Péče o tělo » Diety » Pruhované dieta

Pruhované dieta

Abychom pochopili, jak důležité je problém hubnutí, stačí si přečíst fórum na internetu, na kterých je obrovské množství uživatelů diskutuje o stovky systémů výživy a diet. Některé z nich zpočátku nevzbuzuje důvěru, jiní se zdají být účinné.

Pruhované dieta

Strava přispívá k rychlému a efektivnímu hubnutí

Například jedním z potenciálně úspěšné je pruhované dieta. Ji v první řadě doporučují, aby lidé s velmi velkou váhu pro rychlé hubnutí.

Výpočet kalorický obsah produktů

Něco o podstatě a principech pruhované stravy

Pruhované dieta

Dieta vám umožní jíst oblíbené jídlo

Pruhované dieta má několik odrůd, nebo, abych tak řekl, úrovní obtížnosti. Kombinovat se společným principem: přes den je nutné provést vykládku na kefír. V ostatní dny strava může být tak:

  1. Pokud člověk chce zhubnout pohodlně, na pruhované dieta má možnost mít své oblíbené produkty. Samozřejmě, všechno by mělo být provedeno rozumně. Pokud jíst jednu jen brambory hranolky a dorty s mastnými krémy, a pak vyložit na kefír, zhubnout, je nepravděpodobné. Proto produkty pro menu "běžných" dnů, je lepší zvolit více či méně dietní.
  2. Mnozí volí variantu pruhované dieta, ve kterém vykládka den se střídá s dnem na PP (zdravá výživa). Vyloučení ze stravy produktů, které lze dostat se lépe nebo ohrozit zdraví, plus vykládání na opírat se kefír, střídat po dobu 14 dnů, jsou schopni poskytnout skvělý výsledek v podobě výrazného hubnutí, změnit stravovací návyky, čištění a zotavení organismu.

Vzorový jídelníček pruhované stravy

Pruhované dieta

Zlikvidujte škodlivé potraviny

Zamýšlený pro lidi s obezitou, pruhované dieta znamená drastické snížení spotřeby energie v "normální" dny. Je to až 1500 kcal za den.

Aby neexistovaly neodbytný pocit hladu, a hubnutí se děje rovnoměrně, musíte jíst 5-6 krát denně, ale ne na noc.

  • Nejlepší snídaně v typický den pruhované dieta bude kaše, ale ne více než 200 gg Komplexních sacharidů pomáhají tělu načerpat nové síly na den nadcházející. Pokud kaše dostane přes krku, můžete ji nahradit parní míchaná vejce a obiloviny chléb.
  • Za pár hodin po snídani můžete jíst s bílým jogurtem a ovoce, ovoce je lepší jíst v první polovině dne.
  • Na večeři dokonale hodí 100-gram porce vařený kuřecího masa nebo ryby se zeleninovou oblohou.
  • Na odpolední čaj můžete jíst zeleninový salát s ovčím sýrem nebo Adyghe sýrem.
  • Večeře by měla být lehká a bílkovinný. V tomto jídle, nejlépe tam tvaroh, vařené nebo dušené ryby, zelenina.

Pravidla pro manipulaci dne

Pruhované dieta

Ráno si můžete vypít šálek černé kávy

Každý druhý den na pruhované strava – vykládka na kefír. Je potřeba ji dělat správně. Kyselé mléko nápoj by měl být čerstvý a nízkotučný. Pak to čistí tělo, normalizuje práci střev a přispějí rychlejší hubnutí. Denní dávka je do 1,5 l jogurt, dát si ho třeba za 5-6 hostiny.

Kromě jogurt na vykládka povolena čistá voda, zelený čaj a šálek černé kávy v dopoledních hodinách.

Recenze a výsledky pruhované stravy

Pruhované dieta

Pruhované dieta trvá 2 týdny

Od 2 do 10 kg za dva týdny – to jsou výsledky na pruhované stravy, vyjádřené na fóru uživateli internetu. Píše se o tom, že množství ztracených kilogramů je přímo závislá na nabídce běžných dnů a narušení, někdy povoleném při vykládce na kefír.

Lze také číst, že taková možnost hubnutí často vybírají ti, kteří již sedí na dva týdny kefír systému napájení a teď chce upevnit výsledek. Pruhované dieta je dáno pro ně jednodušší.

Některým dostatečně tří až čtyř dnů, aby si zvyknout na nový režim stravování. Mluví o tom, že je připraven prodloužit pruhované dieta do jednoho měsíce, aby ztratit tak ještě více nadváhy. Ale to není doporučeno. Tato frekvence vykládání a omezené nabídce v "běžné" dny — to je dostatečný stres pro tělo, což může vést k vyčerpání a mít další negativní důsledky.

Existují také lidé, kteří velmi rychle vyskočil s pruhované stravy. Ukázalo se, že se nemůže tolerovat jogurt vůbec, nebo ve velkém množství. Někteří chodili na kouřovou osladit fermentované mléko nápoj, ale je to postižené na jejich výsledcích.

Také není stojí za to experimentovat s pruhované stravy pro snižování váhy těm, kteří trpí vysokou kyselost žaludku.