevila hrozná únava, zvracení, nekonečný pocit hladu. Ano, jsem ztratil 5 kg, se ke mně zpátky, ale tady je žaludek za tu dobu jsem zničit definitivně. Dva měsíce léčby v nemocnici a to stále není vše, díky bohu. Může to v důsledku nepřijetí mého těla tohoto způsobu napájení je, já nevím. Jedna věc je jistá, nelze samostatně brát je zásadní řešení.Jen s dietologem nebo jiným odborníkem. Jsem velmi naštvaná, že mi japonská dieta přinesla jen škodu!

Tady je to takové dojemné komentáře. Je důležité sledovat svůj jídelníček, snažte se přejídat, jíst na noc za tři hodiny před spaním, pít hodně tekutin, ne zneužívat pekařství výrobky, sladkosti a také uzené maso, mastné potraviny, potraviny rychlého vaření, polotovary a tak dále, Naše tělo není připraven k takovým kataklyzmy. Vše by mělo být s mírou, na trochu, a pak bude přebytečné kilo a trýznivé diety.

Japonská dieta na 7 dní pro hubnutí, menu, recenze a výsledky

Japonská dieta je zásadní změna vzhledu

K dnešnímu dni, japonský systém napájení — to je jen zdravé a vyvážené jídlo , kde je hlavním zdrojem komplexních sacharidů ve stravě je hnědá rýže, čerstvé ovoce a zelenina nasycení tělo důležité vitamíny, minerály a vlákninu. Jen malé porce, a že není žádné přejídání.

Všechny experimenty s tělem by měla probíhat pod dohlížet lékaře.

Buďte zdravé a krásné, ať Vaše vnitřní hlas nezapomene říct každé ráno: "vy Jste nejvíce okouzlující a atraktivní!", věřte mi, že pak nebude mít důvod jít do dietologem a hladovět sebe.

Video o japonské stravě