Péče o tělo » Diety » Brambory dieta pro hubnutí, recenze a výsledky diety na brambory

Brambory dieta pro hubnutí, recenze a výsledky diety na brambory

Marie z města Kaliningrad Rusko.

"Jsem velmi rád brambory, v jakékoli formě se připravit na snídani, oběd a večeři. A nedávno potýkají s problémem nadváhy, tak mi přítelkyně říká — "Tam brambory dieta pro hubnutí, zkuste. jsem si jistý, máš to!". Já jsem dlouho uvažovala, protože prostě zbožňoval brambory. Pravda je, že bez soli a koření bylo obtížné jíst, ale já jsem vydržel 7 dní a velmi odkládat téměř 6 jednotek se Snažím a Vy. Hlavní věc je, být silnou a nic se bát!"

Brambory obsahuje velmi mnoho užitečných vitamínů a stopových prvků , a co je nejdůležitější je to, že v jeho složení má protein tuberin, který se vyznačuje vysokou biologickou hodnotou.

A tak Budete moci během diety není jen ztratit pár kilo, ale také posílit nervový systém, normalizovat činnost srdce, trávicího systému, posílit práci imunity, doplnění zásob organismu potřebné minerální látky.

Provádět brambor dietu je třeba v období jeho zrání, jíst pokrmy mladý kořenová plodina, ale ne jako ani staré brambory.

Brambory dieta pro hubnutí, recenze a výsledky diety na brambory

Mladý zelenina obsahuje méně škrobu a maximální množství užitečných látek, ve srovnání se starým.

Existuje několik druhů bramborovou dietu, ale před tím, jak začít masivně konzumovat kořenová plodina, je třeba upozornit na klady a zápory tohoto systému napájení.

Výhody bramborová dieta:

  1. Absence pocitu hladu během dne, brambory jsou velmi bohaté a dává tělu cítit nedostatek potravin.
  2. Slaví vysoký práh zlepšení celkového zdraví, posílení nervového systému.
  3. Apatie, únava, ospalost a zvýšení teploty, snížení funkčnosti není pozorován.
  4. Úspory v rozpočtu, je to levný produkt a všem k dispozici.
  5. Jednoduché vaření pokrmů z brambor. U Vás nikdy nebude mít problémy s výkonem stravy, protože i v kavárně nebo restauraci lze požádat samostatně jednoduchý pokrm je této zeleniny.
  6. Strava i když hubené během bramborovou dietu, ale užitečné, výživné a chutné.

Nevýhody bramborová dieta:

  1. Monodieta na brambory je velmi přísné a tvrdé dodržování je potřeba ji zahrnout do jídelníčku LÉKÁRNA komplex vitamínů, stopových prvků a minerálů.
  2. Tento způsob stravování není vhodný pro diabetiky, těhotné a kojící ženy, tak jak je to možné, zvýšení cukru v krvi.
  3. Během bramborová dieta člověka může obtěžovat konstantní žízeň, proto je třeba před přijetím jídla a po, nejlépe přes 30 min vypít sklenici čisté přírodní vody. V den ne více než 2-x listů.
  4. Nedostatek rozmanitosti denní stravy stravy.

Jako každý jiný systém hubnutí brambory — vyžaduje konzultace s odborníkem!

Brambory dieta pro hubnutí, recenze a výsledky diety na brambory

Druhy bramborovou dietu

Všechny způsoby, jak zhubnout na brambory se redukuje na jeden základní pravidlo:

  • Všechny pokrmy jsou vyrobeny z kořene, musí být bez soli, koření, majonézy a kečupu, pouze v jeho přirozené formě.
  • Brambory vyberte si mladou, malí velikostí.
  • Pokud se během 3 dnů není moči se podívat na zeleniny, je povoleno přidat do jídelníčku vařený vejce, greeny, zelí a rajčata.
  • Nápoje: minerální ještě pořád voda, jednoduché kapaliny, zelené a černé čaje, odvary z bylin. Bez cukru a medu.

První druh diety na brambory předpokládá úbytek na váze až 3 kg za 3 dny

Dieta je přísná, ve stravě výhradně brambory, denně až 2 jednotek

Kořenová plodina je třeba péct v troubě bez oleje, soli a koření, a extrahovaný jídlo rozdělit do 6 porcí a jíst během dne. Nezapomeňte o nadměrné pití a komplex vitamínů.

Dieta je přísná, ztráta hmotnosti je pozorována v první polovině funkčního období, více než 3-5 dny sedět na takovém systému napájení lékaři nedoporučují.

Druhý typ stravy na brambory více než pestrá, a ne méně efektivní

Hubnout na tento druh stravy, ne více než 5 dnů. Jídelníček je následující:

  1. Snídaně — sklenici nízkotučného mléka nebo jogurt.
  2. Oběd — bramborová kaše, vařené na vodě bez přidání oleje a soli.
  3. Večeře — salát a jednoho vařený vejce, 250 g brambor a trochu soli a rostlinný olej.
  4. Před spaním sklenici čisté teplé vody.

Je možné ztratit za 5 dnů až 4 jednotek

Třetí druh diety na brambory se počítá na obrovskou sílu vůle hubnutí a vydrží až 14 dní

Je určen pro ty, kteří s nadváhou více než 10 kg, obsahuje následující systém hubnutí:

  • První tři dny upéct brambory v troubě bez soli, pepře a oleje a jíst během dne přímém porce.
  • Od čtvrtého do desátého dne jíst také, stejně jako v první, ale je povoleno přidat trochu soli a olivového oleje.
  • Poslední 4 dny snižovat porce bramborového pyré, přidáme do jídelníčku bylinky, olej, pepř, ocet, citronovou šťávu, podle přání.

Takový způsob stravování je velmi efektivní, zaručený výsledek — 7-9 jednotek

Poznámka. Dlouho sedět na monotónní výživy je nemožné, aby ne poškodit zdraví hubnutí.

Brambory dieta pro hubnutí, recenze a výsledky diety na brambory

Další brambory-kefír strava pomáhá za 3 dny se zbavit 5 jednotek Ano-ano!

Menu prvního dne:

  • Snídaně — jedna vařený nesolené brambora, sklenici nízkotučného jogurt.
  • Oběd — dvě pečené brambory, šálek zeleného čaje bez cukru.
  • Večeře — dva šálky nízkým obsahem tuku jogurt.

Menu druhého dne:

  • Snídaně — jeden šálek jogurt.
  • Oběd — dvě pečené brambory, šálek zeleného čaje bez cukru.
  • Večeře — jedna vařený brambora a sklenici mléka.

Menu třetího dne:

  • Na snídani jedna brambora.
  • K obědu dvě brambory a sklenici jogurt.
  • Večeře — sklenici vody.

Během této diety je třeba pít kefír a jíst vařený/pečený brambory bez soli, oleje a koření. Pít jen vodu, jogurt 0%, nebo slabý čaj bez cukru.

Znám ještě jednu možnost bramborová dieta.

Je to velmi vysoce produktivní metoda hubnutí, v den — 1 kg.

Vezměme si jídelníček.

Během dne by měly být konzumovány 10 středních brambory, 1 litr jogurt ve stejných porcích. Poslední jídlo by mělo být nejpozději do 18.00.

Účinnost všech předchozích metod pro hubnutí jsou nadbytku v těle draslík, který odvádí nadbytečnou tekutinu a normalizuje metabolismus.

Co by udržet svou štíhlou postavu, musíte správně ven z diety :

Brambory dieta pro hubnutí, recenze a výsledky diety na brambory

Brambory dieta recenze a výsledky

Kateřina, 43 let.

"Využil bramborovou dietou podle návodu na výživu. Opravdu, opravdu chtěl zhubnout, ale onemocnění žaludečního traktu nedovolil, aby účinně a bezbolestně použít různé diety. Tak to, že šla na konzultaci s dietologem, díky Elvira Leonidovne za podporu v hubnutí. Mi maloval menu na každý den, režim — tři dny na dietě, týden přestávka, a tak v průběhu měsíce. Bylo to opravdu těžké, pocit hladu je prakticky nebylo. A velkou touhu zhubnout, pomohl mi není pověsit a dojít až do konce. Za měsíc diety — minus 10 jednotekJsem neuvěřila své oči, když oblečený své oblíbené džíny, a dokonce ani vtáhl se břicho. Výsledkem jsem spokojená, teď dělám jednou týdně a vykládku dny na brambory a nezapomeňte o ranní jog kolem stadionu. Ke mně vrátilo druhý dech, jsem šťastná."

Larissa, 19 let.

"I když jsem ještě docela mladá, a to se podařilo již vyzkoušel spoustu diet, díky kterým je jen rozmazlený žaludek a viděla svého dokonalého odrazu v zrcadle. Ale dokud cíl je viditelný, a tam je touha. Přítelkyně poradit brambor dietu. Tak to je úplně jiná věc, pocit hladu je prakticky nebylo, pila kefír 0 procent, jedla pečené brambory bez soli. Byl tolerantní a uspokojivě, a to zejména, když jsem viděla první výsledky, za tři dny jsem zhubla 2 jednotek Jsem velmi inspirovaný, ještě se přihlásil na kurzy karate, takže kombinovaný příjemné s užitečným.Za 7 dní jsem ztratil 5 kg, po půl roce kil zpátky, naopak, stal jsem se více čerpáno a napnutý. Mě potěší dnešní postava, mám rád své tělo."

V dánsku, 30 let.

"Kancelářský práce vedla k tomu, že jsem se stal rychle přibývají na váze, ještě ke všemu přestal kouřit, a teď prostě nevím, co dělat. Přečetl si na internetu o brambor dietu, tak velmi hubené stravě, mám rád maso a mořské plody. Ještě není rozhodnuto, na jakou dietu budu sedět, otestování menu, studuju recenze. Moje žena je ve všem mě podporuje, takže v tomto ohledu bez její podpory se neobejde. Budeme spolu řešit, co budeme dělat, jak se vrátit kostky na břiše)))"

Zina a Kohla, důchodci.

"V našem věku je těžké držet nějakou jednu dietu, ale to se stalo, že to bylo prostě nutné. Jsme rádi brambory, ctěn, dlouho přemýšleli, žaludek a všechny. Živí, řekněme, jako obvykle, že přece není přidávali do jídla, soli a koření. Kefír je velmi výborný nápoj, vymazány naše tělo, přestaly rušit bolesti v žaludku, nepohodlí zmizí po jídle. Stala stabilnější židle. Tato dieta naučil nás jíst menší porce a ne zneužívat uzené maso a smažený, zejména v našem věku. Teď jsme s výsledkem spokojeni, testy se zlepšily.Vděční rodinného lékaře za takovou účinný a potřebnou nápovědu."

Camilla, 25 let.

"Před svatbou chtěli shodit pár kilo, aby vypadat štíhlejší a uhlazenější. Seděl týden na kefír a brambory. Minus 5 kg, dokonce více, než jsem očekávala. Nevím, jestli můžu držet stabilně získané hmotnost a dále, ale na svatbě jsem tlumený znovu srdce a duši svého pana právo."

Video s volbou menu bramborová dieta