Péče o tělo » Diety » Že je možné, že po porodu: výživa kojící matky v prvních měsících / Mama66.ru

Že je možné, že po porodu: výživa kojící matky v prvních měsících / Mama66.ru

Výživa po porodu pro kojící ženy má mnoho funkcí a zákazů. Protože z toho přímo závisí na složení a množství mateřského mléka. Rozmary dítě z důvodu špatného pohody, krátký spánek, zácpa – to vše jsou důsledky nedodržování diety kojící maminka. Takže to, co potřebujete, je, aby dítě bylo zdravý a klidný?
Že je možné, že po porodu: výživa kojící matky v prvních měsících / Mama66.ru Výživa v prvních měsících po porodu by mělo být snadné, ale časté, nové produkty, je třeba zadat pečlivě, sledoval reakci dítěte. Nezapomeňte a o omezeních na škodlivé potraviny. Vezměme si základní principy tvorby menu pro mladé maminky.

Proč je důležité správně jíst?

Správná výživa matky po porodu zajistí úspěšnou laktace, dobrý zdravotní stav a zdraví novorozence.

Vše, co snědla máma, vstupuje do těla dítěte s mateřským mlékem a může vyvolat negativní důsledky:

  1. Plynatost střev a silné koliky.
  2. Zácpa nebo naopak, průjem.
  3. Na některé produkty mohou vzniknout alergické projevy v podobě vyrážek. Přečtěte si více o alergie u novorozenců→
  4. Jídlo má ostrý chuť a aroma, zhoršuje chuť mléka, a dítě může odmítnout sát prsa.
  5. Nezdravá strava kojící matky po porodu může dráždivě působit na nervový systém dítěte.

Držet diety, žena také zajistit sebe a svou rodinu kompletní odpočinek. Protože dítě, které trpí koliky nebo zácpy lépe spí, jí dobře a přibírání na váze.

Takové dítě klidně roste a vyvíjí se, není trápení od alergické svědění a neustálé bolesti v bříško, a máma je nervózní, snaží se uklidnit dítě. Kromě toho, vyvážená a pravidelná strava, brání smažené a tučné, pomůže ženě zbavit se přebytečných kilogramů získaných během ložisko dítě.

Jídlo na první tři dny po porodu

Na otázku o dodržování určité diety by měl být ženou nejen po narození dítěte, a pak ještě během těhotenství. Při špatné analýze, může lékař doporučit jí omezit používání některých produktů, aby vyvolat zhoršení stavu.

Za pár dní do porodu, je lepší vzdát takový nesmysl, jako je:

  • čokoláda;
  • ořechy;
  • káva, silný čaj, kakao;
  • jahody, rajčata, červené ryby;
  • uzený nebo slané potraviny;
  • citrusové plody a různé exotické jídlo.

Konzumace mléčných výrobků je také lepší omezit. Takže si Uložit novorozence od vzniku diatéza hned po narození.

Jídlo na první den po porodu by se měl skládat z speciality a lehká jídla, bez ostrých a voňavé koření. Protože v tomto období u ženy rozebíhá proces laktace a nácvik chození dítě k prsu.

Je lepší omezit Kaše na vodě, vařeným vejcem nebo plátkem libové maso, které můžete jíst bezmasá polévka bez pečená. Ze sladkostí povolen pečené jablko, banán a jednoduché galette sušenky.

Že je možné, že po porodu: výživa kojící matky v prvních měsících / Mama66.ru

Existuje názor, že pro přidání mléka, měla by nadměrné pití. To není pravda, protože konzumace velkého množství tekutin může způsobit příliv a stagnace mléka v prsou. Protože novorozené dítě jí velmi málo.

Tím, kdo porodit tím císařským řezem , nemůže jíst potraviny bohaté na vlákninu: syrová zelenina a ovoce, tmavý chléb, otruby. První den po operaci je lepší omezit vodou bez plynu.

Konec prvního týdne po porodu

Kojící žena nemůže hladovět. Výživa po porodu v prvních dnech by mělo být časté a frakční, v ideálním případě – po každém krmení by měli jíst něco lehkého jídla a pití teplého čaje nebo kompot.

Na konci prvního týdne po narození dítěte máma může:

  1. Teplý oslazený čaj, brusinkový ovocný nápoj, kompot ze sušených plodů, odvary z bylin.
  2. Dušená zelenina: řepa, cuketa nebo lilek, mrkev, dýně s přidáním pár kapek oleje, libové.
  3. Z černé nebo žitný chleba lze dělat drtí na čaj nebo polévku.
  4. Vstoupit do jídelníčku několik plátků libové mořské ryby, pozoroval pohody dítěte.
  5. Trochu bramborovou kaší nebo těstovin dobrých odrůd.
  6. Nízkotučný vařené hovězí maso.
  7. Mléčné výrobky (ne více než 300 g denně).
  8. Jednou za den nutně jíst nízkým obsahem tuku-polévka nebo boršč bez zelí.
  9. Opatrně zavádět do své nabídky ořechy a tvrdý sýr.
  10. Jíst jeden banán a dvě ty pečené jablko denně.

Nové potraviny do svého jídelníčku začněte opatrně, v malých porcích, pečlivě sledoval reakci těla dítěte na ně.

Porce musí být malé, aby máma nebyla nabral přebytečná kila.

Výživa v prvních 4 týdnech po porodu

Uplynulo několik týdnů po narození dítěte, málo trochu vyrostl, a zdálo by se, máma se můžete vrátit k obvyklé pro ni strava, ale ne. Jídlo na první měsíc po porodu je také důležité, jak a v prvních dnech.

V tomto období kojící matce je povoleno:

  • všechny kaše na vodě, kromě rýže, kukuřice a pšenice;
  • do kaše si můžete dát trochu másla;
  • nízkotučné plátky vařené hovězí nebo drůbeží;
  • mléko, jogurt;
  • pečené ovoce, zelenina v syrové formě.

Že je možné, že po porodu: výživa kojící matky v prvních měsících / Mama66.ru

Z tvarohu můžete dělat tvarohové koláče a quiches, přidá se tam sušené ovoce nebo bobule. K jídlům je povoleno přidat trochu smetany.

Při zadávání nových výrobků do svého jídelníčku by se měla řídit řadou pravidel:

  1. Nové jídlo konzumovat v první polovině dne, ale nejlépe od rána, a pečlivě sledovat reakce dítěte.
  2. V den přidat pouze jeden nový produkt.
  3. Pokud se u dítěte objevil vyrážky nebo se stal nervózní a podrážděný, pak od užívání nového jídla je lepší, aby se vzdali. Pro pohodlí pozorování a porovnávání informací by měly vést deník potravin.
  4. Nové produkty ve své nabídce uvádět na malé kousky. Při dobré reakce dítěte, dávku lze zvýšit v další jídlo.

Období kojení

Samozřejmě, jídlo na první měsíc po porodu je velmi omezený, ale již po 8-12 týdnech jeho možné podstatně rozšířit.

V této fázi je výživa matky po porodu je povoleno přidat:

  1. Trochu sladkosti (marshmallows, želé, životní pastilka). Vyberte si výrobek s minimálním množstvím barviv, bez cizích chemických pachů, s malou životností.
  2. Sušené ovoce (rozinky, sušené švestky, sušené meruňky, datle). Je možné jíst v jeho přirozené formě, a přidávat do různých pokrmů. Nezapomeňte dobře umýt a sušené ovoce před spotřebou, a ještě lépe – zalijeme je horkou vodou.
  3. Diverzifikovat menu ostatními druhy ryb.
  4. Trochu vařené kukuřice a mladého hrášku, aniž by se zapomínalo na oslavu stav dítěte po zavedení nových produktů.
  5. Čerstvé ovoce podle sezóny (broskve, meruňky, švestky, jablka nejsou červené odrůdy). Z bobulí – zimolez, borůvky, bílý rybíz a angrešt.
  6. Přes čtyři měsíce po porodu je možné zadat ve své nabídce čerstvé šťávy, ale je lepší je ředit převařenou vodou a pít více než jeden šálek denně.

Že je možné, že po porodu: výživa kojící matky v prvních měsících / Mama66.ru

Omezení ve stravě pro kojící maminky

S tím, že je možné, že po porodu, jsme vyřešili. A tady tyto produkty kategoricky nelze konzumovat žena kojení dítě:

  1. Alkoholické nápoje a jídlo z restaurací rychlého občerstvení. Je lepší odstranit ještě ve fázi těhotenství, aby se zabránilo zdravotním problémům.
  2. Citrusové plody – silné alergeny, je také nutné odstranit ze stravy kojící maminky. V podzim-zima období je lepší dát přednost vaření šípky nebo kysané zelí, je v nich příliš mnoho vitaminu C.
  3. Nákupní koláče, koláče s krémem a cukrovinky s alkoholem stojí za to nahradit jednoduché sušenky. Pokud opravdu chcete, můžete upéct dort sami tím, že pudink z nízkým obsahem tuku mléka.
  4. Mnohé ženy pít čaj s přídavkem mléka, počítání, tento nápoj je užitečné pro kojení. Ale není to tak. Plnotučné kravské mléko je také považován za alergen a konzumovat je třeba velmi opatrně, v malých množstvích. A ještě lepší je nahradit kozím.
  5. Je mastná, jako například smažené, uzené a slané potraviny pod zákazem nejen pro kojící maminky, ale i pro těhotné.

V prvních dnech po porodu, výživa ženy velmi omezen, to je nezbytné pro dobré pohody porodu a dítě. Zdravé potraviny vám napravit práci zažívacího ústrojí novorozence a vyhnout se takových nepříjemných problémů, jako je kolika, plynatost a zácpa. Později jídelníčku maminky rozšířit, když dospěl k tomu, který byl před těhotenstvím.

Hlavní věc, pamatujte, že vaše nabídka musí být vyvážené a pravidelné stravování. I s minimálním výčtem povolených potravin můžete jíst chutná a pestrá.

Autor: Stanislava Ševčuk,
speciálně pro Mama66.ru

Užitečné videa: seznam přípravků povolených pro kojící

Doporučujeme přečíst: Strava těhotné ženy: co je možné a nutné, a že je přísně zakázáno

Zajímavé na webových stránkách: