Péče o tělo » Diety » Meloun dieta pro hubnutí: recenze a výsledky, je možné zhubnout na melounu

Meloun dieta pro hubnutí: recenze a výsledky, je možné zhubnout na melounu

Meloun dieta pro hubnutí: recenze a výsledky, je možné zhubnout na melounu

Co jen stravy nemají dívky, které sní o štíhlý pas a elastické boky. Takže, meloun dieta pro hubnutí – to je vrchol podzimní období, protože právě v této době si můžete nejen levně ke koupi produktu, ale také snadno zhubnout, se uchýlit k navíc k pronásledování sportem. Úžasně zní, ale na vodní meloun dietě můžete ztratit až do 10 kg nadváhy za týden – tak se říká pozitivní recenze o hubnutí s použitím tohoto bobule.

Odborníci na výživu stejné zakazují používat melouny pro hubnutí – to vyvolává vážné následky v obsahu glukózy v těle ředidlo (vysoké riziko vývoje diabetu). Nakonec: je možné zhubnout pomocí vodní meloun? Možné, ale pouze s dodržováním doporučení odborníků. Takže předem je třeba podstoupit vyšetření u specialisty a vyloučit přítomnost kontraindikací k použití meloun ve velkých množstvích pro dodržování diety. Základní doporučení a popis několika možností vodní meloun stravy jsou uvedeny dále v článku.

Složení výrobku

Kvantitativní poměr složení meloun je 90% vody a 12% cukru, kam patří sacharóza, glukóza a fruktóza. Právě vysoký obsah cukru činí vodní meloun dietu neefektivní. Odborníci tvrdí, že v průměru se během dne žena může jíst ne méně než 6 kg výrobku je přibližně 2300 kcal za přípustnou denní normu na 2500 kcal. Meloun dieta je doporučeno pro hubnutí, pokud předchozí denní kalorický byl od 4000 a výše kalorií.Ukazuje se, že lidem s přítomností velkého množství nadváhy (ne méně než 20 kg nad normu) opravdu podaří shodit všechny zbytečné doslova za měsíc.

Mimo jiné, součástí pruhované bobule obsahuje následující látky:

  • minerály – ve velkém množství (250 g meloun obsahuje denní dávka hořčíku);
  • pektinové látky – jsou schopny snižovat hladinu cholesterolu;
  • proteiny – podporují nasycení a vzniku svalových vláken;
  • vitamíny skupiny A, b, C;
  • vláknina – normalizuje práci střev;
  • antioxidanty – některé z dostupných ve složení druhů, jsou schopni řešit problémy v sexuální oblasti.

To je zajímavé: Meloun dieta je schopen zvýšit sexuální apetit u mužů a řešit jejich problémy v sexuální oblasti. To je způsobeno vysokým obsahem ve složení lykopenu. Tak, pro řešení problémů mužům dost dodržovat vodní meloun dietu po dobu jednoho týdne.

Výhody a nevýhody diety

Meloun dieta má své pozitivní a negativní stránky, které je třeba vzít v úvahu před rozhodnutím o jeho dodržování.

K přednostem vodní meloun diety patří:

  • zlepšení metabolismu;
  • vylučování z organismu přebytečné tekutiny;
  • vylučování toxinů a radikálů alkoholické výrobky;
  • nasycení stopovými prvky;
  • snížení rizika vzniku nádorových buněk;
  • podpora práce urogenitální systém.

I přes pozitivní straně vodní meloun stravy, tento bobule má a záporné body pro hubnutí.

Doporučujeme video: Meloun dieta.

Mezi nedostatky patří:

  • výrazné zvýšení zatížení na urogenitální systém – pokud jsou problémy v této oblasti, není doporučeno používat meloun při dietě;
  • velký obsah cukru vede ke zvýšení glukózy v krvi – pro diabetiky meloun dieta dopadá pod zákazem;
  • během vodní meloun stravy, stejně jako při každé mono-dieta, tvoří nedostatek tuků a proteinů v těle hubnutí;
  • u některých meloun, naopak, vyvolává pocit hladu.

To je důležité: V sílu negativních bodů se nedoporučuje držet vodní meloun stravy více než týden – to je nejvíce bezpečný čas pro hubnutí a prevenci ublížení na zdraví.

Možnosti diety

Pokud vezmeme v úvahu otázku, zda je možné zhubnout na melounu, přesně odpovědět kladně nemožné. Jsou tu ale recenze od lidí, kteří dokázali zhubnout i při napájení melouny v průběhu dne. Pravděpodobně, to vše závisí na individuálních vlastnostech organismu.

Strava na 1 den

Meloun strava je vynikající volbou pro manipulaci dne – to pomůže odstranit otoky, zbavit se nadýmání, ztratit na váze až 3 kg. Správné dodržování vodní meloun diety je jíst bobule z výpočtu 1 kg přípravku na 10 kg tělesné hubnutí. Mimo jiné, v průběhu dne je povoleno pít více než 2 šálky kávy, stejně jako bylinné a zelený čaj v neomezeném množství. Povinné užívání vody – alespoň 1 litr čisté tekutiny.

 

Dieta na 3 dny

Meloun dieta, určená na 3 dny hubnutí, není tak kategorické, a umožňuje užívání dalších zdravých potravin.

Vzorový jídelníček na 3 dny hubnutí vypadá takto:

  • snídaně – 1 zelené jablko a 3-4 stroužky meloun;
  • na druhý snídaně – 3-4 stroužky, meloun;
  • na oběd – svazek zeleně s čerstvou okurkou (lze připravit salát, po naplnění rostlinný olej), půl hodiny základní bobule v malých množstvích;
  • svačina – zelené jablko;
  • na večeře – meloun v neomezeném množství (do sytosti, ale ne přejídat).

Během dne dovoleno konzumovat vodu a bylinné čaje. Ráno si můžete dopřát šálek kávy, ale až po ovoce.

Dieta na týden

Strava může být provedeno v průběhu týdne, kde se drží menu, uvedené v tabulce.

DenČas příjmu potravySeznam produktů
PondělíSnídaněK hlavním bobule přidá jakékoliv ovoce
PřesnídávkaSalát, okurky, zelené a zelené jablko, naplněné rostlinným olejem
ObědMeloun ve velkých množstvích – do sytosti, ale ne přejídat
SvačinaTrochu základní bobule a jakékoliv ovoce
VečeřeVelké porce, meloun, švestky a další ovoce
ÚterýSnídaně2 kiwi a hlavním berry
Na druhé snídaněDo 3 jablka
ObědPorce melounu, je povoleno připravit sorbet a další jídlo, ale bez přidání dalších produktů
SvačinaŠvestky
VečeřeŠvestky a hlavním berry

Menu je zastoupena pouze na 2 dny – dále střídat jídelníčku na týden (lze postavit všechny 8 dní). Takové ovoce dieta může rychle priesya, tak druhy ovoce se doporučuje průběžně měnit – tak to dopadá docela pestrý jídelníček.

Zjednodušená forma

Je k dispozici i zjednodušená forma vodní meloun stravy, které je možné vydržet po dobu jednoho měsíce nebo dokonce i více – až do dosažení hmotnosti vzácné. Zde jídelníčku více vyvážený, takže se v těle nevzniká nedostatek nějaké látky.

Doporučujeme video: vodní Meloun přínos pro tělo užitečné vlastnosti Meloun

Vzorový jídelníček se zdá být takto:

  • Snídaně – několik laloků základní jahody a lžička medu.
  • Občerstvení se může skládat z libovolného ovoce, nejlépe hořící tukové buňky (pomeranč, grapefruit a další).
  • Oběd – pečené nebo dušená zelenina, lze nahradit porci zeleninové polévky bez přidání luštěnin.
  • Občerstvení – ovoce, můžete jíst několik laloků základní bobule.
  • Večeře – ovesné vločky s ovocem nebo porce pečené zeleniny. Je povoleno kus bez kvasnicového chleba.

Na uvedený výživě za týden můžete ztratit až 5 kg nadváhy. Pokud jídlo kombinovat se sportem, výsledky můžete jen zvýšit. Dosahuje hmotnosti vzácné, je třeba postupně chodit od systému, včetně do stravy další potraviny. Správný výstup je dodržování stejné jídlo, ale s trvalým začleněním trestného při hubnutí produkt. Pro stanovení a zvykání organismu doporučujeme zadat nový produkt každé 3 dny, při tomto dřívějších zadané nejsou vyloučeny z jídelníčku.Meloun dieta má pouze pozitivní recenze a výsledky samotných hubnutí. Tak, jsou úspěchy ve snižování hmotnosti nejméně 20 kg za jeden a půl nebo dva měsíce. Dívky a šťastný manželce líbí, není nutné neustále vařit dietní jídla – protože kam se jednoduše nakrájíme meloun a omyjte ovoce. To je právě výhoda láká k dietě na stále rostoucí počet obézních lidí a milovníky melounů.

Odborníci na výživu jsou stejné tvrdí, že neustálé konzumace prezentovaných bobule tvořit prudký nárůst hladiny glukózy v krvi. Proto se doporučuje zjednodušená forma stravování pro hubnutí na dlouhou dobu. Povoleny jsou také vykládku dny, ale ne častěji než jednou týdně a v ostatní dny se doporučuje používat základní produkt – v této době tělo musí přijít do normálu. Jako stejné alternativní možnosti vodní meloun je povoleno nahradit jedno hlavní jídlo. V ostatní je stejné době, v jídelníčku jsou zavedeny zeleninové polévky, zelenina na páře nebo v pečený podobě.